内容

• 脚步
• 提示
• 警告

在一天中需要完成的所有事情中，您最不想考虑的事情就是早起。如何让早晨更愉快，更轻松地醒来，您将在下面学习。

脚步

1. 1 早上起床： 如果可能，设置 3 个闹钟。在您需要起床前 20 分钟放置第一个铃铛。在您需要起床的时间设置第二个，第三个 - 比第二个晚 5-10 分钟。最简单的方法是在手机上，这么多闹钟肯定会把你吵醒。如果你只设置了一个闹钟，把手机放在远离床的地方，这样你早上就必须起床走到它旁边把它关掉。 （确保您从这个距离听到电话！）
2. 2 如果你想获得足够的睡眠，睡后感觉很好，你应该每天早上在同一时间醒来。 另外，如果你在第三个闹钟后才起床，让自己睡得更久，关掉前两个闹钟，你就会养成无视闹钟的习惯，有一天，你可能会因为一个重要的事件而睡过头。没有听到铃声！
3. 3 计划你的早晨。 决定你需要几点起床。以下是您需要考虑的事项：
   • 想想你洗澡、吃早餐、整理床铺和遛狗需要多长时间。
   • 此外，还要刷牙、洗脸、化妆、整理头发。
   • 始终留出一些时间以备不时之需。例如，如果您需要 5 分钟梳理头发，请再计划 5 分钟。
   • 计算大概的旅行时间。如果有人必须载您一程，请不要让他们等待，这是不礼貌的。请在预定时间前几分钟到达集合点。
4. 4 坚持每天的例行公事： 你可以写下你的早晨例行公事，这样你就不会忘记任何事情。如果你愿意，可以在早上计时，看看你要走多久。尝试在第二天早上的同一时间醒来。如果您早上准备的时间比您预期的要少，那很好，但这不是晚起的理由。如果突然出现问题，您根本没有时间做任何事情。养成每天早上做同样事情的习惯，随着时间的推移，它会成为你的第二天性。

提示

• 将您的包（背包/公文包）放在门附近，这样您早上就不必寻找任何东西。
• 保持房间整洁。如果你知道你的梳子或靴子在哪里，你就不必在早上急于找到它们。将您的物品存放在您可以轻松找到的地方，不要把所有东西都放在一起！晚上打扫房间，这样你就不会在早上浪费时间听父母对乱七八糟的评论。早上，您所要做的就是铺床。
• 前一天晚上做功课；在早上，这将是不必要的匆忙和压力。
• 在正确的时间上床睡觉；关掉你的电脑，清理你的作业，然后去睡觉。
• 尝试在您需要起床前 10 分钟醒来以从睡眠和伸展运动中恢复过来。
• 在离开之前，仔细检查你是否已经完成了所有事情：收拾行装，完成所有科目的家庭作业，为课外活动准备材料等。如果有列表，请查看。
• 准备好前一天晚上要穿的衣服。这样你就不必考虑早上穿什么了。不要忘记包括干净的袜子、内衣和鞋子。衣服应干净并熨烫。
• 检查钥匙是否到位，手机是否已充电。
• 在你不必去上学的日子里，无论如何都要尽量在同一时间醒来。还有早上洗澡，刷牙等。养成这些习惯，将来，它会帮助您在早上从容地做好准备，而不必担心没有时间做某事。
• 离开前，照照镜子，检查一下自己的外表是否一切正常。
• 你现在准备好了！我希望你喜欢这篇文章，并发现这些技巧对你的日常生活有帮助。
• 吃健康的早餐食品。

警告

• 当你打破你的政权时，要恢复它可能非常困难。尽量不要太偏离你的日常生活，即使是在周末。