怎么感觉还活着

视频: ZhangQian 张茜 - 新歌《用力活着》【创作Creative MV - Lyrics】我们都在用力的活着, 酸甜苦辣里醒过也醉过

内容

脚步
方法 1 of 5：如何振作起来
方法 2 of 5：如何变得更有活力
方法 3（共 5 个）：如何获得灵感
方法 4（共 5 个）：如何与人建立联系
方法 5 of 5：如何以新的方式看待生活
提示
警告

时不时地，每个人似乎都觉得生命停止了，内心的某些东西已经死亡。如果你想振作起来，唤醒你的灵魂，我们会帮助你。在本文中，我们将针对该问题提供许多不同的解决方案，每种解决方案都与您病情的特定原因有关。您可以只阅读一节，也可以阅读全部 - 没有不必要的信息！

脚步

方法 1 of 5：如何振作起来

1 尝试新的。 它将帮助您像其他任何事物一样启动和运行。所有人都天生聪明，但正因如此，我们的大脑总是需要刺激。如果我们日复一日地做同样的事情，我们就会对一切感到厌烦，并且在内心深处死去。做一些有趣的事情，生活对你来说就会完全不同。
- 你可以做一些有创意的事情：学习演奏乐器或参加绘画课程。
- 尝试一些聪明的事情（例如，开始学习外语或下棋）。
- 选择与运动相关的活动（如游泳或跑步）。
2 走出你的舒适区。 你应该尝试新事物的原因之一是因为每个人都应该不时走出他们的个人界限。你这样做的次数越多，你作为一个人的成长就越多。当我们为自己努力时，我们就会明白自己真正能做什么，并找到值得庆幸的事情。它让我们更快乐，更平静。
- 去一个你从未去过甚至从未想过的地方。
- 为自己设定一个看似难以抗拒的目标（例如，减掉 50 公斤）。
3 挑战自己。 当一个人为某个目标而奋斗时，他会觉得自己是在生活。您可以决定塑身、掌握新技能或技能，或升职。重要的是给自己设定一项艰巨的任务并开始努力，不遗余力。
4 追随你的梦想。 当你为你一直梦想的事情而努力而不用害怕遇到障碍时，当你离梦想越来越近时，你会觉得自己已经重生。
- 考虑换工作，做你一直喜欢的事情。不愉快的工作会导致抑郁和抑郁的感觉。找一份能让你轻松完成每一天的工作。
5 与你爱的人建立关系。 如果你没有一段感情，那就开始一段感情。找到合适的人，你自己就会成为能够填补某人生活中空虚的人。人们需要陪伴。我们为他人的陪伴而努力，这让我们的生活充满意义。
- 建立相互帮助的关系很重要。不要和一个你没有感觉的人开始一段关系，只是为了让你不感到孤独。

方法 2 of 5：如何变得更有活力

1 坚持政权。 如果你上床睡觉并且总是在不同的时间起床，你会感到不知所措、疲倦和迷失。调整到常规，准备放弃一些东西，以习惯自己的秩序。
- 如果您找不到时间做某事，请放弃那些会在您不注意的情况下占用您时间的活动。社交媒体、娱乐网站、游戏和移动设备比您想象的更耗时。将所有这些活动留给您无事可做的时刻（例如，当您排队或乘坐地铁时）。
2 足够的睡眠。 每个人都有不同的生物体，你可能比你的朋友需要更多或更少的睡眠。如果你睡眠不足和睡过头，你会感觉同样糟糕。从标准的每天 8 小时开始；几个星期同时上床和起床。你现在感觉怎么样？有人只需要 6 个小时，而其他人则需要全部 10 个小时。确定您的理想睡眠率。
3 吃好。 均衡的饮食会给你能量、健康和新的力量，让你进入新的一天。正确选择的饮食甚至可以对抗抑郁症！多吃蔬菜和水果、谷类、蛋白质。避免不健康的脂肪和糖。吃得有意义 - 不要只抓住手头的第一件事。
- 健康的水果和蔬菜包括羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、香蕉和柑橘类水果。
- 有用的谷物：大米、荞麦、黑麦、燕麦。
- 健康的蛋白质和脂肪存在于红鱼、金枪鱼、沙丁鱼、坚果、鸡肉和鸡蛋中。
- 避免快餐，包括薯片和其他零食。如果一次吃半盒，即使是健康的面包也会完全失去作用。另外，胡萝卜仍然会更健康。
4 减少能量饮料。 如果你喝了很多咖啡、茶或能量饮料，避免它们会帮助你解决问题。咖啡因会让人上瘾，即使它现在可以帮助您保持清醒，但一段时间后您的身体也会再次需要它。暂时停止使用这些饮料以摆脱上瘾。
5 去运动。 是的，有时很难抽出时间进行运动，但锻炼是对抗疲劳的最佳方法之一。早上十五分钟的跑步会唤醒你。在办公室里，在等待咖啡机发出饮料准备就绪的信号时，做几下蹲。使用楼梯而不是乘电梯。像这样的小事会让你更有活力、更健康，而且它们比一剂咖啡因更健康。
6 不要停。 即使你不需要去任何地方或你不想去任何地方，仍然照常起床，穿衣，吃早餐。这将防止您感到懒惰，甚至感觉自己处于绝望的境地。如果你长时间不认真思考你的生活，你肯定会停止认真思考它。

