如何正确清洁舌头：11个步骤（附图） - 提示

内容

舌头比细菌的其他任何部位都有更多细菌。但是，许多人没有花时间清理自己的舌头。如果您的舌头清洁不当，还会产生负面的副作用。您应该保护自己免受口臭，难看的蛀牙和舌头的伤害。确保正确清洁舌头。

测试你的舌头。 看一下它的不同部分。舌头没有光滑的表面，所有的粗糙度和凹槽都是细菌的庇护所。口腔中的一半细菌生活在舌头上。这些细菌会在舌头上形成斑块，并导致健康问题。您的舌头应该是粉红色的，如果您的舌头没有颜色，则应注意并加以对待。如果您遇到以下任何情况，请咨询牙科专家：
- 清楚注意舌头外观的变化。
- 舌菌斑持续超过两个星期。
- 如果您持续舌头疼痛。
- 舌头表面有白色区域或死皮。
知道如何清洁舌头可能会很有帮助。 当您使用舌头清洁器时，您不仅会停止口臭。您还可以清洁舌头上的牙菌斑，以防止舌头发毛。您还可以消除导致蛀牙的细菌。不良的口腔卫生（包括舌头卫生）与许多健康问题有关。
- 控制导致蛀牙的有害细菌。
- 防止口臭。
- 改善口味。
- 您将拥有更好的微笑。
定期去看专科医生或牙医。 他们可以完全回答您的问题。考试期间不要被动地坐在一个地方。有机会时问问题。没有什么可以取代该行业工作人员的专业知识。牙科专家可以为您提供有关健康方面特定问题的建议。广告

选择清洁工具的类型。 有多种类型的舌头清洁工具。刮舌器是最常见的。舌刷虽然出现了，但也被广泛使用。 “舌头清洁器”是常用的工具，带有许多柔软的边缘，可推动舌头通过。
- 研究表明，刮舌器和舌刷在减少牙菌斑方面同样有效。
- 也可以使用几种类型的舌头刷组合，从而可以在剃须时刷牙。
- 刮舌器牙刷与单独的刮舌器一样有效。
确定材料。 舌头清洁工具中使用了许多不同的材料。金属，塑料和硅是常用材料。您可能会发现自己更喜欢一种材料。您也可以一次尝试一个。
- 不锈钢和铜是两种常用金属。将这些金属制成的刮刀放在热水中进行消毒时也非常安全。
- 塑料刮刀刀片通常更便宜，但不耐用，需要经常更换。
- 硅胶工具，剃须更加舒适。
比较品牌。 由于生产类似产品的公司太多，因此您需要考虑它们的细微差异。在线比较价格，外观和用户评论，甚至在决定购买前找到优惠券。向商店工作人员询问哪些品牌最受欢迎。
在线购买舌头清洁器。 有许多百货商店和药店出售著名的舌头清洁产品。您可以在印度的商店中找到擦舌器，也可以轻松地在网上订购。统一的弯曲工具简单，高效且可以持续很长时间。或者，您可以向您的牙医或骨科医生提出建议。广告

瞧瞧这一步将使您能够全神贯注。确保您尽可能清洁舌头。当您完全伸出舌头时，可以避免呕吐。
从后到前刮擦或刷舌。 重复一遍。许多人认为这是您每天早上进食或喝水前要做的第一件事。您还应该每天至少用常规刷子刷两次。
- 清洁工具会积聚斑块。您需要将其冲洗干净，然后继续直到所有舌头都被清洁为止。
- 轻轻地做。不要撕皮肤。
- 只能从后往前刷。
- 慢慢刷。
漱口。 使用漱口水并冲洗干净，以洗净残留的牙菌斑，同时帮助呼吸新鲜。尝试前后推动漱口水，以确保您的舌头完全洗净。
- 含酒精的漱口水会使口干。
- 尝试使用含过氧化氢的漱口水，以备不时之需。
保持常规。 现在您已经有了刮舌器，并且知道如何正确使用它，您需要注意日常的舌头清洁。这个非常重要。腹股沟应该使日常的日常舌头清洁成为可能。广告

汤匙也是一种出色且易于使用的刮舌器。
您可以根据需要使用牙刷。但是要小心，只能将斑块从口中敲出来。您将不想再次擦拭舌头上的污垢。只需遵循相同的步骤。确保使用柔软的刷子，以免伤到舌头。但是，牙刷不能有效地清洁舌头，因为制造刷毛是为了清洁牙齿的硬质牙釉质，而不是清洁舌头的软肌。
小心使用漱口水。大多数漱口水虽然有效，但弊大于利，因为它们会灼伤或刺激舌头/味蕾并使舌头变红。您只应购买温和的漱口水。
不要使用含酒精的漱口水，因为它会刺激某些人的舌头内部。
如果您通常通过嘴呼吸，请在清洁舌头时通过鼻子呼吸以避免呕吐。