应对糟糕的成绩

内容

脚步
第 1 部分（共 3 部分）：保持冷静
第 2 部分（共 3 部分）：寻求帮助以改善情况
第 3 部分（共 3 部分）：下一次测试成功
提示
警告
你需要什么

这发生在每个人身上。老师给你回了一个你认为你做得很好的测试或作业，然后你的心就落到了你的肚子里。你的分数很差，甚至不平均。一个又一个的问题充斥着你的脑海。你怎样才能提高你的学业成绩？父母会怎么说？到年底会是什么成绩？为了重回正轨并在未来避免这种错误，您需要知道如何在这种情况下正确行动。从本指南的第 1 步开始，学习如何应对糟糕的成绩。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：保持冷静

1 让恐慌迅速过去。 当我们的成绩不好时，我们会感到恐慌（除非这对您来说是例行公事）。在我们看来，我们已经失去了思想、注意力、才能和力量。但这不是一般的事情。我们每个人都可能跌倒。事实上，我们在生活中犯的错误使我们成为了现在的人，它们教会我们下次改正并取得更好的结果。
- 不要惊慌，因为惊慌是有压力的，而压力并不能带来好成绩。最近的一项研究发现，对重要考试感到紧张的学生得分低于保持冷静的学生。
2 提醒自己，一个糟糕的成绩不会毁了你的整个学术生涯。 学术生涯包括许多不同的测试和作业，而不仅仅是您在课堂上所做的作业和演示。这取决于你与老师建立的关系；来自你对朋友的影响；最重要的是 - 从你是什么学会...用一种标准来判断你的学术生涯是否成功，就像用一位客人的到来来判断一个派对是否成功。这样的判断远非准确。
3 以防万一，请务必返回测试并重新计算您的分数。 确保教师在计算您的分数或总结最终成绩时不会出错。请记住，即使是数学老师也会犯数学错误！
- 如果您确实发现了错误，请再次检查，然后花时间与您的教师交谈。与其专注于错误——“你在我的考试中错了，快点改变我的成绩！” - 尝试表现出更多的理解。请记住，蜂蜜比醋更能吸引蜜蜂。尝试这样的事情：“我注意到这里没有计算在内，还是我遗漏了什么？”
4 仔细找出你的同学得到的成绩。 如果你得了“3”或“3 -”，而其他人都得了“C”，你可能不会很沮丧，因为这意味着你的成绩在正常范围内。但是，询问其他人的评分时要小心 - 他们可能不想与您分享或可能想知道您的分数作为回报。
- 如果您的老师按比例低估了所有成绩，那么您的成绩将考虑到所有其他人的成绩。因此，如果“4 -”是测试的最高分，那么它变成了“五”，而“三”变成了“四”。

第 2 部分（共 3 部分）：寻求帮助以改善情况

1 与您的老师讨论改善这种情况的可能方法。 当成绩不佳的学生表现出学习和提高的意愿时，老师会喜欢它。这让教师感到成功，做正确的事，一件好事。因此，如果你走到你的老师面前说“你好，Yulia Sergeevna，我不喜欢我在考试中的表现。我能以某种方式忘记它并努力写出更好的下一部作品吗？” ，你的老师会因为满意而昏倒。
- 即使对你来说很难，但你可以从见到你的老师中学到很多好处：
  - 导师会向你解释你做错的问题和你没有弄清楚的想法。
  - 教师会看到您想学习，并可以在您的最终成绩中考虑到这一点。
  - 您的导师可能会给您分配额外的分数。
2 向在考试中表现更好的学生寻求帮助。 帮助别人是一种乐趣，这也是为什么很多写得好的学生会帮助写得不好的人。只要确保你真的把时间花在学习和工作上，而不是开玩笑和聊天。并尽量选择一个你认为不是很有吸引力的人，并且你对他没有暗中同情——我们都知道当我们和一个英俊的男人或一个漂亮的女孩在同一个房间里时，“学习”会是什么样子。
3 考虑告诉你的父母成绩不好。 虽然您可能不想，但与您的父母谈论这仍然是一个很好的主意。你的父母担心你的进步。这就是为什么他们关心你的糟糕成绩——而不是因为他们想让你不舒服。牢记这一点将使您更容易向他们敞开心扉，并希望获得所需的帮助和支持。
- 你的父母可以坐下来向你解释你哪里做错了；他们可以聘请导师来帮助您学习；他们也可能会与您的导师预约（尽管在成绩不佳后这样做是不寻常的），以了解您如何提高成绩。

第 3 部分（共 3 部分）：下一次测试成功

1 有效地做，不一定要持续很长时间。 很多人认为正确的学习就是长期学习。这并非总是如此。带着热情有目的地学习，往往能克服长时间的单调工作。
2 手写笔记和笔记，而不是在计算机或笔记本电脑上。 研究表明，用笔在纸上书写可以提高您的记忆力，而不仅仅是在电脑上打字。这是因为书写字母和数字会激活大脑中负责运动记忆的部分。改善运动记忆意味着改善总体记忆并记住您写下的信息。
3 时不时休息一下，以刷新您的记忆。 每小时一次 10 分钟的休息有助于记忆和掌握材料。在返回学校之前，您可以花六分之一小时散步、与狗玩耍，或打电话给您的朋友并与他感同身受。
4 在实际测试之前做一个练习测试。 如果您可以亲自动手，实践测试是一个很好的解决方案。他们让你很好地了解你知识的问题领域以及你需要做的更多工作。实践是获得完美结果的途径。
5 尽量不要死记硬背。 如果你可以不填塞，最好跳过它。它令人筋疲力尽，会损害您对材料的理解，有时还会降低您的自信心。
6 考试前睡个好觉。 研究表明，睡眠每减少一小时，压力水平就会增加 14%。在您了解压力如何影响您的学习成绩之前，这似乎不是什么大问题。因此，至少在重要测试前的几个晚上睡个好觉，让您的身体有最大的成功机会。
7 早上考试前吃好早餐。 您的大脑和身体需要燃料才能在测试中取得好成绩。因此，一顿丰盛的早餐是不容忽视的重要优先事项。尝试不加糖的谷类食品、全麦糕点、酸奶和麦片、燕麦片和新鲜水果，为您的身体提供所需的能量，以取得理想的效果。

提示

试，试，再试。好学生和坏学生的主要区别在于，一个人会从错误中吸取教训，而另一个人则干脆放弃。不放弃！每个人都有失败；不管怎样，一个“好”的学生不会让失败占了上风。
将其视为一种学习体验。总有一天，您会告诉您的孩子如何应对这些情况！
如果您感到非常沮丧或恼火，请想想您过去在其他测试中的高分。
如果你的成绩很差，需要父母签字，不要找一些牵强附会的借口，也不要让别人签字——你可能会发现自己处于更尴尬的境地。