内容

• 方法 2 of 3：选择你的风格
• 方法 3（共 3 个）：养成健康的习惯
• 提示

1 洗个淋浴 或洗澡。 肮脏、油腻的头发和散发出难闻气味的出汗的皮肤不太可能给您带来自然美。每天或每隔一天淋浴或沐浴。清洗以去除污垢、汗水、油脂和异味。用洗发水和护发素洗头。使用适合您头发类型的产品。

• 你不必每天洗头。用水冲洗它们就足够了。不要使用洗发水，以免洗掉头发的健康和美丽所必需的天然保湿剂——皮脂（sebum）。
• 洗完澡后别忘了使用除臭剂！

2 每天洗脸。 每天洗脸以去除污垢和多余的皮脂非常重要。即使您不洗澡，也要这样做。选择适合您皮肤类型的清洁剂。如果您是油性皮肤，请选择无油产品。如果您的皮肤容易长粉刺，请使用水杨酸清洁剂。如果您的皮肤干燥，请使用可为您的皮肤提供必要水分的乳霜产品。如果您是混合性皮肤，请选择凝胶清洁剂。

3 滋润你的皮肤。 淋浴后涂抹保湿霜或乳液有助于保持皮肤柔软和发光。选择适合您皮肤类型的乳霜或乳液。不要使用含有刺激性化学物质的产品。寻找含有甘油等保湿剂和月桂酸等润肤剂的产品。

4 每天刷牙并使用牙线。 雪白的笑容会让你看起来更漂亮！你应该每天至少刷牙两次。每天使用一次牙线。这将使您的牙齿和牙龈保持健康。一次刷牙至少两分钟。您还可以使用漱口水来清新口气并去除细菌。

• 如果您需要美白牙齿，请使用美白牙膏或美白条。

5 去角质和滋润你的手和脚。 撕裂的角质层和干燥的脚后跟不太可能给你带来美丽。但是，您可以轻松处理这些问题。定期去美容院，他们领域的专业人士会照顾你的美甲和修脚。如果您更喜欢在家中保养指甲，请修剪并锉掉它们以使其短而光滑。去角质去除死皮，干燥的皮肤。然后涂上保湿霜。

• 您还可以为手脚做自制的石蜡护理。这将使您的手和脚保持光滑和水分。

6 外出前使用防晒霜。 您能为皮肤做的最好的事情就是保护它免受阳光照射。如果您计划在户外，请使用具有高紫外线防护能力的防晒霜 - SPF 30 或更高。防晒霜有助于预防皱纹，也是预防皮肤癌的最佳方法。还要穿浅色和轻便的衣服，戴宽边帽和太阳镜。

7 使用润唇膏保持双唇柔软光滑。 干燥、干裂的嘴唇不仅会引起不适，而且看起来也非常难看。定期使用润唇膏，保持双唇柔软光滑。选择一种可以保护双唇免受紫外线伤害的润唇膏。拿一些香膏，放在手边。例如，您可以将润唇膏放在您的钱包、办公桌、汽车和您最喜欢的衣服的口袋中。

方法 2 of 3：选择你的风格

1. 1 穿 干净衣物这很适合你。 穿上漂亮舒适的衣服，您会更加自信。对于散发难闻气味的有凹痕的毛衣来说，情况就不太一样了。定期洗衣服。您的衣服应始终保持清洁和熨烫。你不需要狂热地追随每一个时尚潮流，只要选择一些能强调你身材独特性和美感的东西。此外，请保持您的衣服没有污渍和破洞。
   • 穿合身的衣服；它不应该是松松垮垮的和无形的。此外，它不应该是狭窄的。您应该对所选的衣服感到舒适。
2. 2 选择简单的配件。 如果你想看起来自然，不要过度使用配饰。它们不必是明亮和巨大的。选择简单的配件。将自己限制在几件物品上，例如带图案的围巾、简单的手镯和彩色高跟鞋。此外，您还可以搭配耳环、中性色手提包和漂亮的凉鞋，为您的造型锦上添花。
3. 3 决定发型。 去美容院请造型师帮你选择适合你脸型和发质的款式。根据你每天早上可以花多少时间来选择一种风格。另外，请注意所选发型如何影响您的外观。了解如何为此设计样式和购买必要的工具。
   • 每 6-8 周修剪一次头发以去除分叉。这将使您的头发保持健康和美丽。
4. 4 申请 美容工具这将突出你的自然美。 如果您决定使用化妆品，请选择能够突出您面部特征的产品。使用有色保湿霜或浅色粉底。涂抹您选择的产品时，不要忘记颈部和发际线。在颧骨处涂上淡淡的腮红，并使用与您的自然唇色几乎没有区别的口红或唇彩。用睫毛膏突出眼睛，并使用中性色调的眼影。
   • 睡前一定要卸妆！请务必遵守此规则。化妆品不仅会使皮肤变脏，还会堵塞毛孔，从而导致粉刺。
   专家建议

