内容

• 脚步
• 提示

根据发表在《性医学杂志》上的研究结果，三分之一的男性会出现早泄。这个问题可以通过药物来纠正，但是，有一些自然的方法可以使用它们来改善您的性生活，而无需任何药物。为了让你的身体适应更长的爱情游戏，你应该让你的性生活多样化，不要忘记性爱前的前戏，也尽量放松。

脚步

1. 1 开始使用亲密的润滑剂。 研究表明，使用避孕套和润滑剂的男性比不使用安全套的男性持续时间更长。务必使用水基润滑剂，以免损害避孕套的保护性能。
2. 2 做爱前有一个前戏。 前戏可以让您尽情享受自己的乐趣，并延长与伴侣在床上的时间。在性交过程中，当您感觉到性高潮开始时，放慢速度并暂时将所有注意力转移到您的伴侣对口交或手部的满意上。
3. 3 更频繁地手淫。 手淫可以锻炼你的身体，增加性交的持续时间，还可以帮助你更多地了解自己的性反应。使用周期性开始和停止方法在手淫时逐渐增加您的性耐力。例如，如果您的性高潮正在上升，请在继续手淫之前停下来冷静一下。
4. 4 不要担心你的性技巧。 根据性学家的说法，经验和压力会影响性行为的质量并导致早泄。在开始爱情游戏之前，请注意通过冥想或深呼吸来缓解压力和焦虑来放松。
5. 5 使你的性生活多样化。 在某些情况下，当一个人日复一日地过着单调的性生活时，他的大脑和身体就会被编程为在特定的性交时刻达到性高潮。尝试在性爱中使用不同的姿势、不同的速度，并且每次总是表现不同，以刺激您的身体进行更长时间的性游戏。
6. 6 练习“七九”技巧。 根据性学家的说法，使用“七和九”技术可以让早泄的男性在床上待得更久。为了使用这个技巧，在整个性交过程中，不断地交替进行七次快动作和九次慢动作。
7. 7 使用麻醉润滑的避孕套。 这些避孕套使用少量润滑剂和苯佐卡因或利多卡因，它们是局部麻醉剂，可以降低阴茎的敏感性，这有助于男性在床上自然躺得更久。

提示

• 如果您觉得早泄是由于您在性交时匆忙造成的，请先专注于用手或口交取悦您的伴侣，然后再直接进行性行为。在大多数情况下，这种行为可以帮助您放松自己，从而提高后续性行为的质量，并且通常可以让您满足伴侣的期望。
• 在你开始做爱之前，你需要确保你和你的伴侣真的想要它，否则你不会持续很长时间。