内容

• 脚步
• 方法 1（共 2 个）：改变你的心态
• 方法 2（共 2 个）：更改操作
• 提示

幸福是每个人的个人选择……嗯，在一定程度上。是的，你不可能控制发生在你身上的一切，但你可以控制你的思想和行动。从本质上讲，对你所拥有的感到满意就是关注你生活中所有美好的事物，摆脱不切实际的期望，并努力在“此时此地”感觉良好。

脚步

方法 1（共 2 个）：改变你的心态

1. 1 花点时间想想你在生活中是多么幸运。 想想你生活中所有美好的事物，而不是你没有的东西。当你感到悲伤时，想好事情可能会很困难，所以从你认为理所当然的事情开始。下面的问题将帮助你解决这个问题——如果你对其中至少一个回答是肯定的，那么你就有充分的理由开香槟（毕竟，不是每个人都像你一样幸运）！
   • 你有地方住吗？
   • 你有工作吗？
   • 你有学历吗？
   • 有没有一个对你很重要的人，一个爱你的人？
   • 您是否有与您保持良好关系的家庭成员？
   • 您是否有空闲时间处理个人事务（至少有时）？
   • 你有宠物吗？
   • 你住的地方附近有风景区吗？
   • 这够生活了吗？
   • 你还想要什么？是强制性的吗？
2. 2 想想它怎么可能会更糟。 事实上，想想现在任何可能不好的事情。现在试着理解为什么这没有发生。然后一切都很简单：所有没有发生在你身上的坏事都已经是好事了！下面 - 再次提问，但这次您需要对其中至少一个回答“不”，以便拥有享受生活的所有理由！
   • 你死了吗？
   • 你在监狱吗？
   • 你病得很重吗？
   • 你是完全孤独的，没有机会结识新朋友吗？
   • 你做得绝对，绝对糟糕吗？
3. 3 放下过去。 无法改变，所以没有半点为往事担忧的理由。不要浪费一秒钟思考可能发生的事情——它没有发生，它没有发生。更好地关注是什么以及你可以改变什么。下面我们给出了一些你根本不应该感到悲伤的事情的例子：
   • 一事无成的浪漫爱好。
   • 职业失误。
   • 绕过你的冒险。
   • 您参与的尴尬情况。
4. 4 不要再拿自己和别人比较了。 嫉妒是毒害幸福的毒药，你很难保持幸福，总是想着那些看起来比你更好的人。如果有人有你想要的东西（汽车、工作、有价值的东西，甚至是一个有趣的假期），那么你不应该因为没有它而感到沮丧。最好为他人感到高兴，并专注于让自己变得更快乐。
   • 请记住，人们只会吹嘘自己引以为豪的东西。他们生活中的所有不好的事情通常都对别人隐藏起来。
5. 5 少花钱！ 从长远来看，你的财产不太可能让你快乐。消费行为带来的快感很快消散，很快你所拥有的一切新事物都会变得熟悉，不再让你更快乐。金钱、房子、汽车当然是好的，但它们不是幸福的根本原因。因此，将自己限制在这种物质梦想中，您不会让自己走向幸福！
6. 6 专注于你最快乐的回忆。 你不应该担心过去的事件，因为你无法改变它们，但你仍然不应该这么快地扫除整个过去 - 从中​​度过美好的时光！过去你很幸福，这一点本身就值得感激。世界上没有其他人拥有您的快乐回忆，从这个意义上说，您是独一无二的！在这方面，需要记住以下几点：
   • 快乐的童年回忆
   • 您的成就
   • 您喜欢的家庭聚会和聚会
   • 与朋友共度时光
   • 您已实现的职业目标

方法 2（共 2 个）：更改操作

1. 1 与您真正重视的人共度时光。 俗话说，“告诉我你的朋友是谁，我会告诉你你是谁”——这句话与今天有关。随着时间的推移，环境中的情绪、行为和意见会“磨光”你，在你身上留下印记。为了尽可能快乐，一定要花更多的时间和对你重要的人在一起，和那些让你最快乐的人在一起。这些人可以是朋友、亲戚、同事、对您很重要的人，甚至是偶然的熟人。只有你知道和谁在一起最幸福，也只有你能做出这个选择。
2. 2 感谢他人如何影响你的生活。 记得向那些给你的生活带来幸福的人致敬！让自己养成对人说“谢谢”的习惯，你就会明白你的生活是多么的幸福。另外，感谢对你很重要的人，你也可以和他们分享你的快乐！但是，一个人的快乐远不如有一个人的快乐！
   • 用半小时的庄严演讲表示感谢是完全没有必要的。致谢可以像“感谢您的帮助，这对我来说意义重大”一样简单。真诚在这里很重要，而不是言语。
3. 3 为自己设定令人兴奋的新目标。 成就的喜悦和相关的成功，唉，转瞬即逝。在这里，与购物一样 - 清晰度很快就会消失，感觉会变得平滑，一切都恢复正常。然而，“朝着目标努力”的状态本身就是一种快乐的源泉。会有一个目标——会有生活的理由，会有积极的理由，会有机会感受到你的重要性和需要。形象地说，目标是生活的燃料，用幸福的温暖温暖我们。
   • 在你实现目标的道路上，每一个中间的成就都是一个欢欣鼓舞的理由。达到目标后，欢喜吧，但请记住，这里的喜悦只是暂时的，这样您就可以避免失望。再次投身欢乐与幸福的海洋，为自己设定新的目标！
4. 4 用让你更快乐的东西包围自己。 幸福甚至取决于你在哪里。你喜欢花吗？将它们放在房子周围或工作场所。为车疯狂？在你的日程安排上留出一两个小时在车库里摆弄。花时间（即使是最小的）在你喜欢的事情上是改善情绪的可靠方式。它还提醒自己，感恩要付出多少代价。
5. 5 过着积极、开放的生活。 不要否认自己离开家的乐趣——在家里发现新的东西比呆在自己的沙发上要好。散散步、去公园、和人聊天、骑自行车、去博物馆——一般来说，不要坐在家里，你的心情会变好（顺便说一下，你的外表也会变好！） .
   • 是的，在互联网上看电视或阅读是一种很好的放松方式。但不要在所有空闲时间都这样做！节制是一切的关键，你需要在瞬间的冲动和我们只活一次的知识之间保持平衡，时间，唉，无法逆转和回归。
6. 6 玩得开心！ 在日常压力的压力下，很容易忘记有时需要与快乐共度时光。如何？哦，有很多方法，但只有你知道什么才是最适合你的！有人喜欢俱乐部或派对，有人喜欢在沙滩上读书，有人喜欢去看电影。无论对你来说是什么，定期做并记住 - 没有必要躲避乐趣。
   • 公司里的事情可能会更有趣，所以请随时给朋友、家人或对您很重要的人打电话。但是不要因为没有人可以分享而让自己没有有趣的时刻。相信自己，走自己的路——你可以找到新朋友，即使你没有，你仍然会玩得很开心！

提示

• 试着在精神上停留在当下。不要活在过去，不要用这些可怕的“啊，如果只是”来折磨自己。你只能改变现在，这是唯一重要的事情。
• 请记住，没有人会过上完美的生活。事情总有一天会出错（并且会出错）。努力解决问题，但不要让它们困扰您！要知道错误和不幸是不可避免的，但不是永久的。
• 列出你的好恶和目标。什么？这是整理您的想法的好方法！此外，在清单上标记已实现的目标是非常愉快的。