作者:
William Ramirez
创建日期:
22 九月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
有时孩子很难和父母交谈，更不用说讨论饮食失调等严重问题了。应该明白，饮食失调是一种真正的危险，应该告诉你的父母。了解虽然开始对话可能很困难，但您最终需要最亲近的人的爱、支持和建议。
脚步
第 1 部分（共 2 部分）：准备对话
1 评估你的理由。 问问自己为什么要告诉父母你的问题。你想让他们开始区别对待你吗？你需要他们的支持吗？或者您想询问他们是否愿意花钱请心理治疗师来帮助解决您的问题？ - 如果你知道你想从谈话中得到什么，你会更容易将谈话引导到正确的方向。
2 准备材料。 收集关于什么是饮食失调以及如何解决这些问题的信息。您需要详细说明在这种情况下通常会做什么。从互联网上打印文章或从学校心理学家那里获取主题手册。 - 您的父母可能不知道什么是饮食失调，因此您的内容应该与背景信息保持同步。
- 您可以在 Internet 上找到许多关于该主题的文章。
3 选择一个安静的地方和合适的时间。 你想要一个安静、私密的地方，在那里你可以和你的父母交谈。如果您有兄弟姐妹，并且不想让他们在谈话时在场，请选择只有您和您的父母在家的时间。 - 如果家里总有人在，自己创造必要的环境。邀请父母在紧闭的门后的安静房间里交谈。
- 如果没有合适的房间，可以去附近的公园。
4 深深地呼吸。 在开始谈话之前，你需要冷静下来。如果您在与父母进行如此重要的对话之前感到紧张，这并不奇怪。用嘴吸气 5 秒钟，屏住呼吸几秒钟，然后用鼻子呼气 6-8 秒钟。 - 重复直到你平静下来并放松。
5 跟朋友说话。 如果您的朋友遇到类似情况或与父母难以交谈，请向他寻求建议或支持。至少，这将使您减轻压力；最多，您将了解孩子和父母之间进行的认真对话。 - 请记住，孩子和父母之间的关系在不同的家庭中是不同的。
第 2 部分（共 2 部分）：与父母交谈
1 告诉你的父母你对谈话的期望。 让你的父母知道你有一些重要的事情要对他们说，并澄清你想从谈话中得到什么。你可以追求不同的目标： - 您希望被简单地倾听并提供情感支持。
- 你需要建议。
- 您需要经济支持才能从心理治疗师那里获得帮助。
2 从远方开始。 让你的父母知道你想和他们面对面地谈论一个重要的问题。开始谈话时说你有问题，但不要深入细节。以下是从远处开始对话的一些选项： - “我需要和你讨论一个问题。可以私聊吗？”
- “我有一个问题，我需要你的建议。我们边走边聊？”
- “我需要你帮助处理个人事务；我想私下谈谈。”
3 考虑你父母的观点。 请记住：他们可能不了解您或以不同的方式看待事物。说话时始终牢记他们的观点，以确保您正确理解对方。 - 说话时注意他们的脸。如果他们感到困惑，那么请问需要澄清哪一点。
4 把你知道的都说出来。 告诉你的父母你所知道的关于你的饮食失调的一切。您是否怀疑自己有此问题，但不知道确切的诊断？有不同类型的疾病需要不同的治疗方法，并以不同的方式影响您的健康。这就是你父母需要知道的一切。描述你正在处理的事情： - 神经性厌食症，由于营养不足而导致体重减轻；
- 心因性暴饮暴食，当频繁发生过量食物摄入时；
- 神经性贪食症，当经常暴饮暴食和采取后续行动以减少体重增加（例如，催吐）时；
- 没有进一步说明的营养不良 (NOS)。
- 这可能包括夜间食物综合症（夜间暴饮暴食）、胃肠道清除障碍（清洁而不先暴饮暴食）或非典型神经性厌食症（体重在正常范围内时）。
5 给父母时间思考他们所听到的并提出问题。 在您设法与父母单独相处并告诉他们您的饮食失调之后，您需要让他们提问。尽可能诚实地回答。 - 如果您不知道所提出问题之一的答案，请说出来。
- 如果你不想回答这个问题，请说出来。请记住，您的父母爱您并愿意帮助您。如果他们的问题与您的心烦意乱有关，请在拒绝回答之前仔细考虑。
6 告诉他们你的行动计划。 谈话结束后，提醒你的父母你的目标和你期望得到的帮助类型。也许您正计划在专科诊所接受治疗或注册心理治疗师。 - 如果您没有行动计划或只想与父母分享您的感受，请征求他们的意见。这很好，你的父母会很乐意给你宝贵的建议。
7 给他们阅读材料。 如果你准备了阅读材料，把它们传给你的父母。让他们阅读信息，但立即安排下一次谈话。 - 不要用过多的信息或与您的问题没有直接关系的信息来压倒您的父母。
8 不要抱怨或争论。 有时，谈话会激起不必要的情绪。您可能会觉得您的父母不理解、不信任或认识到饮食失调的真正威胁。不管事件的发展如何，尽量以成人的方式行事，因为回避谈话的本质只会使你与最初的目标疏远。 - 如果你发现你的父母不理解你，或者谈话因为其他原因让你感到不安，那么最好等你冷静下来后再继续。
9 提醒他们你没有指责他们任何事情。 你的父母很可能会从你的不安中看出他们的错。重要的是要掌握谈话的重点，讨论父母的支持或建议，或者就治疗做出决定。
警告
- 饮食失调是一个真正的危险！立即通知您的父母或监护人。