   

   卢卡·布萨斯

   
   
   化妆师和衣柜造型师 Luca Buzas 是一名化妆师、衣橱造型师和创意协调员，居住在加利福尼亚州洛杉矶。他拥有超过 7 年的经验，主要从事电影、广告、电视和互联网内容的拍摄以及摄影工作。她曾与 Champion、Gillette 和 The North Face 等品牌合作，并与 Magic Johnson、Julia Michaels 和 Chris Hemsworth 等名人合作。她在匈牙利的 Mod'Art 国际时装学院获得学士学位。

   卢卡·布萨斯
   化妆师和衣橱造型师

   我们的专家同意： “对于自然的外观，微妙是关键。”

方法 3（共 3 个）：养成健康的习惯

1. 1 遵循健康均衡的饮食。 吃正确的饮食可以促进健康和容貌！在您的饮食中加入瘦肉蛋白质，例如在鸡肉和鱼肉等食物中发现的蛋白质。此外，你的日常菜单上应该有大量的新鲜水果和蔬菜。以每天吃几种不同颜色的水果和蔬菜为目标，例如胡萝卜、甜菜、香蕉、卷心菜、蓝莓、甜椒、抱子甘蓝、草莓、猕猴桃、青豆和菠萝。从你的饮食中消除咸味和甜味零食，如薯片和糖果。
2. 2 每天喝8杯水。 正确的饮酒方式有助于清除体内毒素和毒素。另外，如果你喝足够的水，你的头发和皮肤就会变得健康美丽！随身携带一个水瓶，这样您就可以全天取水。您可以在水中加入黄瓜、柠檬或浆果以增强风味。全天喝水以保持水分。
3. 3 去运动 每周至少 3 次。 经常运动有助于清除体内废物和毒素，疏通皮肤毛孔，改善血液循环。这将使您的皮肤焕发光彩。每周锻炼3次，每次30-60分钟。您可以游泳、尊巴舞、举重、跑步、瑜伽或任何您喜欢的体育活动。选择一项您喜欢的活动，但这不应该太容易。
4. 4 为自己设定一个目标 每晚睡7-8小时. 一夜好眠促进健康，防止皱纹出现！如果您想看起来自然美丽，请记住至少要睡 7-8 小时。健康的睡眠是美容的关键。
5. 5 微笑并散发出自信。 微笑是给予一个人最美丽的东西之一！微笑会吸引别人，让你感到快乐。即使你对自己不确定，你仍然可以散发出自信。注意你的姿势，不要交叉双臂或坐立不安。进行眼神交流，用力握手，缓慢而清晰地说话。

提示

• 不要紧张，尽量不要让自己过度劳累。每天至少留出 10 分钟进行您最喜欢的活动，以帮助您放松。
• 不要使用化学成分高的化妆品。改用天然化妆品。
• 每晚在眉毛和睫毛上涂抹凡士林一个月。多亏了这一点，头发生长受到刺激，并出现容光焕发的光泽。
• 如果您想隐藏眼睛下方的黑眼圈，请使用含有氧化锌的产品。
• 相信你天生丽质。每个人都是不同的，所以与其改变自​​己，不如学会展示你最好的一面。你必须非常了解自己并尊重自己。
• 如果你太小不能化妆，说服你的父母，你会从小做起，一步一步地前进。
• 慢慢来，时刻照顾好自己。另外，注意你的压力水平——它会导致你脸上长痘痘。