内容

• 脚步
• 警告
• 你需要什么

中国弹跳绳是绳索的复杂变体。你需要三个人才能玩。

脚步

1. 1 将一根 3 到 6 米（10 到 20 英尺）长的橡皮筋的末端绑在一起，形成一个圆圈。
2. 2 两个人应该在脚踝周围放一条松紧带。 两个抱人站立，双脚分开与肩同宽，拉紧绳索，使其不接触地面。必须有足够的空间容纳第三个人。
3. 3 中间的第三个人是跳线，应该按照这个例子，从弹性内的双腿开始：
   • 双脚跳出来
   • 跳回圈子
   • 跳跃，使一条腿在松紧带上，另一条腿在松紧带外面。
   • 跳跃，使双脚都在松紧带上。
4. 4 将松紧带向上抬起双腿并重复这些动作。
5. 5 当松紧带升得太高而无法跳过时，跳线将与其中一位握住绳索的人交换位置。

警告

• 不要绊倒！
• 弹力太高不要跳，会伤到自己

你需要什么

• 橡胶
• 三人
• 实践！