内容

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• 第3部分的第1部分：什么是穴位按摩？
• 第2部分，共3部分：双手和背部的压力点
• 第3部分，共3部分：足踝压力点
• 尖端
• 警示语

许多孕妇想自然分娩。指压疗法是一种利用身体某些压力点的治疗方法。除许多其他事项外，该方法还可用于诱导或加速分娩。支持分娩的穴位按摩师认为，它可以刺激子宫颈扩张（子宫颈变宽）并有助于引起宫缩。

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第3部分的第1部分：什么是穴位按摩？

1. 询问穴位按摩的背景。 指压疗法是在5000年前在亚洲开发的一种疗法，在中药中起着巨大的作用。它使用特定的手指位置和对身体重要能量点的压力。指压按摩通常使用手指，尤其是拇指来按摩和刺激压力点。有时，肘，膝，腿和脚也用于此。
   • 压力点沿着称为子午线的能量通道排列。根据亚洲医学哲学，刺激这些区域可以帮助缓解紧张情绪并促进血液循环。
   • 流行的指压按摩技术是一种与指压有关的日本身体疗法。
2. 找出可以用于穴位按摩的方法。 与按摩一样，穴位按摩可以引起深度放松并降低肌肉张力。此技术还用于缓解疼痛。穴位按摩可以缓解恶心和呕吐，头痛，背部和颈部疼痛，疲劳，精神和身体压力，甚至上瘾。人们认为，指压疗法和其他亚洲人体疗法可以纠正人体中重要能量流的不平衡和阻塞。
   • 现在，大多数西方保健和按摩中心都提供穴位按摩。尽管许多人对穴位按摩的功效持怀疑态度，但也有许多医生，从业人员和整体健康倡导者对穴位按摩的积极作用深信不疑。例如，加州大学洛杉矶分校东西医学中心的研究人员正在研究穴位按摩的科学基础，同时解释了这些技术的实际应用。
   • 未来的针灸师应接受正规的培训计划。这些计划包括解剖学和生理学，穴位和经络研究，中医理论，技术和方案以及临床研究。成为有执照的针灸师通常需要大约500个小时的培训。如果某人已经拥有按摩疗法的执照，则所需时间会短一些。
3. 找到一些常用的压力点。 我们身体上有数百个压力点。一些最常用的压力点是：
   • Hoku / Hegu / Colon 4，位于您的拇指和食指之间。
   • 送出3个大脚趾和第二个脚趾之间的肉。
   • 小腿底部的三阴交/米尔特6号。
   • 许多压力点由多个名称标识，有时只是一个缩写和一个数字，例如LI4或SP6。
4. 在怀孕期间，有几种方法可以使用针压法。 穴位按摩可以帮助孕妇孕吐，减轻背部疼痛，帮助缓解宫缩痛并自然地引起宫缩。虽然在怀孕期间可以安全使用穴位按摩，但还是要小心一点。最好的选择是与您的医生联系，后者可以推荐您进行针灸的助产士或怀孕顾问，或者有执照的针灸师或针灸师。
   • 怀孕少于40周的妇女应避免与引产有关的任何压力点。因此，存在在这些点上过早施加压力的风险，这可能会导致问题。

第2部分，共3部分：双手和背部的压力点

1. 使用Hoku / Hegu / Colon 4。 该压力点被认为是最受欢迎的引产之一。它位于拇指和食指之间的手上。
   • 捏住拇指和食指之间的皮肤。然后集中在您的手掌中央，在第一掌骨和第二掌骨之间的位置。在这一点上施加恒定，坚定的压力。然后用手指以打圈的方式擦拭该区域。如果您的手累了，只需将其摇晃并重新开始。
   • 如果出现宫缩，请停止在压力点附近摩擦。收缩结束后恢复。
   • 该压力点有助于子宫的收缩，以允许婴儿下降到骨盆腔中。您也可以在宫缩时使用它来减轻疼痛。
2. 尝试健健/胆囊21。 胆囊21位于颈部和肩部之间。在定位GB21之前，请低下头。有人在脊椎顶部找到圆形突起，然后找到肩部弯曲。 GB21在这两点之间。
   • 此时，请用拇指或食指施加稳定的向下压力，以按摩和刺激该部位。您也可以用另一只手的拇指和食指捏住皮肤，放开，然后用食指向下按摩该区域4-5秒钟。
   • 此压力点还用于脖子僵硬，头痛，肩膀疼痛和其他疼痛症状。
3. 在Ciliao / Bladder 32上摩擦或施压。 该压力点位于下背部，位于下背部的两个酒窝和下椎骨之间。它用于诱发宫缩，减轻宫缩时的疼痛，并帮助婴儿下垂。
   • 为了找到这一点，让孕妇跪在地板或床上。沿脊柱向下滑动手指，直到感觉到两个小骨洞（在脊柱的两侧）。这些腔位于下背部的凹窝和脊椎之间。
   • 用指关节或拇指按BL32压力点以保持恒定压力，或以圆周运动摩擦。
   • 如果找不到空洞，请测量孕妇食指的长度。 BL32大约在臀部折痕顶部上方的食指长度，距脊柱两侧约一英寸。

第3部分，共3部分：足踝压力点

1. 使用三阴交/ Milt 6。 该压力点位于小腿上，正好在踝骨上方。 SP6可以帮助扩张子宫颈并增强无力的收缩。这一点应谨慎使用。
   • 找到踝骨。将三根手指放在胫骨上并排放置。用手指顺着胫骨往腿后部走。胫骨后面将有一个敏感点。该区域对孕妇非常敏感。
   • 围圈按摩或施加压力10分钟，或直至出现收缩。收缩结束后继续施加压力。
2. 尝试昆仑/布拉斯60号。 如果婴儿尚未正确下降，则认为该压力点很有用。它位于脚踝上。
   • 找到脚踝骨骼和跟腱之间的位置。将拇指推入皮肤并施加压力或揉成一圈。
   • 该部位通常在分娩的第一阶段使用，此时婴儿尚未下落。
   • BL60可以改善血液循环并缓解疼痛。
3. 刺激智银/膀胱67。 这一点位于小脚趾上。据信它有助于引产并在臀位演示中重新定位婴儿。
   • 握住孕妇手中的一只脚。用指甲在脚趾下方的小脚趾顶部施加压力。用双脚做这件事。
4. 如有任何疑问，请咨询您的医生或助产士。 如果您担心自己或宝宝的安全，或者为什么还没有生育，或者只是一般的穴位按摩，请咨询助产士或怀孕顾问。他们可以回答您的问题并消除您的疑虑。
   • 如果您想了解有关怀孕期间针灸的更多信息，请联系有执照的针灸师。进行约会并通知您是否适合您。

尖端

• 您可以对自己的LI4和SP6压力点施加压力，或者可以让朋友或怀孕顾问使用这些技术。
• 有时最好同时使用多个压力点，或者一个接一个地处理。例如，使用人左手的LI4压力点，然后向另一只腿上的SP6施加压力。几分钟后，暂停片刻，然后切换到另一只手和另一只腿。您还可以使用LI4和SP6将BL32添加到旋转中。
• 您可以在这些点上施加压力几秒钟到几分钟。
• 每个女人的反应都略有不同，并且对这些压力点的舒适度阈值也有所不同。请勿强行施加任何压力，只要不感到不适即可。
• 为宫缩计时，以确定它们是否定期出现。使用秒表查看每次收缩的开始和结束时间。收缩的持续时间是收缩开始与结束之间的时间，而频率是第一次收缩开始与新收缩开始之间的时间。

警示语

• 如果在按摩或加压这些区域时感到疼痛，请立即停止。