作者:
Ellen Moore
创建日期:
11 一月 2021
更新日期:
2 七月 2024
内容
皮肤晒黑表明您在户外度过了多少时间，并在安全的情况下让您看起来更健康。您可以通过定期的阳光照射获得自然的深棕褐色。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：准备皮肤
1 去海滩前一天使用磨砂膏。 用丝瓜络、丝瓜络或天然药物轻轻去除皮肤角质，去除死皮细胞并达到尽可能深的棕褐色。不要用力揉搓，以免损伤皮肤并引起刺激。 - 作为天然磨砂膏，您可以使用粗海盐、混合蜂蜜的糖或混合橄榄油的咖啡粉。
2 用乳液滋润你的皮肤。 取含有滋养成分的乳液，涂抹于整个皮肤表面；特别注意容易变干的区域。这将使您逐渐变黑，因为晒黑的皮肤层不会轻易变干和剥落。 
3 涂抹防晒霜。 选择 SPF 为 15 或更高的广谱乳霜，均匀涂抹全身。请朋友将它涂抹在您的背部或身体其他难以触及的部位。您必须在外出前 30 分钟使用防晒霜。 - 防水防晒霜非常适合大多数可能会出汗或弄湿的户外活动。它还需要定期应用。
- 不要被普遍的看法所迷惑，即如果你根本不使用防晒霜，你会晒得更快更好！晒伤会杀死变黑的皮肤细胞，防止您晒黑并增加患癌症的风险。
4 尝试晒黑促进剂。 购买可以加速晒黑过程的药丸或乳液。在阳光照射前使用并测试一小段时间以确保没有副作用。
第 2 部分（共 3 部分）：在阳光下消磨时光
1 在太阳达到顶峰时走出去。 中午 12:00 左右在阳光下短时间晒太阳可以最大限度地暴露在阳光下，并增加获得美丽棕褐色的机会。 - 不要忘记，即使在阴凉处或高云中，您也可能在白天被灼伤或晒伤。
2 读一本书或练习。 花时间在阳光下读一本好书或听听音乐、做运动或做家务，例如修剪草坪。 
3 在阳光下重新涂抹防晒霜并喝水。 理想情况下，您在阳光下的时间不应超过两三个小时，但如果您决定留下来，请每两小时重新涂抹一次防晒霜，并在弄湿后（沐浴、淋浴或出汗）。多喝水，以保持皮肤水分，不会失去棕褐色。 
4 改变位置以获得均匀的棕褐色。 躺在沙滩上或躺椅上晒日光浴时，您必须每 15-30 分钟不断地从一侧转向另一侧，以获得均匀的棕褐色。 - 仰卧，举起双臂，将头向后倾斜一点，露出他们的内部和颈部。趴在地上，你需要把手放在上面，让他们的上半部分和前臂也晒黑。
- 请记住，如果您在站立时锻炼或进行其他活动，您的鼻子、肩膀、手臂和脖子后部可能会更快晒黑，因为它们会不断接触阳光。
第 3 部分（共 3 部分）：日晒后的护理
1 洗个淋浴。 日晒后淋浴以去除多余的防晒霜、汗水、沙子或污垢。 
2 滋润你的皮肤。 继续喝大量的水，并将乳液涂抹在您的身体上，以滋润您的皮肤，以获得美丽的棕褐色。使用芦荟凝胶有效舒缓肌肤。在日晒后和睡前定期使用乳液。专家建议 
戴安娜·耶克斯
护肤专家 Diana Yerkis 是纽约市 Rescue Spa NYC 的首席美容师。她是皮肤护理专业人士协会 (ASCP) 的成员，并获得了癌症健康和看起来好感觉更好计划的认证。她曾在 Aveda 研究所和国际皮肤病研究所接受美容教育。 戴安娜·耶克斯
护肤专家如果您进行过日光浴，您的皮肤需要额外的水分。 Rescue Spa NYC 的首席美容师 Diana Yerkis 说：“在日晒之后，像对待新生儿的皮肤一样对待您的皮肤，并为其提供尽可能多的营养。很多人喜欢晒伤后涂芦荟，但我更喜欢泛醇等保湿成分更强的产品。”
3 继续晒太阳。 为此，每天花一两个小时。逐渐达到预期的效果，以获得更安全、更持久和更美丽的深色棕褐色。
提示
- 稍等片刻，看看晒黑的结果。如果您迫不及待地想要立即看到皮肤的变化，请不要延长您在阳光下的时间，因为晒黑后的几个小时内就会出现晒黑。
警告
- 如果您的皮肤敏感或在阳光下迅速燃烧，请使用安全的方法并使用自晒黑。
- 不要在阳光下停留太久或太频繁，尤其是在不重新涂抹防晒霜的情况下。暴露在阳光下会引发皮肤癌的发展，以及皱纹、色素沉着和静脉曲张等轻微瑕疵。
你需要什么
- 防晒霜
- 水
- 乳液和/或芦荟凝胶
- 丝瓜络、丝瓜络或天然磨砂膏
- 鞣制促进剂（可选）
附加文章
晒伤后如何预防脱皮 
如何快速晒黑 
如何摆脱发痒的烧伤（白皙的皮肤） 
如何晒得漂亮 
如何将晒伤变成棕褐色 
如何涂抹防晒霜 
如何使棕褐色褪色 
如何减少晒伤后的红肿 
如何去除老年斑 
如何快速去除皮下痤疮 
如何摆脱无头疙瘩 
如何让你的皮肤变白 
怎样去除耳朵里面的痘痘 
如何在阴天晒太阳
