内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

如果您滑落了10层高的脚手架，或者在降落伞无法抽出时跌落了，该怎么办？这种情况当然是非常不利的，但仍然可以生存。如果您可以保持警觉，则有多种方法可以降低跌落的速度并减少对地面的冲击力。

脚步

方法1之2：从多个楼层的高空幸存下来

1. 

   在下降的路上抓东西。 如果您可以抓住一块大物体，例如木板或大梁，那么生存的机会将大大增加。当您着陆时，这会吸收一些冲击力，从而减少骨骼上的一些压力。

2. 

   
   
   尝试将跌落距离分为几部分。 如果您是从野外的建筑物或悬崖坠落，请通过针对壁架，下面的悬崖，树木或其他物体，尽最大努力将瀑布范围分成几部分。将一个高跌落分为几个短落会降低跌落的惯性并提高您生存的机会。

3. 

   
   
   伸展身体。 如果保持膝盖，肘部和肌肉僵硬，跌倒会对您的重要器官造成更大的伤害。不要伸展身体。尝试放松一下，以便当您触摸地面时，您的身体会更容易吸收撞击力。
   • （相对）保持镇定的一种方法是专注于采取步骤来增加生存的几率。
   • 注意身体，并移动手臂和腿以确保它们没有伸展。

4. 

   
   
   弯曲你的膝盖。 为了在跌倒中幸存下来，也许没有什么比膝盖弯曲更重要（或更简单）的了。研究表明，膝盖弯曲在地面上可以减少36倍的冲击力。但是，不要将膝盖弯曲得太紧-稍微弯曲一下膝盖就不会使您的双腿绷紧。

5. 

   用脚接地。 无论您跌落到什么高度，都应始终尝试着地。脚先着地将冲击力集中在一个很小的区域，使您的脚和脚吸收最大的力。如果您跌倒在其他任何位置，请在触摸地面之前尝试调整身体。
   • 值得庆幸的是，调整身体以使脚处于地面似乎是一种本能的反应。
   • 脚和脚并拢，以使两只脚同时在地面上。
   • 脚踩地面。在撞击前将脚趾稍稍向下，这样您就可以落在脚上。此位置将帮助您的下半身更有效地吸收冲击力。

6. 

   尝试抛开。 脚接触地面后，您将掉落到侧面，向前或向后。尽量避免跌倒。从统计学上讲，最好是倒在一边。如果您无法跌落到一侧，请尝试向前倾倒，用手臂挡住跌落。

7. 

   身体反弹时保护头部。 当从很高的高度掉落时，您的身体通常会弹跳。一些在第一次撞击中幸存下来的人（通常是脚着地）在第二次撞击中受了重伤。打开电源后，您很可能会昏倒。将手臂放在头的两侧，肘部朝前（并指向脸部前方），并且手指缠绕在头或颈后，以保护双手。此手位置覆盖了大部分头部。

8. 

   立即寻求医疗帮助。 由于肾上腺素在下降时上升，着陆时可能不会感到疼痛。即使外部没有损坏，也可能发生骨折或内部受伤，需要立即治疗。不管您有什么感觉，请尽快去医院。广告

方法2之2：从飞机坠落幸存

1. 

   通过伸展身体来降低跌倒的速度。 除非您从飞机上掉下来，否则您将没有足够的时间执行此操作。像从飞机上跳下来的技巧一样伸展身体，以最大化表面积。
   • 尝试将身体的正面朝向地面。
   • 吹气您的背部和骨盆，向后倾斜头部，就好像您试图将头部的后部紧贴腿部。
   • 伸直手臂并以90度角弯曲肘部，使前臂和手朝前（平行且在头的侧面），手掌朝下；腿宽与肩宽分开。
   • 膝盖弯曲。不要收紧，但要放松腿部肌肉，并使脚保持吸收最大冲击力的位置。

2. 

   找到最佳的接地位置。 对于非常高的跌落，接地表面对您的生存机会影响最大。寻找平缓的斜坡，因为当您接触地面时，惯性不会立即停止。跌落时，请观察下面的地形。
   • 坚硬且无弹性的表面（如混凝土）会导致最严重的跌落。分配冲击力时，应避免使用表面积较小的粗糙表面。
   • 最好选择一个可以落在上面的表面，例如雪，柔软的土壤（例如新耕过的田野或沼泽），茂密的植被或植被（尽管您可以刺伤的危险）。
   • 只有在最大深度为45.7m时，才可以安全地倒水；超过此深度，最好掉在水泥地板上，因为那样一来，水将无法压缩。如果掉入水中，您也有溺水的危险（因为您最有可能因接触水而失去知觉）。但是，如果水中有很多气泡和气泡，则安全得多。

3. 

   将身体指向接地位置。 如果您从飞机上摔下，则要等大约1-3分钟才能撞击。您还可以水平飞行很长一段距离（最多约三公里）。
   • 从上面提到的弓形姿势开始，您可以通过稍微向后推动手臂（这样它们不会向前延伸太多）并伸直腿来引导飞行。
   • 您可以通过伸直双臂并弯曲膝盖来向后飞，好像您试图用头后部触摸脚跟一样。
   • 向右瞄准，同时保持上半身向右轻轻弯曲（降低右肩），并通过降低左肩向左弯曲。

4. 

   使用正确的接地技术。 确保放松身体，弯曲膝盖，然后先用脚着陆。向后倾斜而不是向后倾斜，并用手臂保护头部，以防身体弹跳。
   • 如果您处于拱形位置，请在撞到地面之前回到直立位置，以免撞到其他位置（请记住在300 m处，撞击前大约有6-10秒，具体取决于跌落的速度）。
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忠告

• 如果您无法控制地摔倒，请尝试切换到拱形位置以恢复稳定。如果没有其他事情发生，那么这种稳定将帮助您稍微冷静下来。
• 如果您跌落到流淌着沙子或油脂（例如粘土）的地方，则很可能会卡住。不要惊慌！仿佛要上楼一样进行步行动作，同时用双手尽力推动身体。您应该有足够的氧气至少一分钟，这是充足的时间到达表面。
• 保持镇定，如果您始终处于恐慌状态，那么您将无法清楚地思考！
• 如果您要坠入城市，则可能无法正确地调整飞行方向，使其降落在合适的位置，但是最好选择玻璃结构或波纹铁皮屋顶，防水油布和汽车，而不要掉落。道路或混凝土屋顶。
• 良好的健康状况和年龄似乎对秋季高存活率产生积极影响。您无法更改年龄，但是这就是为什么应该运动。
• 您也可以上课，以帮助您应对这种情况。
• 决不 脚后跟着地，因为这会打断双腿和脊椎。始终着地，以免造成致命伤害。
• 如果您有时间防止它们被打中，请扔掉包中的所有物品。
• 避免掉入树木中，因为这无助于跌倒。您很可能会被分支机构刺伤。
• 当您掉入水中时，可能会遭受严重损害，具体取决于水深和撞击力。

警告

• 从30米或更高的高度坠落下来的受害者很少能幸存下来，即使您坠落在6-9 m的高度下，死亡率也很高。通常，最好不要摔倒。