内容

• 脚步
• 方法 1 of 2：在浴缸中使用海盐
• 方法 2 of 2：在水处理中使用海盐的其他方法
• 提示
• 警告
• 你需要什么

用海盐水沐浴对健康有益。例如，海盐浴可以减轻疼痛和肌肉痉挛。海盐浴是对抗失眠的有效方法。此外，盐浴可以帮助摆脱皮肤问题。海盐种类繁多。主要区别在于颗粒的大小和晶体的形状，这对盐在水中的溶解速度有显着影响。某些类型的海盐含有额外的矿物质，如钙。或者，您可以购买有色或调味的海盐。

脚步

方法 1 of 2：在浴缸中使用海盐

1. 1 留出足够的时间，例如 15 到 20 分钟，洗澡。 洗澡不是淋浴，淋浴通常是匆忙进行的。你应该多泡一次澡来放松身心。要充分利用水处理，请在浴缸中浸泡 15-20 分钟。
   • 如果您患有失眠症，请在睡前泡个海盐浴。很多人注意到，这样洗完澡后，他们睡得很好！
   • 早上洗澡有助于清除体内的毒素。在睡眠期间，身体会产生许多靠近皮肤表面的毒素。早上洗个澡会帮助你更快地排除毒素。
2. 2 把浴缸装满水。 选择适合您的温度。如果您打算用盐浴来改善皮肤状况，请使水温比您的体温高几度。这将使皮肤更容易吸收海盐中的矿物质。
3. 3 在水排入浴缸时加入海盐。 流水下的盐溶解得更快。如果您使用调味海盐，您会闻到令人愉悦的香气。如果您选择有色浴盐，您会注意到水的颜色发生了变化。
   • 如果您洗澡是为了放松或娱乐，您需要大约两把或四分之一杯（70 克）的海盐。
   • 如果您出于医疗目的（例如牛皮癣）洗澡，则可能需要多达 840 克盐。
4. 4 当浴缸装满时，关掉水并用手搅拌水。 根据类型，盐会快速或缓慢溶解。一般来说，颗粒越大，它们溶解的时间就越长。
   • 如果盐没有完全溶解，请不要担心。在这种情况下，盐将充当磨砂膏。
5. 5 洗个澡10-20分钟。 将头向后倾斜并闭上眼睛。您甚至可以播放轻松的音乐或点燃蜡烛。使用肥皂或沐浴露清洗身体。然而，就其本身而言，海盐非常适合清洁皮肤。
6. 6 完成后沥干水并用清水冲洗。 要做到这一点，您可以简单地在淋浴时冲洗以冲洗掉盐分。
   • 海盐会在浴缸壁上留下痕迹。用海绵擦拭四周，让您的浴缸再次保持清洁。

方法 2 of 2：在水处理中使用海盐的其他方法

1. 1 将盐浴与芳香疗法相结合。 用热水装满浴缸。加入 1 杯（280 克）海盐和 10 滴薰衣草精油（当然，除非你对它过敏）。用手搅拌水。洗个澡20分钟。
2. 2 用海盐和干花瓣制成沐浴液。 在一个大碗中，将 2 ½ 杯（700 克）海盐与 1 茶匙用于制皂的香油（如橙花油）和 ½ 茶匙精油（如薰衣草）混合。加入 9 汤匙干花，如玫瑰花瓣、薰衣草或金盏花。您可以使用一种颜色或它们的组合。将所有成分混合均匀，并将混合物储存在玻璃罐中。
   • 以与普通盐相同的方式使用这种海盐。完成的混合物足以洗几次澡。
3. 3 做盐磨砂膏。 将 1 杯（280 克）海盐、½ 杯（120 毫升）杏仁油或荷荷巴油和 10 滴精油混合。紧紧关闭罐子，在您准备好去角质之前不要打开。准备好的混合物足以进行三个程序。
   • 磨砂应用： 洗澡或淋浴。然后将磨砂膏按摩到潮湿的皮肤上。完成后冲洗掉磨砂膏。
   • 盐磨砂膏是一种很好的去角质剂。多亏了它，才有可能去除死细胞，并使皮肤柔软细嫩。
   • 您可以使用您最喜欢的精油。但请注意，薰衣草、桉树油和薄荷油最适合制作盐磨砂膏。
4. 4 用海盐泡脚。 用温水装满一碗。加入一把海盐，用手搅拌水直到完全溶解。进入一个舒适的位置，然后将双腿放入盆中。等待几分钟。
   • 按摩双脚以去除死皮细胞并缓解疼痛。
5. 5 为您的脸部准备海盐溶液。 将 1 份海盐与 1 份橄榄油混合。用温水冲洗脸部，然后将盐磨砂膏按摩到皮肤上。小心不要让磨砂膏进入眼睛。按摩几分钟，然后用干净的温水洗净。最后，用凉水冲洗脸部以帮助收紧毛孔。

提示

• 海盐的保质期是无限的。但是，颜色和香气可能会有很大差异。
• 将海盐储存在密封容器中，远离阳光干燥的地方。
• 如果您将沐浴用于医疗目的，例如治疗牛皮癣，请每周重复该过程 3-4 次。最有可能的是，您将在 4 周内看到结果。
• 如果您患有类风湿性关节炎、肌肉痉挛、牛皮癣和骨关节炎，请洗个海盐浴。
• 海盐浴使皮肤光滑、柔软和水润。
• 有些人喜欢在护发素中加入海盐来增加头发的体积。

警告

• 在某些情况下使用海盐浴之前，请务必咨询您的医生，例如牛皮癣。
• 如果您怀孕了，请在进行海盐浴前咨询您的医生。
• 通常，海盐过敏很少见。如果您担心这一点，请在小碗中加入温水并加入海盐。将手指、腿或手浸入碗中。如果发生过敏反应，请勿进行海盐浴。

你需要什么

• 浴
• 海盐
• 浴袍（可选）