作者:
Monica Porter
创建日期:
17 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
苹果醋是一种常见的烹饪原料，许多人报告说它还可以帮助减肥，增强免疫力和调节血糖。您可以在日常饮食中添加苹果醋，以清洁身体并排毒。只需将这种成分添加到饮料或餐食中，即可使苹果醋醋排毒变得容易。
脚步
方法1之2：喝纯苹果醋
购买未加工的未精制苹果醋。 您可以在超市的苹果醋柜台上找到此产品。选择在瓶底有残留物的苹果醋。该残渣被称为“女性醋”，含有有益的酶和有益的细菌。避免购买巴氏杀菌的苹果醋，因为它的特性与未精制的苹果醋相同。
- 如果您在任何商店都找不到纯苹果醋，请在网上查找。
用1杯（240毫升）水稀释苹果醋。 苹果醋太酸了，如果不稀释，会伤害您的牙齿和喉咙。摇一瓶苹果醋，然后量取1-2汤匙（15-30毫升），并与水混合。- 使用热水或冷水。
- 尝试将苹果醋与另一种液体（例如果汁，茶或苹果汁发酵液）混合，以获得不同的风味。
饭前20分钟喝苹果醋，以减少渴望并控制葡萄糖。 饭前服用苹果醋可以帮助刺激消化系统，并在进食时调节血糖。始终稀释苹果醋以降低酸度。- 如果您正在服用胰岛素或利尿剂，请在开始使用苹果醋之前先咨询医生。苹果醋可能会降低药物的效力。
忠告： 如果您的牙齿敏感或珐琅质较弱，喝苹果醋混合液时请用吸管。随着时间的流逝，苹果醋中的酸度很容易损坏牙釉质。
继续喝苹果醋2到4周。 为了获得健康益处，您应该每天喝2-3次苹果醋。一整天分配苹果醋的饮料数量，然后空腹服用。继续服用此剂量的苹果醋一个月，然后每天早晨将其减至1-2汤匙（15-30毫升）。
- 您可以每天继续喝苹果醋，或者每年重复3-4次排毒。
方法2之2：降低苹果醋的味道
加入1-2茶匙的糖或甜味剂，以降低醋的酸度。 使用您最喜欢的甜味剂并搅拌苹果醋，以获得更好的味道。搅拌饮料直至糖溶解。
- 用1汤匙（20克）蜂蜜代替甜味剂，自然甜。
加入肉桂粉或辣椒粉以增加营养含量。 您可以撒上1茶匙肉桂粉或辣椒粉以在饮料中添加抗氧化剂。肉桂和辣椒使热和辛辣的饮料，并帮助身体燃烧卡路里。在饮料中充分搅拌香料。
- 在热饮中加入1根肉桂棒，以获得更丰富的风味。
加入2汤匙（30毫升）柠檬汁，使饮料变酸。 您可以将2个柠檬榨汁，或使用柠檬罐头汁。调整添加到饮料中的柠檬汁量以适合您的口味。
- 温热饮料并加入1汤匙（20克）蜂蜜以缓解喉咙痛。
将苹果醋加到沙拉酱中。 您将在碗中搅拌3大汤匙（45毫升）橄榄油，1/4杯（60毫升）苹果醋，1瓣蒜末和½茶匙盐。搅拌食材，直到酱汁均匀为止。将⅓酱倒入沙拉中，然后将其余的存储在冰箱中。
- 您也可以将1汤匙（15毫升）苹果醋与市售沙拉酱混合。
用苹果醋腌制肉类和蔬菜。 将2份食用油和1份苹果醋加入塑料拉链袋中，然后加入其他香料，例如辣椒粉，盐和大蒜粉。腌泡汁搅拌均匀后，添加您自己的肉类或蔬菜并腌制3-4小时，然后再进行准备。
- 尝试不同的口味。如果您更喜欢腌制的腌料，请加入1大汤匙（15毫升）伍斯特酱和1大汤匙（15毫升）酱油。
在汤或炖菜中加醋。 汤和炖汤通常含有各种调味品，可降低苹果醋的酸度。将1汤匙（15毫升）苹果醋加到汤碗中，并充分搅拌。使用汤时，请确保将汤汁完全沥干以吸收所有的苹果醋。
- 您可以在商业或自制汤中添加苹果醋。
警告
- 自2018年10月以来，鲜有研究支持苹果醋对健康的益处。
- 如果您患有糖尿病，苹果醋会影响胰岛素和利尿剂的有效性。开始排毒之前，请先咨询您的医生。
- 纯苹果酒醋极易酸性，会损坏牙釉质。因此，请务必在使用前稀释苹果醋。
