内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：学习玩马蹄铁投掷
• 第 2 部分（共 3 部分）：如何握住马蹄铁
• 第 3 部分（共 3 部分）：改进您的投篮
• 提示
• 警告

我们中的许多人现在会发现很难找到真正的马蹄铁，但很容易找到“扔马蹄铁”游戏的套装，其中包括 U 形金属部件和钉子。这就是您需要玩的全部内容，您所要做的就是在院子里找到一个平坦的地方并开始玩。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：学习玩马蹄铁投掷

1. 1 找一个长而平坦的区域。 在至少 30 英尺 (9.1 m) 长，最好是 40 英尺 (12.2 m) 长的相对水平表面上使用卷尺。这将是你的投掷场地。 40 英尺 (12.2 m) 是用于马蹄铁投掷的最长距离，也是锦标赛中最常用的距离，但如果您是为了玩乐，则可以使用更短的距离。
   • 如果有儿童在场地上玩耍，您可能希望场地长 15 英尺 (4.6 m)，因此请记住，将桩钉放在一侧比将小队放在彼此前面更好，以便孩子不小心撞到对方。朋友边玩。
2. 2 将两个钉子钉入地面。 使用锤子将钉子打入地面，在场地的每一端都有一个。将它们相互倾斜约 12º。对于马蹄铁投掷比赛的永久性场地，请使用长约 36 英寸（91 厘米）长、直径约 1 英寸（2.5 厘米）的长铁柱。或者使用任何长钉，最好是在被打入地面后在表面上留下 15 英寸（38 厘米）的钉子。
   • 12º 大约是从垂直到水平的 1/8。
3. 3 改进字段（可选）。 您可以跳过此步骤并立即开始演奏，或使用这些通用技巧来提高音调的稳定性和一致性。如果要尽量减少马蹄铁的弹跳和弹跳，可以在每个钉子周围撒上少量湿沙子或湿粘土。为了将钉牢牢固定到位，请在地上挖一个带有钉孔的原木。
4. 4 为自己选择一个职位。 通常，这场比赛由两名球员或两支球队进行，他们站在场地两侧的桩上，并将马蹄铁扔到对面的边缘。比赛期间，男子投掷距离目标为37英尺（11.3 m），而女子、18岁以下的球员和70岁以上的人可以选择27英尺（8.2 m）的距离。如果你赢了，那么你可以选择任何对你方便的距离，这样所有球员都有机会射门。
5. 5 清除目标（钉）周围的区域。 马蹄铁又重又危险。在投掷之前，始终确保 10 英尺 (3 m) 范围内没有人，并且每个人都知道比赛已经开始。
6. 6 第一个玩家扔出 2 个马蹄铁。 第一个玩家扔两个马蹄铁，一次一个，试图尽可能靠近钉子扔。然后他在第二名球员开始投掷之前离开场地。
   • 有关投掷技术的详细信息如下所述。
7. 7 第二个玩家向对面的钉子扔马蹄铁。 第二个玩家站在桩子上，桩子附近是对手扔出的马蹄铁。玩家将马蹄铁扔向对面的钉子。
   • 在组队比赛中，每支球队的球员轮流为他们的球队投掷马蹄铁。
8. 8 跟踪分数。 在一个共同的分数系统中，每个玩家在距离桩 6 英寸（15 厘米）的每个马蹄铁上得 1 分，当马蹄铁绕过桩时“击中”得 3 分。最多可玩 20、40 或 50 点或您预先设置的任何其他数字。
   • 此外，使用更具竞争力的评分系统。在每一轮中，给马蹄铁最靠近桩的玩家奖励 1 分，如果一名玩家将两个马蹄铁都比对手更靠近目标，则奖励 2 分。对于击中目标，让我们给相同的 3 分，但是如果两个玩家都击中了目标，那么任何人都不会获得任何分数。
   • 或者，您可以奖励 2 分而不是 1 分，因为马蹄铁靠在钉子上。

