如何治疗颞下颌关节痛

内容

脚步
方法 1 of 4：诊断疾病
方法 2 of 4：使用药物治疗 RVHC 头痛
方法 3 of 4：改变生活方式
方法 4 of 4：使用未经验证的资金
提示
警告

颞下颌关节头痛是由关节或相关肌肉问题引起的疼痛。在下颌、下颌关节和与下颌相关的肌肉出现疼痛和功能障碍的情况下，可能会发生颞下颌关节紊乱，进而导致下颌部位出现头痛和疼痛。对于颞下颌关节头痛，您可以尝试经过验证的药物，其中还包括一些家庭疗法，或可能对某些人有效的未经证实的民间疗法。

脚步

方法 1 of 4：诊断疾病

1 确定头痛是否由颞下颌关节疾病引起。 如果头痛经常伴随某些症状出现，则疼痛可能是由颞下颌关节紊乱引起的。例如，当您张开或合上嘴巴时，您可能会听到咔哒声。你也可能有一张疼痛的脸。您的下巴也可能被卡住，使您难以张开或闭上嘴巴。这会影响您的听力和咬合能力。
- 由于 VNS 疾病引起的头痛与 VNS 的疾病有关，为了缓解它们，必须治愈潜在的疾病。
2 去看医生。 首先，与您的医生或牙医交谈。他们将能够识别 RVNS 的最初症状。如果您的情况更严重，您应该去看专科医生，但这由您的医生或牙医决定。
3 进行体检。 您的医疗保健专业人员或牙医会检查您的下巴以及您可以打开的程度。医生会轻轻按压您的下巴，以确定您疼痛的确切位置。此外，您的医生可能会要求进行 MRI、X 射线或 CT 扫描，以帮助您更好地了解情况。
4 看物理治疗师。 如果由于压力、恐惧或缺乏控制，您在睡眠中敲打或磨牙，物理治疗可以帮助您放松。您的医生或牙医都可以推荐物理疗法。

方法 2 of 4：使用药物治疗 RVHC 头痛

1 服用止痛药。 您可以在任何药房购买用于治疗头痛的非处方止痛药。这些药物可以帮助控制疼痛、缓解炎症和缓解头痛。
- 服用非甾体抗炎药 (NSAID)，如布洛芬、阿司匹林或萘普生，以缓解疼痛和炎症。对乙酰氨基酚只会缓解疼痛。
- 如果您有剧烈疼痛，您的医生可能会开出更强效的止痛药。
2 询问肌肉松弛剂以放松下颌肌肉。 肌肉松弛剂是可以缓解肌肉紧张和缓解疼痛的处方药。由于它们可以缓解 RVNS 的症状，因此还可以减轻头痛。
- 通常，这些药物会放入您的嘴中并服用数周，但对您而言可能不到一周。您的医生也可能为您开松弛剂，他会在他的办公室给您。
- 由于肌肉松弛剂可以对人产生催眠作用，因此它们并不适合所有人。让他们靠近床，这样你就不会在白天感到困倦。
3 考虑服用三环类抗抑郁药 (TCA)。 虽然这些药物通常用于对抗抑郁症，但它们也有助于缓解疼痛。这些药物通常以相当低的剂量开处方。
- TCA 的一个例子是阿米替林 (Elavil)。
- 您应该从小剂量开始，但如果当前剂量不能缓解症状，您的医生可能会增加剂量。
4 睡前服用镇静剂。 镇静剂有助于防止您在睡眠中磨牙。由于磨牙会使 RVNS 恶化，镇静剂可以帮助缓解 RVNS 的各种症状，包括头痛。根据您的任何其他医疗状况、您服用的药物和病史，您的医生将确定哪种镇静剂最适合您。
5 考虑注射肉毒杆菌来阻止下巴运动。 这种治疗方法很少使用，因为关于其有用性的争论仍在进行中。这个想法是帮助放松过度紧张的下巴，从而缓解头痛。
6 服用皮质类固醇以缓解严重的炎症。 皮质类固醇模仿肾上腺的天然产物，减少 ANS 问题引起的炎症和疼痛。然而，很少为 RVNS 开出皮质类固醇。如果炎症严重，您的医生只会开皮质类固醇。

