内容

• 脚步
• 提示
• 警告

到处跑的孩子？电视的尖叫声和电子游戏的声音是否让您发狂？托儿所中所有这些不断发生的小冲突都快要炸了你的脑袋。与此同时，朋友和邻居不时来拜访，配偶躲在浴室里，等待和平降临你的房子......听起来很熟悉吗？如果是这样，那么可能是时候在您的家中建立和平并尝试过一种更轻松的生活方式。

脚步

1. 1 准备好设定界限并强制执行。 这是您可以做的第一件事，也是最重要的事情。这适用于可接受的噪音水平、活动以及就寝时间方面的时间限制和界限。包括给父母。如果孩子们不得不叫醒他们的父母带他们去学校，如果每天重复一遍，那就太糟糕了。与您的孩子同时睡觉可以轻松避免这个问题。您的睡眠很重要，但不要指望在您的孩子需要开车上学时能够入睡。
2. 2 想象一个更安静的家。 你看到了什么？描述您在一张纸上展示的内容，并将其转化为您需要实现的具体目标，以实现内心的平静。因此，您将从潜意识中提取理想房屋的真实图景 - 永远记住它并一步一步地创建这样的房子。
3. 3 坐下来，列出你认为在你家中最吵闹的事情。 这是您首先开始的地方。考虑减少客人、降低电视音量并限制您使用计算机的时间。另外，禁止小孩在屋子里跑来跑去。
   • 孩子们需要乐趣和玩具，但这并不意味着他们需要看电视或玩电子游戏。养成玩棋盘游戏的传统。对这些传统家庭游戏的投资可能比电视或游戏机的内容要少得多。
4. 4 安排家务。 它应该包括所有家庭成员、一周中的几天和截止日期的列表。任务越大，应该为它分配更多的时间，这样它就不会涉及压力和匆忙。最好提前做一点，而不是在最后一刻匆忙尝试同时做几件事。
5. 5 摆脱不必要的东西和杂物。 事物中的混乱会产生额外的压力感、大惊小怪和无法清晰思考。你的道路上的东西越少，你就会越平静。更不用说清洁所需的精力和时间要少得多。如果孩子 需要 所有这些玩具、书籍和电子游戏，都可以与它们交易。所有东西都应该放在盒子里，如果他们的物品连续三次乱放，这些东西就会捐赠给最近的慈善机构或送到垃圾桶。为了获得适当的效果，您必须果断地行动和说话，并准备好在违反协议的情况下履行自己的承诺。
6. 6 在做任何事情时，立即清理自己。 如果你在吃完饭后立即洗碗，烹饪会减少很多混乱。这同样适用于您使用的所有物品 - 教家里的每个人把所有东西都放在适当的位置。购买储物箱或篮子并签名，让每个人都能更轻松地使用新系统。
7. 7 计划您的菜单。 如果你总是很难想出午餐要做什么，最好每周花一次（星期天是个好日子）半小时来制定膳食计划。不用细说，自己写“周一”就够了。 - 意大利面“，”周二。 - 抓饭“，”参见。 - 披萨“，”周四。 - 寿司“，”周五。 - 鸡”。然后你至少会对主菜的烹饪有一个想法，你可以根据你的心情思考微妙之处，并考虑到准备当天可用的其他产品。
8. 8 请客人尊重您的界限。 通知您的所有亲戚、朋友、孩子、狗和所有经常花时间拜访您的人，您将专门接待客人，直到某个时候。周末可能是个例外。这样，您就可以计划和与家人共度时光，而不必担心意外的外界干扰。关闭手机和关闭电子邮件的规则也是如此。
9. 9 在你的论文中保持秩序。 收到邮件、发票或其他纸质信息介质后，请立即将其拆解。打开信封并立即丢弃。将收据、通知和信件整理到文件夹中。每周或每月一次，将所有账单从文件夹中取出并整理好后，立即支付所有账单。如果您收到学校的通知，请安排一个可以与您的孩子坐下来讨论所有问题的时间。立即签署任何文件，并与您的孩子一起将它们放回背包中。如果问题是关于钱的，准备现金并立即确保孩子随身携带。所有这一切只需要几分钟，但重要的是要为孩子和他的学校生活花单独的时间。
10. 10 决定安静的休息时间。 每周至少一次，或者更好是每天一次，当你什么都不做的时候，为自己留出一段安静的时间，放松一下，远离周围发生的一切。随着时间的推移，让你所有的家庭成员都参与进来。专门为此在房子里选择一个单独的角落或房间，为空间配备柔软的枕头和窗帘，并给它一些舒适的名字，例如“妈妈的角落”或“家庭躺椅区”。向所有家庭成员解释这个区域纯粹是为了放松，他们中的任何一个人都可以在白天或晚上的任何时间在这里休息。该空间应远离电视、音乐和其他噪音和干扰源。和平是一种美德，在我们疯狂的生活节奏中很难获得它。然而，有许多简单的方法可以做到这一点，但我们往往会忽视它们，而这些方法值得成为我们日常生活的一部分。

