内容

• 脚步
• 提示
• 警告

你容易拖延吗？拖延是把事情拖到最后一刻的习惯。容易拖延的人很少按时做某事，如果他们这样做，他们就会犯很多错误和遗漏。如果这一切都与您有关，请阅读这篇文章！

脚步

1. 1 获取日历或计划表。 训练自己写下需要在计划表中完成的所有事情。要具体：写下确切的日期并使用不同的颜色来确定任务的优先级（红色表示紧急，蓝色表示考试和重大事件，绿色表示紧急，黑色表示本周需要完成的事情）。
2. 2 立即开始。 不要被推迟。放学或下班回家后立即开始做生意。不管你要做什么，开始做吧！提前计划，从紧急的事情开始，确保所有的工作都做的井井有条，仔细检查自己。完成紧急任务后，休息一下。吃点零食，看看电视。如果没有好的齿轮，请将其关闭并放松。将您的休息时间限制在 15 分钟以内。一开始这会很棘手，特别是如果你真的很喜欢这个节目；但你需要学会抵制看电视和重新工作的冲动。一旦习惯了，关掉电视就会变得更容易。
3. 3 从你答应自己今天做的事情开始。 如果你今天没有做计划好的事情，那么明天，当你已经简单地必须做的时候，你会后悔昨天没有做。每天都会带来新的任务，如果你把所有事情都放在同一时间，你就会失去动力，而且很可能没有时间按时高效地做所有事情。
4. 4 明智地利用你的空闲时间。 你有空闲时间吗？如果在完成当天安排的所有工作后，您还有充足的时间，请抓住这个机会，开始做需要在一两周内完成的工作。动机：当截止日期到了，每个人都急于完成任务时，你可以放松一下，看电视，散步，去游泳池，去购物，踢足球或学跳舞，等等.. . 这就是你肯定不会后悔的！
5. 5 善待自己。 如果你真的等到了最后一分钟......正事并坚持到底，不要决定放弃一切。否则，你会训练你的大脑认识到让事情无人看管并没有错。

提示

• 每天睡个好觉将帮助您在每一天都保持全副武装和精力充沛。
• 抵制看电视的习惯、不健康的食物、iPod 和电脑——如果所有这些都让你分心，那就惩罚自己（例如，把你的笔记本电脑给朋友或家人一周，看看你能不能熬过去）。
• 要乐观

警告

• 永远不要在没有喘息的情况下工作；身体不时需要休息。花点时间在浴缸里放松一下，散散步，呼吸新鲜空气，看电视，听音乐……如果您每隔 15 分钟这样做一次，您将随时准备好以焕然一新的活力重返工作岗位.