如何长出又长又结实的指甲

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：改掉坏习惯
方法 2（共 3 个）：服用您需要的维生素
方法 3（共 3 个）：正确完成指甲
提示

你必须努力工作才能长出又长又结实的指甲。好好照顾你的指甲会帮助你把它们长回你想要的长度。首先，确保你改掉你的不良美甲习惯。在那之后，摄入正确的维生素并正确完成指甲将有助于您长出又长又结实的指甲。

脚步

方法 1（共 3 个）：改掉坏习惯

1 别咬指甲了。 这种习惯是非常不健康的。虽然许多人在紧张时会这样做，但它会导致手和口腔皮肤的细菌感染。如果指甲板周围的皮肤干燥或松弛，请务必使用指甲钳或指甲钳，而不是咬掉指甲。
- 尝试整齐地锉指甲或涂指甲油，以免咬指甲。
- 无聊时嚼口香糖。
- 不要咬指甲周围的皮肤。你可以说服自己咬指甲周围的皮肤不会伤害指甲本身。然而，事实并非如此。唾液中多余的水分会使您的指甲松动并折断。
- 选择一个你不会每周咬一次的指甲。逐渐添加更多“不咬”指甲以打破习惯。
- 如果您无法停止咬指甲，请考虑与您的医生讨论导致您咬指甲的焦虑或其他因素。
2 停止做丙烯酸和凝胶抛光修指甲。 快速去除指甲上的丙烯酸或胶衣会使它们变干变脆。此外，它们开始生长不良。即使小心移除也会损坏指甲，因为这会浸湿指甲板。当指甲板潮湿时，它们最敏感。
- 如果您想用凝胶或丙烯酸饰面走路，请寻找替代品。例如，在两者之间进行传统修指甲。
3 停止在剥落的清漆上采摘。 通过这样做，您将去除指甲板的顶层。正因为如此，形成了指甲的弱基部。
4 始终涂抹底漆和面漆。 如果您赶时间并希望抛光剂干燥得更快，则可以轻松跳过此步骤。但是，这会损坏您的指甲。底漆和面漆可保护指甲免受污渍。此外，通过这种方式，清漆可以更好地固定在指甲上，减少开裂和剥落。抛光剂脱落的越少，你就越不可能捡起它并进一步破坏你的指甲。
- 在你的钱包里戴上卸甲油湿巾，当它开始剥落时迅速冲洗掉。这样，您就不必挑选指甲。
5 停止使用指甲作为工具。 用指甲剥掉标签、刮掉胶水或分离钥匙圈都会损坏或折断您的指甲。您甚至可能没有意识到您正在这样做。开始注意它。
- 阻止这种情况的最好方法是放慢速度。随身携带剪刀或其他工具，以帮助您打开、刮擦或剥落一整天所需的任何物品。不要做任何会使指甲弯曲的事情。保持指甲新鲜，以免咬到指甲。

方法 2（共 3 个）：服用您需要的维生素

1 摄取充足的维生素 H（生物素）。 生物素刺激指甲、头发和皮肤的生长和强度。设定一个目标，每天摄入 30-40 微克，无论您是从食物中还是从补充剂中获取维生素。全谷物、蘑菇、香蕉、鲑鱼和鳄梨都是生物素的极好来源。
2 吃含有叶酸的食物。 叶酸（维生素 B9）有助于防止神经细胞损伤并保持健康的红细胞计数。它是指甲生长最好的维生素，不能吃太多，因为身体会自然地排出多余的东西。鱼、红肉、奶酪和大豆强化食品的叶酸含量很高。
3 服用维生素A。 维生素 A 将有助于强化您的指甲。推荐的日剂量为每天 700-900 微克。红薯、胡萝卜、西葫芦和绿叶蔬菜富含维生素 A。
4 摄取充足的维生素C。 维生素C是最著名的免疫助剂。这意味着它可以帮助身体从内到外进行自我修复。改善身体会刺激指甲的生长并赋予它们力量。橙子、卷心菜、草莓和甜椒富含维生素 C。

方法 3（共 3 个）：正确完成指甲

1 照顾好指甲底座并锉平。 要长出又长又结实的指甲，你需要从一个好的基础开始。这意味着您首先需要干净健康的指甲。用指甲锉将它们归档并修剪角质层。
- 正确锉指甲。从外边缘开始，向中心移动。反复来回运动会削弱你的指甲。
- 选择合适的指甲形状来刺激生长。更容易长出规则的圆形。如果你的指甲是方形的，你更有可能将它们用作工具。
2 好好照顾你的角质层。 让你的指甲在温水中浸泡 5 分钟以软化角质层。将角质层去除剂涂抹在指甲上，并使用特殊的棒子将死皮推回。冲洗掉产品和剩余的颗粒。每周最多执行 4 次。
- 要获得更健康的角质层，请将其推回，然后在其上和周围涂抹透明质酸。
- 保持角质层水分。在角质层周围涂抹保湿霜将有助于防止毛刺和指甲变脆。
3 涂抹紧致剂。 有几种类型的滋补品。使用合适的指甲基和适当的角质层护理后，根据您的预算和日常生活使用您可以负担得起的紧致剂。
- 血清非常昂贵，但通常在强化指甲时能提供最快和最好的效果。
- 面霜是日常使用的理想选择。您可以购买强效蛋白霜，并在早上和睡前涂抹。
- 强化清漆将保护指甲免于分层。它们价格实惠且易于使用。