如何停止爱

内容

脚步
方法 1 of 4：单相思
方法 2 of 4：前者
方法 3 of 4：专注于自己
方法 4（共 4 个）：重新开始
提示
警告

停止爱一个人是非常困难的，无论你是和男朋友分手还是想忘记你的单恋。情绪会让你不知所措。但是，随着时间的推移，朋友和亲人的支持和自爱会帮助你克服这个阶段。这里有一些关于如何选择正确路径的有用提示。

脚步

方法 1 of 4：单相思

1 问问自己，你是否真的爱这个人。 有时您可能认为您爱某个人——最近咖啡店里的帅哥、你最好朋友的姐姐、你在网上认识的人，或者你最喜欢的音乐家或电影明星——但这只是一种爱好或迷恋。是的，你可以不断地想他们，想象你们是如何约会的，但如果你从来不和他们在一起，或者他们甚至不知道你的存在，这种感觉就很难被称为爱。
- 真正的爱应该是相互的。你需要花时间和这个人在一起，了解他们的优点和缺点。
- 如果你没有经历过这些，那么你很可能爱上了这个人的形象，而不是他自己。
- 如果你能说服自己这种感觉不是爱——真正意义上的爱——你会更容易继续前进。
2 确定是否有机会建立关系。 您需要做的下一件事是分析情况并了解您之间是否有可能建立关系。如果真的有可能，比如他是下班空闲的同事，或者是你还不敢接触的同学，那么一切都没有了，你应该好好聚聚，约他出去约会.
- 如果你爱上了你最好的朋友、英语老师或莱昂纳多迪卡普里奥的女朋友，那么你最好退后一步。这注定不会实现。
- 这可能很困难，但你越早接受真相，你就越容易继续前进。
3 列出你不会成功的原因。 像这样的清单，列出你们不能在一起的具体原因，如果你有点被遗忘并且需要提醒自己为什么你需要停止爱，将会有所帮助。
- 原因可能是任何事情——三十岁的年龄差异，他是同性恋的事实，你永远无法爱一个左二头肌上有凯尔特十字纹身的人。
- 对自己尽可能诚实——你的心会再次感谢你。
4 专注于与真实的人的关系。 停止为不该和你在一起的人而受苦，你永远不会成功，并开始考虑更现实的选择。你可能在远处就专注于你的感受，以至于你从未注意到你的另一半就坐在你面前。
- 你认识一个经常帮你搬书的人吗？或者每次路过都会看着你的眼睛微笑的女孩？想想她或他。
- 即使您没有恋爱关系，分散自己的注意力并享受结识新朋友也无妨。
5 提醒自己，你也值得被爱。 单相思伤害人，没有人值得永远受苦，尤其是像你这样优秀的人。你应该和一个崇拜你的人在一起，他认为阳光为你闪耀，他想和你共度一生。忘记那个没有分享你的爱的白痴，放弃任何不会让你想起纯洁、真正崇拜的东西。
- 试着用积极的肯定来提醒自己你有多好。照照镜子重复五遍：“我是一个很棒的人，值得被爱。”一开始可能听起来很傻，但后来你就习惯了。

方法 2 of 4：前者

1 接受它结束了。 当关系结束时，不要试图否认真相和希望。不要试图说服自己他会接受你或改变。接受关系已经结束。你做的越快，你就能越快地前进。
2 允许自己受苦。 如果你仍然相爱，一段关系的结束会让人觉得是一个巨大的损失。你需要一段时间来哀悼你失去的爱。
- 尝试正确处理你的悲伤。不要隐藏你的情绪或退缩。你现在可以哭了。
- 你可以试着把你的攻击性转移到健身房里的梨子上，或者在沙发上看你最喜欢的电影，把自己裹在毯子里吃冰淇淋。尽你所能帮助你应对损失。
3 停止交流。 这听起来可能很粗鲁，但最好冷血并切断与其他人的所有联系。如果你继续沟通，你会更难停止去想这个人。
- 删除电话号码。这将帮助您摆脱发短信或打电话的诱惑，尤其是当您感觉不舒服并且可能会说一些您以后会后悔的话时。
- 避开可能见面的地方。会议将让您充满情感和回忆。
- 停止在社交媒体上交流。将他从 Vkontakte 或 Facebook 上的朋友中删除，取消订阅他的 Twitter。这不必永远做，但一开始它会帮助你很多。如果您关注其所有更新，则很难继续前进。
4 摆脱提醒。 移除属于第二人称的任何照片、衣服、书籍、玩具或音乐。如果你认为它会帮助你发泄（如果你不后悔的话！），或者把所有东西都放在一个盒子里并且看不见，就摧毁它们。眼不见，心不烦。
5 不要折磨自己。 不要去想你做错了什么或者你可以改变什么。你无法改变过去，惩罚你过去的（或虚构的）错误也无济于事。这似乎几乎是不可能的，但尽量不要用所有的“如果”来折磨自己。
6 找人谈谈。 与朋友、家人甚至治疗师交谈可以帮助您减轻体重。哭，发誓，大喊。想想你对另一个人的任何愉快的时刻或不好的想法 - 让它全部出来。表达自己可以令人惊讶地净化。
- 与您信任的人交谈，并选择一个可以私下交谈的地方。你不希望你内心深处的想法和感受影响你的前任。
- 不要过度。大多数人喜欢同理心，一开始会想听你的，但如果你连续几周跛行，你很快就会开始听起来像一张破唱片，人们会开始失去耐心。
7 花点时间给自己。 现在听起来可能毫无意义，但时间实际上可以治愈伤口。了解成为自己需要一些时间，但要相信它会发生。
- 写日记，记录你每天的感受。如果你看看两个月前的记录，你会惊讶于你走了多远。
- 不要强迫自己停止爱你的前任或强迫自己和某人约会。当你准备好时，你就会知道。

