内容

• 脚步
• 方法 1（共 2 个）：如何缓解症状
• 方法 2 of 2：如何防止喉咙干燥
• 警告

尽管喉咙干燥这个术语不言自明，但它可以指一系列不适，例如刺激或瘙痒，这反过来又会导致疼痛、吞咽困难、味觉丧失以及好像灰尘落在墙壁上的感觉我的喉咙。喉咙干燥通常是由轻微或非常严重的健康问题引起的。您也不应排除脱水和口呼吸等外部因素的影响。通过使用多种药物来缓解主要症状并治疗可以使喉咙粘膜干燥的疾病，可以成功克服或至少改善喉咙干燥。

脚步

方法 1（共 2 个）：如何缓解症状

1. 1 蒸起来。 蒸汽可以滋润喉咙中干燥的粘膜以及加湿器。以此为借口，不时进行长时间、热腾腾的淋浴。
   • 你可以用另一种方法蒸你的喉咙：在碗里烧水，把它从炉子里拿出来，用毛巾盖住你的头，然后弯下一个散发蒸汽的碗。只要确保蒸汽不太热。
2. 2 用温盐水漱口。 盐可以杀死口腔和喉咙中的细菌，缓解干燥和刺激。每天漱口数次以缓解喉咙干燥。
   • 在一杯水中加入一茶匙盐。
   • 每天擦喉咙 1-2 次，每次 30-60 秒。
   • 冲洗后将水吐出。
   • 有些人选择用苹果醋溶液（每杯水 1 汤匙醋）漱口。它尝起来一般般，但它可以作为一种补救措施。
3. 3 吃蜂蜜来覆盖喉咙壁。 至少它的味道比盐水或苹果醋好得多！
   • 蜂蜜除了具有包裹作用外，还具有防腐作用。难怪蜜蜂喜欢它。
4. 4 使用硬糖产生唾液。 含片和口香糖有助于刺激唾液的产生，从而有助于缓解喉咙干燥。
   • 只要确保它们是无糖的——你的牙医会很感激的。
5. 5 喝热茶。 大多数意见认为，温热的液体具有镇静作用，因此低咖啡因的蜂蜜和柠檬茶对喉咙痛有积极作用。
   • 有些人建议喝由薄荷、生姜、丁香、甘草根、棉花糖根、紫锥菊和锈榆等成分制成的凉茶（如洋甘菊）。

方法 2 of 2：如何防止喉咙干燥

1. 1 保持水分。 喉咙干燥可能表明您没有喝足够的液体。吸收液体，尤其是白开水，可以缓解喉咙干燥。全天定期喝水或其他液体。
   • 限制咖啡因和酒精的摄入量与运动教练建议他们的学员这样做的原因相同——他们会使身体脱水，所以无论广告怎么说，这些饮料都不会解渴。
   • 有些药物也会使您的身体脱水，因此请咨询您的医生或药剂师，了解您正在服用的任何药物以及喉咙干燥的症状。
2. 2 避免烟草烟雾和有毒物质。 由于许多不同的原因，吸烟是一种可怕的习惯，但与灰尘和有毒空气等其他刺激物一样，它会导致喉咙干燥。如果您患有喉咙干燥（或者即使您没有），请限制靠近对喉咙有害的刺激物的时间。
3. 3 停止用嘴呼吸。 通过嘴呼吸不仅使喉咙后部暴露在干燥的外部空气中，而且还绕过了鼻子内部传统上潮湿的环境。这就是鼻塞通常伴有喉咙干燥的原因之一。
   • 如果早上出现喉咙干燥，可能是因为你在睡觉时用嘴呼吸。
   • 睡觉时用嘴呼吸可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状，这是一种相当严重的情况，所以如果您怀疑是，请去看医生。
4. 4 消除胃酸倒流或 GERD。 胃酸逆流进入食道会导致各种类型的喉咙刺激，包括干燥。如果您早上醒来时通常会出现喉咙干燥，这可能是原因。
   • 如果您在夜间出现反流，请尽量限制晚上摄入酸性食物，在头下使用更多枕头，用木块支撑床头的腿，或与您的药剂师或医生讨论接管- 柜台或处方药。
5. 5 用加湿器处理干燥的空气。 冷空气保留较少的水分，因此在冬天，当加热器也打开时，室内空气会变得非常干燥。这会导致喉咙干燥。保湿霜中的凉爽水分可以滋润喉咙内壁，帮助缓解干燥。
   • 为什么不以这个借口在温暖的热带气候中度过你的寒假呢？
6. 6 消除更严重的健康问题。 喉咙干燥的医学原因通常是一种刺激物，但通常是一种简单的疾病，例如过敏或感冒。但是，如果有更严重的健康问题，干燥和/或喉咙痛可能是早期症状。
   • 除其他外，喉咙干燥可能是链球菌感染或单核细胞增多症、扁桃体炎、喉癌或食道癌或（甚至更罕见，但因此更可怕）埃博拉病毒的征兆。
   • 如果喉咙干燥伴有发烧和身体疼痛，请去看医生，看看是否感染导致了您的所有问题。

警告

• 喉咙干燥通常是一种麻烦，而不是引起严重关注，但如果疾病持续存在或伴有其他症状，如发烧、身体疼痛、疲劳、舌头或扁桃体上的白斑、咳血或咖啡样凝块厚，请立即就医。