作者:
Robert Simon
创建日期:
19 六月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
皮质醇是在肾上腺中天然产生的激素。皮质醇可控制新陈代谢，调节血压并帮助免疫系统正常运作，因此保持体内正常皮质醇水平很重要。皮质醇缺乏症是一种严重的疾病，可能表明肾上腺功能不佳。请继续阅读以了解本文如何教您如何将皮质醇增加至正常水平。
脚步
第3部分的第1部分：知道皮质醇水平是否低
注意是否有皮质醇缺乏症状。 许多人担心皮质醇水平 太高皮质醇水平升高会导致体重增加，疲劳和更严重的症状。但是，皮质醇水平过低同样有害。如果您的肾上腺受损或患有疲劳性肾上腺综合症，您的身体可能无法产生足够的皮质醇来调节血压并保持免疫系统正常运转。以下是皮质醇缺乏症的常见症状：
- 体重减轻和食欲不振
- 低血压
- 晕倒和晕倒
- 累
- 即使在休息时也缺乏能量
- 呕吐，恶心和腹痛
- 渴望盐
- 色素沉着（皮肤上的黑斑）
- 肌肉无力或疼痛
- 烦躁和沮丧
- 心跳快
- 累
- 女性脱发和性欲降低
进行皮质醇水平测试。 如果您怀疑皮质醇水平过低，请与您的医生预约以测试皮质醇水平。此测试需要将血液样本发送到实验室以检查您的皮质醇水平。皮质醇通常在早晨达到高峰，在下午和晚上降低。在某些情况下，您的医生会在同一天命令进行两次检查，以比较您早晚的皮质醇水平。根据与正常皮质醇水平的比较，您的医生将确定您的皮质醇水平是否低或您是否患有艾迪生氏病（原发性肾上腺功能不全）。- 皮质醇测试有多种类型，包括唾液，血液和尿液测试。此外，您的医生还可能测试其他激素，例如TSH（促甲状腺激素测试），游离T3和T4，总甲状腺素，DHEA和17-HP，以确定皮质醇水平。
- 实验室之间的“正常”范围可能有所不同，但一般而言，成人或儿童的早晨平均值范围为5-23 mcg / dL或138-635 nmol / L。成人或儿童的平均下午水平范围为3–16 mcg / dL或83–441 nmol /L。
- 最好去看医生测试皮质醇水平，而不是自己在家尝试一下。在线宣传的唾液检测试剂盒不如实验室分析的血样可靠。
- 有许多因素会影响测试结果，因此您可能需要进行多次测试。例如，如果您承受压力，怀孕，正在服用某些药物，或者如果您在采集血样之前就立即运动，则血液中皮质醇的水平可能会受到影响。
确定低皮质醇水平的原因。 一旦医生确定您的皮质醇水平低，下一步将是找出影响肾上腺皮质醇产生的因素。医生将根据病因建议治疗方法。- 疲倦的肾上腺 当身体失去应付日常压力，饮食不良，睡眠不足或精神创伤的能力，而肾上腺过度劳累且效率低下时，就会发生这种情况。
- 原发性肾上腺功能不全当肾上腺受损且无法正常产生皮质醇时，就会发生艾迪生氏病或艾迪生氏病。这种情况可能是由自身免疫性疾病，结核病，肾上腺感染，肾上腺癌或肾上腺出血引起的。
- 继发性肾上腺功能不全 当垂体（负责产生刺激肾上腺的激素的腺体）患病时会发生这种情况。肾上腺可能保持正常，但不能产生足够的皮质醇，因为它们没有从垂体受到足够的刺激。当服用皮质类固醇药物的人突然停止服药时，也会发生继发性肾上腺功能不全。
第2部分，共3部分：使用皮质醇缺乏症治疗
