内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：滋润您的喉咙
• 第 2 部分（共 3 部分）：消除喉咙干燥的原因
• 第 3 部分（共 3 部分）：医疗援助

喉咙干燥可能由多种原因引起，有严重的也有轻微的。突然喉咙干燥通常可以用家庭疗法治疗，而慢性喉咙干燥可能需要医疗护理。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何药物之前，请咨询您的医疗保健专业人员。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：滋润您的喉咙

1. 1 多喝水。 一般而言，您每天应该喝 8 杯（2 升）水和其他液体。
   • 保持水分平衡可以让身体产生足够的唾液来保持喉咙湿润。它还有助于稀释粘液，使其不会积聚在喉咙的内壁上并刺激它们。
   • 对喉咙干燥最有益的饮料之一是茶。许多花草茶能自然缓解喉咙刺激，茶叶含有可增强免疫力的抗氧化剂。然而，避免含咖啡因的茶，因为咖啡因会使你脱水。
2. 2 吃流质食物。 用肉汤、汤、酱汁、肉汁、奶油、黄油或人造黄油替代或混合固体食物。这是一种简单而有效的方法，可以滋润您的喉咙并为您的身体提供所需的液体。
   • 除了恢复水平衡外，流食更容易吞咽，这对喉咙干燥很重要。特别容易吞咽柔软而温暖的流质食物。
3. 3 吃蜂蜜。 虽然通常建议使用蜂蜜治疗喉咙痛，但它也有助于缓解刺激和喉咙干燥。蜂蜜涂在喉咙的内壁上，保护它免受刺激和干燥。
   • 将 1 汤匙（15 毫升）蜂蜜溶解在一杯（250 毫升）温水或热水中。您还可以将柠檬挤入水中以增强免疫系统。每天喝 1-3 次混合物。
   • 小心一点。如果长期口干，蜂蜜和柠檬会增加蛀牙的风险。此外，蜂蜜对一岁以下的婴儿也不安全。
4. 4 用盐水漱口。 盐水是另一种常用于治疗喉咙的药物，在某些情况下它也可以帮助喉咙干燥。
   • 如果喉咙干燥是由干燥的空气或过敏原等季节性刺激物引起的，用盐水漱口可能会有好处。但是，如果您的慢性喉咙干燥与其他原因有关，盐水会刺激您的喉咙。
   • 要制作盐水漱口液，请将 1 茶匙（7 克）盐溶解在一杯（250 毫升）温水中。将溶液在喉咙周围漱口至少 30 秒，然后吐出。
   • 您可以用甘草水漱口，而不是盐水。取 1 茶匙（5 毫升）天然甘草粉（甘草根）并将其溶解在一杯（250 毫升）温水中。用盐水漱口。
5. 5 嚼口香糖或吮吸硬糖。 这会促进口腔和喉咙的唾液分泌。结果，唾液会逐渐滋润干燥的喉咙。
   • 最好选择无糖口香糖和硬糖，特别是如果您的喉咙长期干燥。口腔和喉咙缺乏唾液会增加蛀牙的风险，过量的糖也会促进蛀牙。
   • 同样，您可以吸食冰块、无糖冰棒或润喉糖来帮助增加唾液。如果含片含有薄荷醇或桉树等麻木成分，它们将提供额外的缓解。
6. 6 将蒸汽和潮湿的空气涂抹在喉咙上。 喉咙干燥通常是由干燥的空气引起​​的。尝试更频繁地呼吸潮湿的空气。最好是空气全天都是潮湿的。短时间吸入蒸气也可以提供至少暂时的缓解。
   • 使用加湿器。在您的卧室或其他您花费大量时间的房间里放置一个加湿器。加湿器使空气充满温暖的水分。呼吸潮湿的空气将有助于缓解刺激并滋润干燥的喉咙。
   • 如果你没有加湿器，在一个深碗里装满温水，然后把它放在热源附近（不要靠近电加热器）。随着温度升高，水会迅速蒸发，从而增加空气的湿度。
   • 洗个热水澡，呼吸几分钟的蒸汽。您也可以靠在一碗热水上呼吸蒸汽。这样你至少可以暂时缓解喉咙干燥。
7. 7 尝试人工唾液。 这些产品以气雾剂、卫生棉条和漱口水的形式出现，可以在药房柜台购买。
   • 虽然人造唾液不如天然唾液有效，但它可以滋润喉咙并有助于减少慢性干燥引起的不适。
   • 寻找含有木糖醇、羧甲基纤维素或羟乙基纤维素的产品。这些补救措施中的每一种都有自己的优点和缺点，有些可能比其他补救措施更有效，因此请尝试几种补救措施，看看哪一种最适合您。

