内容

• 脚步
• 方法 1（共 2 种）：如果您与伴侣同住：
• 方法 2（共 2 种）：如果您一个人住：
• 提示
• 警告

梦游可能看起来很荒谬，甚至会让你发笑，但这是一种非常严重的情况。您无法控制自己的行为或周围的环境，因此您可能会对自己以及周围人的健康和生命构成严重威胁。它可以吓到你的伴侣很多。显然，这让人想起“与鬼交谈”。唔 ...

脚步

方法 1（共 2 种）：如果您与伴侣同住：

1. 1 请您的伴侣关闭所有门窗并藏好钥匙，以免您离开房屋。
2. 2 让他把车钥匙藏起来。 数量惊人的人在方向盘后面梦游。
3. 3 隐藏你被锁在房间里的所有危险物品（刀、剃须刀、手枪等）等等。）。
4. 4 告诉他，如果他听到你起床了，让他问你要做什么。 不要让他只是假设你要去洗手间或喝一杯水。如果您是梦游者，那么这将很容易确定，因为您无法回答您伴侣的问题，否则他会出现妄想或奇怪和困惑。
5. 5 请他轻轻地把你带回床上。

方法 2（共 2 种）：如果您一个人住：

1. 1 以同样的方式关闭所有门窗。 在梦游状态下，如果你意识到门是关着的，那么你很可能会回到床上，而不是开始寻找钥匙。
2. 2 把车钥匙放在他们不习惯的地方。 在梦游状态下，您不太可能记住将它们放在哪里，因此您不会在寻找它们时遇到麻烦。
3. 3 请朋友或邻居注意可能会伤害自己的事情： 手枪、刀具、剃须刀、餐具、棒球棒、高尔夫球杆、斧头、链锯或其他钝器、重物；以及药品。我知道这可能很麻烦，但也有一些人在梦游状态下杀死他人的情况。你不想成为他们中的一员。
4. 4 用物体挡住你的路。 不要使用任何可能伤害你的东西。把一些东西放在高处，比如衣架，这样它就可以阻止你。
5. 5 把你的衣服放在衣柜外面。 如果你这样做，你很有可能会穿好衣服。然后，出去到街上，你看起来不像穿着睡衣或睡衣出去那么脆弱。
6. 6 在门上安装一个警报器，打开门就会发出声音。 如果声音足够大，它将有助于唤醒您。

提示

• 许多孩子在一定年龄梦游。不要担心，因为这种情况很少发生，孩子一到青春期就会长大。有关建议，请参阅来源和引述。
• 你甚至可能意识不到自己在做梦。由于人们在这种状态下倾向于吃零食，请尝试在床上寻找打开的食品袋、糖果包装纸或面包屑。你也可能在错误的地方醒来，你睡着了。
• 如果你有规律的睡眠，甚至一个月一两次，那么你应该去看医生。他可能会向您推荐一项有助于确定病情原因的检查。
• 然而，有时梦游的发生是由多种因素造成的，例如睡眠不足、睡眠障碍、药物和酒精滥用、压力或丧亲之痛以及某些药物。身体和精神疾病，如发烧、哮喘、心律不齐、睡眠呼吸暂停、创伤后应激障碍、多重人格障碍和惊恐发作，也会引发梦游。有几种可能的解释，但请记住，在大多数情况下无法找到原因。如果是这样，请使用上面和下面列出的方法。
• 有时会无缘无故地出现梦游。然而，已经开发了一种非常成功的特殊技术。病人被催眠并被指示只要他的脚一接触地板，他就会醒来。如果您认为这是一个很好的解决方案，那么您可以在互联网上熟悉这种技术，咨询医生，或阅读接受过类似治疗的人的评论。
• 有一种常见的误解，认为您无法唤醒处于梦游状态的人。这不是真的。但是，唤醒他可能非常困难。醒来后的一段时间内，此人可能会迷失方向。
• 如果你还没有找到梦游的原因，那你就需要写日记，把日常生活中让你紧张的事情记下来。让你的伴侣（如果你有的话）在你梦游时写下来。你会发现白天的紧张和晚上的梦游之间存在联系。
• 睡前尝试一些简单的放松或冥想技巧。在 Sources and Quotes 中，您会找到一个指向带有放松技巧的网站的链接。
• 梦游在同卵双胞胎中很常见，而且通常是遗传性的。与您的直系亲属交谈，了解他们是否患有梦游症，如果是，他们是如何处理的。

警告

• 生气或紧张时不要上床睡觉。先试着冷静下来。
• 除非它是一种天然的顺势疗法药物，否则不要服用任何帮助您入睡的药物。如您所知，这只会加剧问题。