方法 3 of 4：专注于自己

1 足够的睡眠。 照顾好自己的最好方法是确保睡眠充足。您的睡眠质量会影响您每天的感受。睡眠让您的大脑得到休息 - 您可以平静地醒来并以新的方式看待生活。这就是为什么当你试图停止爱一个人时，睡眠如此重要。
- 如果您发现难以入睡，请在睡前散散步。洗个泡泡浴或者看书。喝热可可或洋甘菊茶。把电视遥控器和所有电器放在一边——它们刺激大脑，而不是放松大脑。
- 一夜安眠后，您会感到神清气爽，精力充沛——为新的一天做好准备。你也会看起来更清新、更有吸引力，你可以更好地全天集中注意力。
2 去运动。 如果您想忘记某人，很容易躺在沙发上为自己感到难过，但最好做一些运动。它是什么并不那么重要，跑步、跳舞、攀岩、尊巴舞，它们都具有相同的积极作用。
- 每周几次只需 30 分钟的运动就能帮助您的身体产生内啡肽，而内啡肽是产生幸福感和欣快感的原因。研究还表明，运动可以缓解抑郁症状。
- 尝试到户外运动以获得新鲜空气和维生素 D，您会感到更快乐，压力更小。
- 锻炼将帮助您在需要时变得更加自信。无论体重、体型、性别或年龄如何，锻炼都可以迅速提高自尊心以及吸引力和价值感。
3 幽思。 冥想有助于缓解压力并忘记不愉快的感觉和想法。即使是每天十分钟的冥想也能帮助缓解压力。以下是有关如何有效冥想的一些提示：
- 营造轻松而宁静的氛围。选择一个不会被打扰的地方。关掉手机。选择令人放松和舒缓的音乐和灯光。
- 使用配件。瑜伽垫或枕头可以帮助您在冥想时感到舒适。如果你在它旁边放一个小喷泉，它会帮助你放松。点几根蜡烛，为空气增添香味，或者简单地“营造气氛”。
- 穿舒适的衣服。如果您感到不舒服，您将很难放松自己的头脑并忘记周围的世界。
- 盘腿而坐。不要无精打采，你的背部应该尽可能笔直。
- 闭上眼睛，专注于呼吸。以您通常的节奏呼吸，最好通过鼻子呼吸。
- 试着清除你所有的想法，只考虑你的呼吸。渐渐地，分散注意力的想法会退到幕后，你会感到内心的平静和放松。
4 写。写作可以帮助你净化自己。把你的言语和情感写在纸上，这对你来说会更容易。试着写日记或写一封信给你的前任（你永远不会寄出去）来理解你的感受。重读你的话，试着找出让你担心的事情以及你在未来的关系中需要考虑的事情。
- 给自己写一封信，解释为什么你们的关系没有成功，不管是谁结束的。（不要只记住好的；记住坏的。）
- 如果你是一个有创造力的人，你可以试着把你的想法和情感变成诗歌或歌词。最好的艺术作品是由心碎的人创造的。
5 让自己开心。 现在是放纵自己的时候了。做任何让你感觉良好的事情。与您的朋友一起组织一次沙龙之旅。邀请你的朋友过来喝啤酒。吃你想吃的。喝醉了。总结一下，玩得开心就好。

方法 4（共 4 个）：重新开始

1 忘记过去。 你需要留出时间来哀悼一段严肃关系或单恋的结束，但一旦足够的时间过去了，你就需要准备好重新开始生活。放下过去，将这一刻视为新的开始，人生的新篇章。记住，最好的还在后头！
2 花时间和你的朋友在一起。 现在是时候重新联系你在约会某人时忽略的朋友了。打电话给你儿时的朋友、高中聚会或宿舍室友。开始和老朋友聊天，很快你就会有很多交流的理由，你只会对你生命最后几个月或几年所做的事情感到惊讶。
3 尝试新的。 现在你不再想其他人，你有更多的空闲时间。现在是找到新的自己并成为你一直想成为的人的时候了。将头发染成红色，报名参加日语课程，锻炼腹肌。抓住机会尝试新事物，您可能会发现自己隐藏的才能或以前未被发现的瘾。
4 享受你的自由。 使用你新发现的自由和孤独的所有乐趣。与朋友出去玩，结识新朋友并调情。你的前任不喜欢跳舞吗？去迪斯科舞厅！不喜欢你最好朋友的幽默感？开怀大笑！你很快就会开始玩得开心，以至于你不记得没有关系你就无法生活。
5 开始一段新的关系. 一段时间后，当你已经充分感受到自由生活的美好时，你就可以开始考虑一段新的关系了。
- 如果你刚刚结束了一段长期关系，慢慢来，分手后关系很少会结束。如果你过早开始约会，你会将你的伴侣与你的前任进行比较，这是不公平的。
- 带着希望和乐观建立新的关系——谁知道呢？他可能是“那个”。