方法 3 of 4：改变生活方式

1 观察你的下巴移动。 某些运动会加重 RVNS 症状，例如打哈欠。如果您可以避免这些动作，您将不太可能经历其他类型的疼痛。您还应该避免唱歌或嚼口香糖。
2 伸展和放松你的下巴肌肉。 您的医生、牙医或物理治疗师会教您放松下巴的技巧。例如，您将学习轻轻按摩下颌肌肉。头痛时，按摩下巴以减轻疼痛。
- 慢慢地张开和闭上你的嘴，以伸展你的下巴肌肉并加强酸痛的肌肉。张开嘴，但不要太大，等待 5 秒钟，然后慢慢闭上。在练习过程中，保持头部挺直并向上看。
3 管理压力以缓解面部肌肉的紧张。 压力会增加面部肌肉的紧张度，并可能导致与 RVNS 相关的头痛。压力还会导致您磨牙，这会使您的 ANS 恶化并导致头痛。
- 瑜伽可以帮助放松和伸展颈部和身体的肌肉，同时减轻颈部、面部和背部的肌肉疼痛。瑜伽还可以帮助缓解压力。在您当地的健身房报名参加瑜伽课程以缓解压力。
- 做简单的呼吸练习。当你开始感到紧张时，停下来，专注于你的呼吸。闭上眼睛，深呼吸，数到四。深呼气，再次数到四。继续呼吸，每次呼气都释放所有的烦恼，直到你放松。
4 经常锻炼。 每周做几次各种运动来缓解疼痛。在大多数情况下，锻炼将帮助您更好地应对疼痛。游泳、散步或在健身房锻炼 - 随心所欲。
5 应用热敷和冷敷。 当您的下巴出现问题时，请对其进行冷敷或热敷。它们都有助于缓解肌肉疼痛，从而缓解头痛。
- 要进行热敷，请拿一条毛巾，将温水倒在上面，然后放在脸上。要进行冷敷，请用毛巾包裹冰袋。敷布的时间不要超过 20 分钟。
6 购买夹板或护齿器来保护您的下巴。 当你长时间磨牙或喋喋不休时，下巴和牙齿开始移动，这可以用护齿器或夹板治愈。不正确或错位的咬合会增加与 ANS 相关的头部和肌肉疼痛。
- 夹板由硬塑料制成，覆盖您的上下牙齿，在您磨牙或打颤时保护它们。您可以整天穿着它们，仅在用餐时取下它们。如果夹板使疼痛加剧，请停止佩戴并致电您的医生。
- 夜间护具类似于夹板，可防止在睡眠期间磨牙。该设备将减轻 ANS 的压力并有助于缓解头痛。
7 吃柔软的食物来缓解下巴的压力。 在RVNS特别严重的情况下，吃固体食物会使情况恶化。随着您的症状恶化，您可能会感到头痛。因此，如果症状严重，最好改吃软食。
- 吃容易咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜、香蕉、汤、鸡蛋、土豆泥、冰沙和冰淇淋。将食物切成小块。

方法 4 of 4：使用未经验证的资金

1 牛蒡膏。 据说牛蒡膏有助于缓解肌肉紧张、头痛，有些人用它来治疗 RVNS。要做药膏，先把牛蒡磨碎。您可以在一些健康用品商店购买。加少许水调成糊状。将糊状物涂抹在下巴外侧或任何疼痛的地方。
- 您也可以使用头部绷带。拿一条厨房毛巾，把糊状物涂在上面。将毛巾纵向折叠以包裹从前额到太阳穴的区域。确保糊状物接触这些区域。用毛巾包住头，5 小时内不要取下。
- 没有医学证据表明牛蒡可有效治疗任何疾病。
2 使用薄荷油或桉树油的混合物。 购买优质精油。在太阳穴上滴几滴。对于某些人来说，这有助于缓解头痛。一项研究发现，将这些油与乙醇结合可以放松肌肉，但没有证据表明这种混合物对疼痛有任何影响。
- 要制作薄荷油或桉树油的混合物，请使用 10% 精油和 90% 乙醇的酊剂。将这种混合物轻轻擦在额头上。
3 喝马郁兰茶。 有些人认为它具有抗炎特性并有助于缓解头痛。要制作这种茶，请在平底锅中煮沸一杯水和一茶匙干马郁兰。在过滤茶之前，让茶煨 15 分钟。如果您愿意，可以在茶中加入蜂蜜使其变甜。喝茶缓解头痛。
4 找针灸专家。 已经发现，针灸有时可以帮助缓解头痛。针灸师将小针插入身体的不同部位以治疗某些疾病。因为针头很小，所以这个过程通常是无痛的。在寻找针灸专家时，请确保他们获得了国家针灸和东方医学委员会的认证。