如何看到隧道尽头的光

内容

脚步
方法 1 of 5：当前故障的不一致
方法 2 of 5：保持积极态度
方法 3 of 5：清除障碍
方法 4（共 5 个）：计划
方法 5 of 5：保持良好的身心状态
提示
警告
你需要什么

所以，你的生活并不顺利。你的梦想没有实现，你的心碎了，你准备放弃吗？然而，当你试图将生活的各个部分拼凑起来时，你正在阅读这篇文章，希望一切都恢复原状。如果你寻找它，你可以看到隧道尽头的光，所以继续前进！

脚步

方法 1 of 5：当前故障的不一致

1 试着理解你现在所经历的一切都是暂时的。 人生就像大海的潮汐。起起落落可能会发生，但它们都不是恒定的。在某个时候，一切都会好起来的。太阳总是从云层后面出来。
2 要有耐心。 绝望似乎会永远持续下去，尤其是如果你已经习惯了当你得到你想要的东西时就会成功。有时候，人生的道路会放慢脚步，让你有时间去了解生命的意义。通过耐心，你可以给自己时间来摆脱不快乐。

方法 2 of 5：保持积极态度

1 试着去意识到这种类型的痛苦是你的心态。 因此，通过认为你没有受苦，你实际上不会受苦。这取决于你的态度（你对情况的看法），这可能看起来像是深深的绝望，也可能是纠正你发现自己所处的情况的愿望。
- 利用这段时间更好地了解自己。困难会磨练我们并改变我们的性格。但是，这并不是您可以表达真实感受的时候。你喜欢在你面前打开的东西吗？如果没有，那么您可以通过摆脱缺点来建设性地利用这段时间。
2 要乐观。 积极思考会帮助你过上幸福的生活。但这并不意味着您需要通过玫瑰色眼镜看事物。这意味着要努力看到好与坏，并对生活中发生的事情心存感激。例如，在经历了损失之后，你可以学会珍惜你所拥有的。例如，健康、家人、朋友、家、支持。这并不意味着你必须否认你是绝望的。你只需要找到一个台阶来帮助你再次爬升，但这将是渐进的。
- 当其他人看到一个积极的人时，他们会以他们为榜样。如果您在家庭、社区或其他地方遇到困难，这一点尤其重要。你们可以互相激励去应对困难，而不是陷入绝望。

方法 3 of 5：清除障碍

1 找出让你不开心的原因，并尽力解决它。 你可以试着远离那些让你心烦意乱、花钱、不付房租或烹饪不健康食物的人。您也可以停止看电视或阅读新闻。有很多方法可以帮助您节省时间、金钱并重新开始。
- 如果你被难住了，停下来想一想。可以很简单，比如问自己 10 年后是否会后悔自己的所作所为，或者想知道您会给处于相同情况的朋友什么建议。
2 控制在你控制范围内的事情。 当你意识到你无法再控制这种失败时，你感觉如何？不要放弃！ 你的反应 你是什么人总是你可以控制。如果你叹息着说一切都不好，那就是了。相反，客观地看待事情，告诉自己没有什么可以阻止你把事情做好！
- 例如，如果你的老板对你大吼大叫，你不能仅仅因为你认为“一切照旧”就接受它。当然，你需要一份工作，但你不应该感受到阻碍你实现人生目标的恐惧和愤怒。让自己振作起来：
  - 告诉自己：“这个人不能让我心烦意乱！”微笑让他知道他没能得罪你。这将结束对抗（另一方面，如果你的反应过于情绪化，看起来你会屈服于压力）。
  - 其次，尝试做好你的工作，使用所有可以帮助做到这一点的方法。例如，多学习，多读书，多练习。
  - 第三，决定你真正想要什么。事实证明，这是一个不同的活动领域。在这种情况下，您将需要找到另一份工作。也许是老板，你需要想办法调到不同的部门。或者，也许你只是不想再工作了。如果是这样，想办法退休/做自由职业/咨询/流浪/闲散。您仍然可以自由选择。
3 要知道最后期限、责任和不公正（以及现在长时间的坐视）已经取代了我们祖先对野生动物的恐惧，并成为我们这个时代的压力源。 如果在工作中你被指责犯了错误，那就咬紧牙关说：“对不起。我会处理好的。”你必须忍受对抗。你每天都承受着压力。不停止行动的压力具有潜在危险：一方面，它会增加患心血管疾病的风险，另一方面，会增加消化系统疾病以及由压力荷尔蒙激增引发的许多其他疾病的发生。吸烟和饮酒等不良习惯会杀死您。通过两种主要方式避免长期压力的破坏性影响：
- 消除压力源，改变你的反应、部门或工作。
- 以这种方式最大限度地减少压力反应：多休息、充分放松并获得充足的睡眠（睡眠不足是压力的主要来源之一）。吃得好，以确保您的身体得到适当的营养，并定期进行剧烈运动。