提示

• 如果你看看前一天的天气预报，准备好合适的衣服，早上就会平静很多。对于需要让几个孩子上学的需求尤其如此。
• 根据您孩子的年龄，为他们分配一些家务活，不时改变他们，以免他们成为例行公事。例如，一个星期他们洗衣服，另一个星期他们帮忙倒垃圾，第三个星期他们打扫浴室，等等。这使他们的日常生活多样化，同时使他们能够获得所有必要的家政技能，这些技能将在他们长大后变得重要。
• 他们应该准备健康的食物并停止争论，而不是与每个人争论他们应该吃什么。提议一起做饭。你会惊讶地发现你花了多少时间在争吵上，额外的时间花在额外的饭菜上，额外的钱来消化垃圾食品，以及额外的精力来满足别人的奇思妙想。最后，你的家人会习惯吃你为他们准备的东西，但你必须捍卫你的观点。
• 改变你自己。要想在家里营造出平静的氛围，就要看问题的根源。家庭以父母为基础。父母需要为家人和家里的任何不良情况承担责任。每一种情况都由 10% 的行动和 90% 的反应组成。生活就是你对它的反应。永远不要对你的孩子大喊大叫或用超过他们错误行为的惩罚来威胁他们。大喊大叫和打屁股可以在短期内奏效，但如果你以这种方式抚养孩子，你只会成长为一个缺乏安全感的人，他们要么在学校很难社交，要么对同龄人有攻击性，要么随波逐流。沉迷于酒精和毒品，感觉绝对不开心。你不打算也不能兑现的无理威胁，会导致你的话在孩子眼中被贬低。相反，你需要给孩子一个机会来纠正他们的行为，或者相反，巩固一个积极的结果。
• 鼓励孩子尽可能多地离开家。如果您的孩子过度活跃，踢足球可以让他们在前半天忙碌，而在后半天让他们感到疲倦。
• 如果您的家庭中有很多争吵和小冲突，那么您需要重新认识到父母的责任，成为耐心和控制情绪的榜样。如果你很生气，数到 10，只有当你冷静下来时才会做出反应。
• 糖、咖啡因、果糖浆都是兴奋剂。尽量避免过度食用所有这些物质，以避免血糖水平飙升，从而导致您在家中发疯。
• 呼吸。只是停下来反思一下。深呼吸可以很好地帮助您恢复感官并让自己平静下来。
• 加强家庭纽带和在家中营造和平环境的一个绝妙方法是每周禁止看一次电视，并在当天安排散步、棋盘游戏和任何其他非电子活动。
• 在计划您的膳食时，请尝试多煮一点。或者在第二天的菜单中加入剩菜。如果你有足够的食物，你可以养活家人一两天，不要经常做饭。
• 如果您的中心聚会点是厨房，请投资购买一张大桌子和五斗柜，以存放您家人带来的任何东西。在你的梳妆台抽屉上签上你家人的名字，并让他们把带来的任何东西放在抽屉里，而不是放在厨房台面上。这将有助于保持清洁和冷静。
• 读给你的孩子听。从图书馆借书不花钱。教他们轮流朗读一段或一页的文字。带上更多的书，这样他们就可以自己阅读了。图书管理员可以推荐适合他们水平的优秀文献。年龄已经过大的孩子，当他们白天睡觉时，仍然需要从剧烈活动中休息一下。决定全家人阅读的时间，即使只有 20 分钟。这时候，关掉你的电视、电脑、手机等。
• 学会考虑偏好的差异。如果你和你的配偶不和好，有三种方法：离婚，继续战斗直到你的日子结束，直到你的孩子长大（这根本不推荐），或者学会接受你们的分歧帐户并找到一种富有成效的方法，而不是破坏性的方法。经常吵架的父母对家庭来说绝对是破坏性的因素。改变事情。你不应该等待别人为你做这件事。

警告

• 不要指望改变会在一夜之间发生。改变生活方式对儿童和成人来说同样困难。对自己和其他家庭成员居高临下。你正在努力改变你的习惯。循序渐进地执行此操作，并庆祝您在家庭中获得安心之路上的每一个小胜利。