第 2 部分（共 3 部分）：如何握住马蹄铁

1. 1 尝试 1¼ 扭转握把。 这是专业马蹄铁投掷者中最受欢迎的握法，用于在落地前将马蹄铁在空中旋转 1¼ 圈。将马蹄铁笔直放在您面前，角朝左。用你的拇指通过最近的角抓住马蹄铁。食指和中指应该绕过喇叭的内侧。伸出你的小指，将它压在马蹄铁上以平衡你的抓地力。无名指可以靠近中指或小指，以最适合您的方式。
   • 如果您是左撇子，请握住鞋子使其指向右侧。
   • 个人马蹄形握把是非常不同的。将拇指放在最近的号角的中心，然后尝试将其移近或远离曲线以找到适合您的舒适位置并增加准确投掷的可能性。
   • 不要缠绕马蹄铁的U形曲线。据著名球手罗伊·史密斯（Roy Smith）在 1946 年写道，“这种风格已经过时了”，而且也使得击球难以控制。
2. 2 尝试环绕式握把。 这个握把和上一个相似，只是马蹄角朝右。将手指放在马蹄形的曲线上，而不是放在角上。这种握法需要使用不同的肌肉进行投掷，这使某些人的任务更容易，而其他人的任务却变得复杂。尝试以足够的力量和足够高的高度投掷，以将马蹄铁在空中摆动 ¾，以便它可以击中前面的钉子。
3. 3 尝试翻转卷。 在这次投掷过程中，马蹄铁会“倒置”旋转，而不是在飞行过程中保持在一个位置。这种握法有很多变化，所以请随意尝试。最简单的开始方法是抓住曲线中心的马蹄铁，拇指向上或向下。
   • 在 37 英尺 (4.5 m) 处，这种投掷被认为不太准确，但许多专家在这方面取得了成功。事实上，在短距离投掷时，这可能比上面提到的握法更有效。
4. 4 牢牢握住马蹄铁。 你不需要紧紧地抓住鞋子来防止手腕拉伤，但你应该把鞋子握得足够紧，这样它就不会过早地从你的手中滑落。首先，如果您的手臂受伤，请在锻炼时使用较轻的鞋子。如果您的手感到酸痛或疼痛，请使用较轻的马蹄铁进行练习。

第 3 部分（共 3 部分）：改进您的投篮

1. 1 学会正确定位。 如果你是右撇子，站在钉子的左边。站直，但不要紧张，或者如果你觉得更舒服，你可以稍微放松一下。在你即将击中的钉子前面伸直你的肩膀。
   • 如果你是左撇子，站在钉子的右边。
2. 2 投掷时摆动。 从马蹄铁上收回你的肩膀和手臂；符合你的身体。投掷时左脚向前。 ...保持双手伸直，尽量减少手腕动作，否则你很难控制投掷。只有在挥杆过程中用手轻轻移动马蹄铁，才能完成马蹄铁的旋转。
   • 一些球员开始比赛时稍微远离投掷线，在投掷前向前走一两步。这种技术有助于将更多的力量投入到投掷中，但可能需要一些时间来练习投掷的准确性。
3. 3 做一个拉动动作。 当马蹄铁大约与眼睛齐平时，松开马蹄铁。在拉动的帮助下避免生涩的动作和微弱的投掷，也就是说，在你松开马蹄铁之后，沿着头顶的轨迹移动你的手。
4. 4 选择正确的轨迹。 投掷得好时，马蹄铁会飞出 7-10 英尺（2.1-3 m），然后以 30-45 度角落到桩钉上。投掷时，马蹄铁可以落在桩钉前面并滑过它.如果您打算参加锦标赛，这是一个坏习惯，因为他们在锦标赛中使用粘土而不是沙子，但这对于休闲玩家来说是一个很好的策略。
   • 如果您使用的是扭转投掷而不是翻转投掷，那么在飞行过程中马蹄形的轻微“摆动”将有助于它正确着陆。尝试改变拇指的位置来改变摆动量
5. 5 训练你的转弯和投掷能力。 您需要一段时间才能确定哪种握法适合您，并学习如何将大量力量投入投掷。练习释放时间和马蹄形的圈数，直到马蹄形不断地靠近钉子，角指向它。一旦达到所需的转数和足够的投掷力，您就可以继续训练以提高准确性和频繁击中目标。
   • 装饰马蹄铁将使飞行过程中更容易观察并帮助您练习转弯。马蹄形飞行的视频片段是另一种选择。

提示

• 在两个玩家都投掷之前不要每轮得分。如果双方都通过并在一轮中获得获胜分数，则他们可以平分胜利或继续比赛，直到有人获得两分。
• 如果您不确定是否有人击中了目标，请将尺子从一个马蹄形角放在另一个马蹄形角上。如果尺子没有接触到钉子并且钉子在马蹄角之间，这是对目标的一次投掷。

警告

• 在您确定每个人都没有钉子和钉子之间的空间之前，切勿射击。如果马蹄铁撞到人，它不仅会受伤，还可以去看医生。
• 穿封闭脚趾的鞋子以保护您的脚趾免受掉落的鞋子的伤害。