方法 4（共 5 个）：计划

1 为生活做计划。 表现得好像你已经过上了你想要的生活，你会惊讶于一切都会很快改变。
- 坚持并忠于您的计划，同时保持灵活性。制定符合你个性的目标是很有必要的，但不要忘记你在不断变化，这意味着你的目标会随着你而变化。
2 走向隧道尽头的光明，计划超越此刻正在压迫并可能杀死你的东西。 计划将使您获得对自己生活的控制感，即使您无法控制外部事件（事实上，接受这种无法影响事件的能力是在隧道尽头重新发现光的重要组成部分）。你无法控制隧道，但你可以朝着你期望找到光的方向移动。在直觉层面，你应该感觉到并相信他在那里，并试图接近他！
- 努力实现自我。做让你的生活更美好的事情。不要放弃，不要放弃你想要实现的，但对你来说很难。另一方面，不要执着于已经过时的东西。知道什么时候继续做旧生意，什么时候开始做新生意将帮助你更好地了解自己，倾听你内心的声音，告诉你如何做正确的事情。
- 如果您害怕跳跃，请逐渐向前迈出几步。稍微改变你的计划，这样这个过程就不会让你感到害怕。保持开放和灵活，准备好进入发现和新事件的大门。也许新的雇主、新的学位、新的职业或新的家在等着你。开始慢慢向前移动，直到您看到隧道尽头的灯光。

方法 5 of 5：保持良好的身心状态

1 专注于你的自尊。 生活中的任何痛苦经历，无论是意外、失去家人、失去工作、失去家园，还是另一场悲剧，都会让您觉得不再需要担心自己。有必要与这种感觉作斗争，因为无论遇到任何困难都要照顾好自己。
- 你不能把自己的全部精力放在照顾他人上。这是一种自我否定和分心的形式，让你摆脱痛苦的痛苦。事实上，你可以成为一个好父母、好同事、好朋友等。只有当你学会照顾自己时。
2 开始适合您身体发育的运动课程。 锻炼会让你感觉更好（它会燃烧压力荷尔蒙），保持健康，并且通过强壮来延长寿命。
- 选择你喜欢的练习。不要仅仅因为你的同事正在这样做就去健身房、公园慢跑、冲浪或划船。选择你喜欢什么，什么会激励你继续前进。
- 体育运动不一定有报酬。健身房会员资格和昂贵的设备当然很棒，但前提是你有钱。步行、慢跑、游泳和远足都是经济实惠甚至免费的健身方式。
3 找到逃避现实的健康方式。 一种这样的技术称为升华。这是一种保护机制，它基于将消极冲动有意实施为积极的分娩活动。例如：
- 愤怒会升华到学习、写作、艺术、音乐中。此外，这项技术可以帮助将爱好变成一项活动。
- 如果您处于无法摆脱问题的境地，那么您应该尝试通过阅读、看电影、冥想来寻求解脱。这些活动可以帮助您在云中飞翔。
4 笑，玩得开心，让彼此娱乐。 想一个让你发笑的有趣故事或笑话。如果您决定与比您年幼的人或孩子分享它，请确保它是可以理解的。
- 欢笑、有趣和充满爱心的朋友是您所需要的！对所爱的人表现出友好和爱，以换取赞美和喜悦。如果你很聪明，但不“聪明”，善良和体贴，那么你正在走向光明。

提示

除非你是一块磁铁，否则正极会吸引正极。
选择快乐和幸福是人生成功的秘诀。
找到你的幸福和喜悦。微笑，享受平静的宁静。正常呼吸。
- 用积极的想法代替消极的想法。在脑海中哼唱你最喜欢的歌曲。感觉积极，说服自己你会成功，这是一个新的开始。
笑是最好的良药。看一部好喜剧。
“再打一轮，即使你认为你不能，这是最重要的，” - 洛基。