内容

• 脚步
• 提示

或许，每个人都记得他在睡眠中是如何产生意想不到的想法或意识到问题的。当理性思维关闭时，即使是对立的想法也会结合起来形成非标准的新解决方案。

做白日梦是有意识地诱发这种梦的一种方式，其区别在于两个重要因素。首先，它使您更容易记住新的想法和解决方案的细节。其次，正在发生的事情更加可控。

脚步

1. 1 在白天做白日梦之前，确保体内平衡处于平衡状态。 换句话说，您需要尽可能保持冷静。如有必要，请去厕所喝一杯水，以免分散注意力。
2. 2 选择一个合适的时间，比如在你通常上床睡觉前休息一下。 枯燥的逻辑不会过多地干扰你的梦想，干扰它不寻常的解决方案。
3. 3 找一个安静的角落，没人会打扰你。 一个不错的选择是在车里做白日梦，如果你不开车，而且车内足够安静，那么旅途将是漫长的。您还可以选择以下选项之一：
   • 在你的卧室里（除非你和别人共用一个房间）。
   • 在浴室。听起来好笑？试试吧，你会惊喜的。
   • 在家里的书房里，如果有一把舒服的椅子。
   • 在一个安静的花园里。
4. 4 让你的眼睛随心所欲。 大多数人闭上眼睛，但有些人选择睁着眼睛做白日梦，包括“分心”、散焦或粗略的凝视，以及其他放松的视觉感知模式。
5. 5 让你的心平静下来。 您可以播放音乐来消除外界的干扰。音乐充满感情，也适合做白日梦。主要是根据所需视觉的风格选择歌曲。
6. 6 在您的脑海中创建一个真实情况的图像并想象其发展过程。 以最大可能的现实主义发挥您想象中的所有动作，就好像一切都在发生。
7. 7 想象所有可以改善您对情况的态度的积极事物，并将它们添加到故事中。 为了保持情节和人物组的完整性，最好将自己想象在不同的​​环境中。它还有助于对事件采取积极的态度。你的梦想应该是积极的。
8. 8 角色扮演是另一种有用的白日梦形式。 定义目标和设置，并面对局面。
   • 想象一下，你在你最喜欢的书的书页或你最喜欢的电影的画面中。你会怎么做？其他角色对你意外的出现会有什么反应？ （如果你们没有一直在一起的话）。敌人会说什么？考虑这一切！
9. 9 想象一下未来的自己。 三年过去了，您处于正确的位置并承担了所需的责任。想象一下你如何工作，面对不同的情况。
10. 10 试着想想你喜欢的产品，并想象你可以如何实现或改进它。
11. 11 想象一下，您已经拥有需要培养的品质。 想象您在不同情况下的行为，并将其用作现实生活中行为的基础。你的理想将如何应对不同的问题（战争、冲突、聚会上的意外情况、约会等）？像这样做白日梦会提高你解决问题的能力，以及你判断别人意见的能力。
12. 12 如果你要睁着眼睛做梦，你不需要盯着遇到的第一个物体（一面镜子，一个布满织物的盒子）。 最好选择与反思主题相关的东西，以便专注于真正的问题。一个很好的例子是一本书。阅读时，您会注意到您的眼睛是如何在字母上滑动的，但是您以自己的方式思考，而不是理解所阅读内容的含义。
13. 13 你可以写下你的梦想。 这刺激了对清醒梦的追求，但如果笔记是个人的并且您不希望任何人看到它们，最好不要写或至少安全地隐藏笔记。

提示

• 如果你需要发展一个话题或解决一个让你的生活黯淡的问题，有意识的梦想是值得解决的。梦想也能振奋精神，唤醒想象力，打开未知的距离。
• 学会做白日梦而不会失去对周围发生的事情的控制。这似乎与做白日梦的原则背道而驰，但在生活中，它让做白日梦变得更容易。
  • 不要在谈话中飞进梦里，这很烦人。
  • 如果此时您需要在工作或学校完成另一项任务，请不要做梦。副作用充满了解雇或学习成绩下降。
• 创造一个你喜欢的新自我的整体形象。想象一下，你正在扮演英雄的角色，只是在梦中。通过面对不同的问题来培养你的性格。
• 为了最大限度地发挥角色扮演的白日梦，通过感受物体并记住这些感知来发展触觉记忆。那么记住你的感受就足够了。