内容

• 脚步
• 提示
• 警告
• 你需要什么

我们每个人都讨厌恶心的状态。这里有一些提示可以帮助您感觉更好。感染或药物可引起恶心。

脚步

1. 1 接受你真的感觉很糟糕。 如果您感到不适，请不要去上学/上班。最有可能的是，这只会加重您的病情。
2. 2 多喝水。 如果你想调节你的胃，喝大量的苏打水。尽量不要喝太多水，因为它会刺激你的胃，让你感觉不舒服。
3. 3 放松。 躺在沙发或床上看电视、听音乐或尝试睡觉。当您醒来时，您很可能会感觉好多了。
4. 4 如果您觉得自己要呕吐，请准备一个垃圾桶和一条毛巾。 将长发扎在脑后，以免弄脏
5. 5 尝试吃点东西。 选择清淡的食物，如饼干、香蕉、吐司、汤等。你应该每天吃六到八顿小餐，而不是三顿大餐。
6. 6 饭后休息半小时，睡前至少一小时进食。 如果您出于某种原因需要躺下，请使用枕头来抬起您的上半身。
7. 7 避免食物接触。 烹饪的气味以及生食的视觉和气味会导致恶心。
8. 8 询问您的医生哪些药物可用于治疗恶心。

提示

• 花点时间去上学或工作，直到您完全确信自己感觉好多了。
• 薄荷或姜茶也可能有帮助。
• 给你的朋友写信息，这样你就不会觉得无聊。即使是与朋友简单的社交活动也会分散你的注意力，让你感觉更好。
• Pepto Bismol 等非处方药可以提供帮助。
• 在膝盖之间放一条湿毛巾。

警告

• 如果恶心持续超过 3 天，请去看医生。
• 如果您吐血，请去看医生。

你需要什么

• 垃圾箱
• 毛巾