内容

• 脚步
• 提示
• 警告

人们喜欢晒黑的皮肤，但不幸的是，我们中的许多人尽我们所能努力获得良好的棕褐色。按照以下步骤操作，您将获得所需的棕褐色。祝你好运！

脚步

1. 1 洗个淋浴。 去除皮肤上的污垢、油脂和异味。
2. 2 穿上你的泳衣，找到一个适合（最重要的是，阳光充足）的地方晒日光浴。
3. 3 在皮肤上涂抹防晒霜（最好是 SPF 15），治疗身体的所有部位——面部、手臂、腿部、背部和腹部。
4. 4 躺在毛巾、床罩或躺椅上，只要您感觉舒服即可。
5. 5 先放松。 仰卧 20 分钟 - 在此期间，您可以听音乐或想一些愉快的事情。
6. 6 翻到你的肚子上，再躺下 20 分钟。
7. 7 这20分钟后，你需要在这一天结束晒黑。
8. 8 在皮肤上涂抹保湿霜，以获得柔软宜人的感觉。
9. 9 使用此程序再晒 5-8 天。 主要是选择不是阴凉处，而是选择阳光充足的地方。
10. 10 在这 5-8 天之后，您很可能会看起来像您想要的样子！ 如果你想让你的棕褐色更强壮，再晒几天。如果你想要更浅的棕褐色，那么晒黑的天数就少了。

提示

• 为了放松和加快时间，可以播放音乐。
• 太阳辐射被认为比晒黑床产生的辐射更安全。
• 晒完日光浴后，一定要躲在阴凉处，甚至在游泳池里畅游一番。

警告

• 不要经常晒太阳或晒太久——这会导致皮肤癌和皱纹。
• 晒伤超过 20 分钟会导致令人不快且相当痛苦的晒伤。但是，如果您按照我们的方法进行日光浴，那么您将能够避免晒伤。