从健康的生活方式开始。 帮助平衡和维持皮质醇水平的第一步是拥有健康的生活方式。这可能包括从调整睡眠方式到改变饮食等所有方面。以下是一些帮助您过上健康生活并开始改善皮质醇水平的方法：- 避免压力
- 每天甚至在周末都上床睡觉
- 避免咖啡因和酒精
- 运动与运动
- 练习瑜伽，冥想和积极形象化
- 吃鳄梨，肥腻的鱼，坚果，橄榄油和椰子油
- 远离微波炉中的糖，加工食品和冷冻食品
使用皮质醇替代疗法。 西方医生治疗皮质醇缺乏症最常见的方法是使用激素替代疗法。如果您的皮质醇水平太低以至于您需要进行合成替代疗法，您的医生会开出一类口服皮质类固醇药物，例如氢化可的松，强的松或醋酸可的松。每天服用处方药将帮助人体增加皮质醇的产生。
- 在进行激素替代治疗时，您需要定期测试皮质醇水平，以确保体内的皮质醇水平既不高也不低。
- 口服糖皮质激素类药物具有多种副作用，例如体重增加，情绪波动和其他不愉快的症状。与您的医生讨论减少副作用的方法。
向您的医生询问皮质醇注射液。 如果您的皮质醇水平变得非常低，则您有处于压力状态的危险。皮质醇可帮助身体应对压力，如果没有压力，您的身体可能会陷入昏迷状态。您的医生可以教您如何在紧急情况下给予皮质醇。当压力增加时，您将给自己注射皮质醇，这样您的身体就可以应付危机而不会关闭。
处理潜在问题。 激素替代疗法可以治疗症状，但可能无法解决阻止身体产生足够皮质醇的潜在问题。与您的医生讨论可以帮助您使肾上腺恢复正常的选择。
- 如果受损的肾上腺受到不可逆的损害，或者您患有导致肾上腺功能不全的慢性疾病，则连续激素替代疗法可能是最佳选择。
- 但是，如果皮质醇缺乏的原因与诸如垂体疾病，癌症，结核病或出血等继发因素有关，则还有其他治疗选择可帮助恢复皮质醇的产生。身体正常化。
第3部分，共3部分：用自然方法治疗低皮质醇水平
处理压力。 如果皮质醇水平低但未达到激素替代疗法的水平，则保持尽可能低的寿命仍然很重要。当您知道如何处理和减轻生活中的压力时，体内的皮质醇水平会逐渐增加，而不是在压力很大的情况下立即产生。您压力越大，皮质醇下降得越快。
- 尝试使用日记，瑜伽或冥想等压力管理技术来训练您的身体，以持续产生皮质醇并保持其正常。
保持规律的睡眠习惯。 您的身体在睡眠过程中会自然产生皮质醇，因此，您应该每晚获得6-8个小时的睡眠，并每天晚上尝试同时入睡。
- 营造一个安静，无光，无噪音的环境，让您进入深睡眠，并有助于提高皮质醇水平。
饮食要均衡。 高糖和精制面粉的食物会导致皮质醇水平升高或下降到异常低的水平。多吃全谷物，水果和蔬菜，以帮助增加皮质醇至健康水平。
多吃葡萄柚。 葡萄柚和柑橘类水果有助于分解干扰皮质醇生成的酶。在常规饮食中添加葡萄柚可以支持肾上腺，从而促进皮质醇的产生。
尝试甘草补品。 甘草中含有甘草甜素，该物质可抑制分解体内皮质醇的酶。该酶的失活将逐渐增加皮质醇水平。甘草被认为是增加皮质醇水平的非常有效的草药。
- 在保健和补品商店中以片剂或胶囊剂形式寻找甘草补品。
- 避免服用甘草糖作为补充。甘草糖中的甘草甜素含量不足以提供帮助。
多吃铁含量高的食物。 如果您经常感到疲倦，这可以帮助增加精力。
- 如果需要增加能量水平，可以服用铁补充剂。
警告
- 在更改饮食或服用任何旨在增加皮质醇水平的非处方药或补充剂之前，请咨询您的医生或药剂师。他们可以确定这些补充剂是否与您正在服用的药物发生相互作用。
- 甘草还可以降低睾丸激素水平，因此请不要过量服用。最主要的是保持平衡。
