内容

• 忠告

• 测量时也应照镜子。镜子可以帮助您确定卷尺是否在您的身体上。

在最大胸围处测量。 使用卷尺以英寸或厘米为单位进行测量。将卷尺缠绕在胸部最大的部位，通常是整个胸部。将卷尺保持在胸部附近，但不要拉得太紧，这将使胸部变紧。检查测量并记笔记。

• 许多人在确定身体形状时经常进行肩部测量，但这不是必需的。如果您的肩膀比胸围，腰部或臀部宽，那么您可能是倒三角形的。多做一些肩部测量有助于您确定自己的体格。

菜谱：如果您发现自己很难使用卷尺，可以请朋友进行测量并获得编号。

确定并测量腰部的最小部分。 通常位于肋骨下方，距肚脐5厘米-7.5厘米。将卷尺包裹在该区域周围，以获取英寸或厘米的读数。

• 确保卷尺包装没有太紧。检查卷尺是否适合您的腰部，但仍可以将手指塞在卷尺和皮肤表面之间。

识别并测量臀部最宽的部分。 通常这是the部的横截面。将卷尺缠在臀部的这个区域上，以英寸或厘米为单位。广告

第2部分，共2部分：确定身体形状

1. 

   
   
   如果您的胸围和腰围比臀部小，那么您的梨形。 如果您的臀部是三个尺寸中最大的一个，并且胸围大小相同，或者胸围小于腰围，则说明您是梨形的。这也称为三角形图形，是非常流行的图形。
   • 例如，如果您的胸围是81厘米，腰围是86厘米，臀部是101厘米，那么您是梨形的。

2. 

   确定您的胸部是否大于腰部和臀部的倒三角形。 这个数字与梨相反。倒三角形的身体，胸部和/或肩膀比腰部和臀部宽。这是男女运动员的普遍身材，但也有些人天生具有这种身材。
   • 例如，如果您的胸围为101厘米，腰围为91厘米，臀围为89厘米，则您是倒三角形。

3. 

   
   
   如果您的胸围，腰部或臀部的大小大致相同，则您的形状为矩形。 如果您的胸围，腰部或臀部之间的距离不超过5厘米，则您将处于矩形状态。这是运动员和少女之间的普遍现象。但是，许多人也具有这种身材。
   • 例如，如果您的胸围为91厘米，腰围为89厘米，臀部为94厘米，则您是矩形。

4. 

   如果您的腰围比胸围和臀部宽，那么您就是苹果形。 如果您的腰部比臀部和胸部大5厘米，那么您可能是苹果形的。苹果形的人臀部狭窄，腿细长。如果您是女性，您的乳房会更饱满。
   • 例如，如果您的胸围为106厘米，腰围为122厘米，臀部为101厘米，那么您就是一个苹果形的人。

5. 

   如果您的腰围小于胸围或屁股，请确定您的沙漏形。 沙漏的身材通常具有与胸围和臀部大致相同的尺寸，腰部比胸部小，臀部清晰可见。这样可以从胸部到腰部和臀部形成沙漏状的曲线。
   • 例如，如果您的胸围为90厘米，腰围为68厘米，臀围为92厘米，则您的沙漏身材。

6. 

   如果不确定，请绘制一个代表您的测量值的形状。 如果您无法确定自己的身材，请绘制缩略图以缩放尺寸。画出3条平行线，它们是您的测量值的1/10，每条相距5 cm。然后，将线的末端连接在一起以查看它们创建的内容。
   • 例如，如果尺寸为81cm，90cm，101cm，则绘制的线将为8cm，9cm，10cm。连接这3条线的末端将创建梨形或倒三角形。
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忠告

• 人体有多种形状和大小，因此请注意，您可能不会属于任何列出的类别。例如，您可能有一个梨形的胸围和臀部，但是您的腰围比这两个尺寸大。
• 如果您是青少年，将来您的体质会改变。例如，您现在拥有一个矩形主体，但是稍后您将开发更多曲线。
• 如果您不确定自己的身体形状，请咨询专业人士。寻找裁缝或时装商店，并请专家进行测量。他们可以帮助您找到自己的身体形状。
• 对自己的身体感到满意。这听起来有些陈词滥调，但这是事实。爱你的身体，并为此感到自豪。