方法 3（共 5 个）：如何获得灵感

1 继续阅读。 如果您不知道下一步该往哪里走，请听听智慧语录。许多人在阅读了约瑟夫·坎贝尔和艾伦·瓦茨的书后能够重新开始生活。查找的不仅仅是书籍 - 互联网上有许多引述和采访（尝试在 Youtube 上搜索）。阅读名人传记——他们会指引你走向正确的方向。
2 旅行。 访问新的地方和你已经去过的地方。旅行可以改变你的生活，改变你。去远方，离开舒适区；你会自己面对困难并克服它们，所以你可以向自己证明你有很多能力。你不必有很多钱去旅行。如果不使用旅游公司的服务，请提前（出行前4-6个月）预订住宿和机票，旺季不要出行。如果您遵循我们的建议，您会发现旅行越来越便宜。
- 如果您害怕长途旅行，请从内陆旅行开始。
3 听音乐。 对很多人来说，音乐是无穷无尽的灵感来源。她能够穿透灵魂，让你感觉到与歌手或作曲家的联系。对于某些人来说，古典音乐适合（我们建议您听贝多芬第五钢琴协奏曲，第 2 和第 3 部分），而其他人则喜欢现代作品。有些人只能被民间音乐打动（例如凯尔特人）。寻找适合您的方法。
4 感受与人类的一体性。 体验这种与永恒的人类精神合一的感觉非常重要。每个人都有自己的方式：有人读诗，有人成为志愿者，有人抚养孩子。找到让你感受到这种联系的东西，不要让这种感觉消失。画画、跳舞、写歌——任何能让你贡献和表达自己的东西都会帮助你找到进一步成就的灵感。
5 在你的生活中寻找意义。 只有当我们的生活有意义时，我们才会感到重要和被需要，并且我们有机会意识到这种意义。每个人都有一些东西可以给这个星球和地球上的人。了解自己擅长什么，喜欢什么，然后去做。如果你只为生命的这个过程而活，而不是为了做一些有用的事情，很快你就会感到迷茫和不知所措。想想你能给世界带来什么，忘记障碍吧！

方法 4（共 5 个）：如何与人建立联系

1 开始相信人。 它会帮助你感受到这种联系。如果你被邀请到某个地方，不要认为人们这样做只是因为他们想举止得体。也许他们真的想成为你的朋友。他们可能真的对你是谁感兴趣！为人着想，他们一定会给你惊喜。如果您拒绝邀请，您可能会错过一些真正令人兴奋的事情。
2 志愿者。 人们在帮助某人时会得到极大的满足，而这种帮助应该仅限于一些表面的事情（例如，从商店给某人带一个包）。给对方真正需要的帮助。成为可以改善生活的人的积极力量。这会让你对你所拥有的一切心存感激。
- 参与慈善事业，帮助动物收容所、老人。
- 通过参加志愿者运动，您可以结交新朋友并结识与您具有相同价值观和兴趣的人。
3 加入在线社区。 如果您发现在现实生活中遇到某人很困难，或者如果您的生活方式不利于此，请尝试在 Internet 社区中结识人。有很多方法可以做到这一点！ WikiHow 有一个非常好的用户社区，每个人都随时准备帮助任何需要帮助的人。您还可以注册 MMORPG（大型多人在线角色扮演游戏，MMORPG，或“大型多人在线角色扮演游戏”）——在一个特殊的视频游戏中，您可以选择您的角色并控制他的所有动作，包括制作朋友们。许多游戏都有非常友好的社区。

方法 5 of 5：如何以新的方式看待生活

1 想想悲伤是生活的自然组成部分。 对于一个人来说，感到悲伤是完全自然的。如果在你看来，你内心的某些东西因悲惨事件而死亡，那就没什么奇怪的了。让自己难过。独自面对你的感受并让它们离开将教会你如何在未来处理类似的情况。但是，如果您继续悲伤很长时间，并且您的抑郁开始毁了您的生活，请记住，虽然悲伤是自然的，但它应该会消退。我们会经历许多情绪，对于每一种情绪，我们都必须花时间。
2 和自己谈谈。 不要为自己感到难过 - 有时对自己过于忠诚和他人过多的关注会产生负面后果，而不是正面后果。有时你真的需要一脚踢。告诉自己振作起来，整理好情绪。感觉不应该控制你，而是你 - 感觉。
- 不要和自己在一起 太多了 严格的。不要羞辱自己。认真的跟自己说吧。
- 如果这对你来说变得更容易，想象一下不是你给自己建议，而是阿不思邓布利多。或者摩根弗里曼。对于摩根弗里曼的建议，我想听听。
3 珍惜你所拥有的。 很容易让自己沉浸在自己的问题中而忘记发生在我们身上的美妙事情。记住这些！如果你珍惜你所拥有的，你就会珍惜它。生活中的一切都是暂时的，当你拥有某样东西时，你需要学会去爱它。
- 这听起来可能很可悲，但请记住，当您失去所珍惜的东西时，您就有机会找到其他您会珍惜的东西。
4 如果您无法自己处理所有事情，请寻求心理治疗师的帮助。 有时大脑会被卡住。有时我们不再感觉活着，不是因为我们看不到任何好的东西，而是因为我们的大脑对好的东西免疫。如果您感到绝望，如果您认为自己会伤害自己或他人，请寻求专家的帮助。这并不意味着你是一个软弱的人：如果你得了癌症，你会去看医生，因此，如果你的大脑不能正常工作，你应该寻求帮助。
5 做真实的自己。 毕竟，如果你觉得自己没有活着，很可能你也没有活着。当我们不是按照自己想要的方式生活，而是按照我们被迫的生活方式或被迫的生活方式生活时，在我们看来，我们似乎并不存在。如果你不能做你自己，如果你对你周围的人撒谎，为了不让他们感到不安，就停止这样做。你只有一种生活，只有你才能让自己快乐。这将帮助你唤醒你的精神，重新过上充实的生活！