第 2 部分（共 3 部分）：消除喉咙干燥的原因

1. 1 用鼻子呼吸。 当通过嘴呼吸时，空气没有被过滤，这增加了它会使喉咙内壁变干的可能性。同时，当通过鼻子时，空气被过滤并变得更加潮湿。
   • 如果您的鼻子因鼻塞而呼吸困难，请尝试使用非处方鼻塞药物来解决问题。
2. 2 避免干、咸和辛辣的食物。 像这样的食物会让你的喉咙感觉干燥，所以最好避免它们，直到问题得到解决。
   • 辛辣和咸的食物不仅会增加干燥，还会引起喉咙痛。
   • 咸和辣的食物很容易被发现，但有很多干粮你可能不知道。常见的干粮包括吐司、饼干、干面包、干果和香蕉。
3. 3 避免酒精和含咖啡因的饮料。 酒精和咖啡因不会使身体充满液体，而是使身体脱水，它们会使喉咙和所有其他器官变干。
   • 酒精和咖啡因会直接使口腔和喉咙干燥，并由于更频繁的排尿而导致全身脱水。
   • 出于同样的原因，应避免酸性饮料，包括水果和番茄汁。虽然这些饮料可能不会导致整体脱水，但它们还会刺激干燥和敏感的喉咙。此外，酸性饮料会增加蛀牙的风险，而喉咙和口腔干燥已经增加了蛀牙的风险。
4. 4 检查您正在服用的药物。 许多常见药物可归类为“抗胆碱药”。这意味着它们会减少分泌物，包括唾液分泌，并可能导致喉咙干燥。
   • 这些药物包括抗组胺药、三环类抗抑郁药和解痉药。许多用于治疗帕金森病、膀胱过度活动症和慢性支气管炎的药物也可能导致喉咙干燥。
   • 如果您怀疑某种药物导致喉咙干燥，请在做任何事情之前咨询您的医生。没有医生的建议，不要停止服用您的处方药。
5. 5 更换漱口水和其他口腔护理产品。 许多标准漱口水和牙膏会加重喉咙干燥，因此请尝试专为喉咙和口腔干燥的人设计的产品。
   • 如果您的喉咙干燥，使用不合适的漱口水可能会非常有害。这些产品中的大多数都含有酒精或过氧化氢，它们会使您的口腔和喉咙干燥。
   • 您可以咨询您的牙医或选择您自己的口腔护理产品。这样做时，请寻找声称专为口干和喉咙干燥的人制作的漱口水和牙膏。
6. 6 停止吸烟。 如果你吸烟，戒掉这个坏习惯将有助于克服喉咙干燥。当您吸烟时，您吸入的物质会变干并刺激您的喉咙，这会导致或加重您喉咙的慢性干燥。
   • 香烟烟雾使鼻子和肺部的纤毛麻痹。结果，呼吸系统失去了从体内清除粘液、灰尘和其他刺激物的能力。这会导致咳嗽并增加口、鼻和喉咙的干燥。

第 3 部分（共 3 部分）：医疗援助

1. 1 请咨询您的医生或牙医。 如果您的喉咙持续干燥且随着时间的推移变得更糟或无法通过家庭疗法消失，请与您的医生或牙医预约。您可能需要就医。
   • 如果不及时治疗，慢性喉咙干燥会导致明显的并发症。例如，随着时间的推移，可能难以吞咽食物。当与口干相结合时，喉咙干燥会使咀嚼和品尝变得困难，并且由于口腔中缺乏保护牙齿和牙龈的唾液而增加蛀牙的风险。
   • 除其他外，病毒或细菌感染会导致喉咙干燥和疼痛。如果不及时治疗，这种疾病会导致更严重的健康问题。
2. 2 确定原因。 某些情况会导致慢性喉咙干燥，如果其中之一是您的问题的原因，您的医生将能够诊断并开出治疗方法，其中包括缓解喉咙干燥。
   • 一些疾病，例如干燥综合征，会直接影响唾液腺并减少唾液分泌。其他疾病，如口腔真菌感染、感冒、过敏和糖尿病，都会间接导致喉咙干燥。
3. 3 了解增加唾液分泌的药物。 如果喉咙干燥是由免疫紊乱或唾液腺损伤引起的，医生可能会开毛果芸香碱，它会刺激受影响的神经，从而增加唾液分泌。
   • 如果喉咙干燥是由干燥综合征引起的，您的医生可能会开出西维美林来治疗这种情况和相关症状。