跳舞bachata

视频: Bachata、Salsa新手老手很常忽略的事 | Vivi’s跳舞大小事 |

内容

踩
第3部分的第1部分：亲自学习bachata的基础知识
第2部分（共3部分）：与伴侣共舞
第3部分（共3部分）：使其变得更有趣
尖端

bachata是来自多米尼加共和国的简单，感性的舞蹈，其丰富多彩的根源反映在浪漫的动作和伴随的音乐中。如今，这种充满激情的舞蹈形式在整个拉丁美洲及其他地区都非常流行。 Bachata相对易于学习，并为舞者提供了很大的自由来炫耀获得的技能。

踩

第3部分的第1部分：亲自学习bachata的基础知识

感觉节奏。 Bachata是八拍舞（如Salsa）。 Bachata音乐每小节有四个节拍（四分之一时间）。 bachata以最基本的方式将舞者四四次向左移动，然后在下一次向右移动。听听音乐，尝试找到脉动的节奏。现代电子巴卡塔音乐通常在任何节拍上都具有某种形式的合成器打击乐器，因此节奏很容易找到。传统的bachata音乐的打击乐可能稍微复杂一些，但是通常节拍仍然容易“感觉”到。
- 这是一个如何计算简单bachata步数的示例：（左脚步）1、2、3，（4），（右脚步）5、6、7，（8），（左脚步）1、2 3，（4）等。第四个和第八个节拍用括号标记，因为这些节拍通常被无声计数。
- 至于现代的“流行” bachata，您可以听拉丁裔现代艺术家的音乐，例如罗伊斯王子，安东尼·桑托斯，安文图拉，唐·奥马尔和梅特·佩罗尼。这些艺术家受到bachata的影响，许多人以现代bachata风格创作歌曲。首先，从Anthony Santos的“ Creiste”开始。
- 由于“流行”同行的流行，今天较老，更传统的巴卡塔舞演员似乎显得有些晦涩。试听Yoskar Sarante，Frank Reyes和Joe Veras。 Joe Veras的歌曲“ Intentalo Tu”是一首很棒的bachata歌曲，带有半传统声音。
向左走。 从双脚并拢开始。数一数音乐的拍子数：1、2、3、4、1、2、3、4。完成后，开始用左脚踩在拍子1上，然后向左走，然后将右脚踩到在第二个节拍上，左脚踩在第三个节拍上，然后再次用左脚踩到左边，最后在第四个节拍上，将右脚稍微抬离地面。
注意臀部的运动。 您可能已经注意到，将右脚稍微抬离地面会迫使臀部向右突出。这是完美的-最终要创建的效果是臀部连续不断地滚动运动。跳舞时，请始终注意臀部的运动。
以相反的方向重复您的步骤。 不要停！向右踩时，在下一个第一拍时将右脚放在地板上。然后，只需镜像您已经沿相反方向进行的动作即可：在第二个节拍中将左脚向右移动，在第三个节拍中将左脚向右移动，在第四个节拍中将左脚稍微抬起。现在应该向左移动。
保持节奏并重复。 练习这些基本步骤，直到您对bachata的基本脉搏感到满意为止。跳舞时，保持膝盖略微弯曲（当然，抬高脚时要弯曲得更多），并尝试保持臀部轻快的节奏摆动。
- 在bachata中，就像在许多形式的拉丁舞中一样，女性伴侣的臀部摇摆运动通常比男性伴侣更为明显。
- 如果您认为这太简单了，请不要担心-bachata将会变得更加有趣。

第2部分（共3部分）：与伴侣共舞

让你的伴侣跳舞。 知道如何时尚地接受“是”或“否”，对于避免在俱乐部，派对，Quinceañeras以及您可能想要跳舞bachata的其他地方的尴尬至关重要。在传统的巴卡塔舞中，男人要求女人跳舞。下面的说明假定是传统情况，但是今天，让女性跳舞是完全可以接受的。
- 先生们-如果您想与某人跳舞，请保持直率，但要彬彬有礼。直接接近您的潜在伴侣，伸出她的手（手掌向上），然后说些简短而甜美的话，例如“嘿，您想跳舞吗？”如果她接受，那就太好了！牵着她的手去舞池。如果出于某种原因，她不想这么做，请以简短的回应（如“哦，好吧”）礼貌地接受它。没问题”，然后继续您的夜晚。
- 女士们-当被要求跳舞时，要礼貌而诚实地回答。如果你想跳舞时，只需说一句“是的，没关系”，然后握住伴侣的手，然后跳到舞池上。如果你不是如果您想跳舞，请礼貌，简洁，诚实地指出为什么不愿意跳舞。例如，您可以说“哦，我希望我可以，但是我的脚跟受伤了”。
抱住你的伴侣。 在Bachata中，有两个基本职位可用于保持您的伴侣：打开位置和关闭位置。开放的仓位使两个合伙人之间有更多的空间，因为他们只能通过双手进行接触。当进行转弯等高级运动时，打开位置可提供更大的空间和灵活性。另一方面，关闭位置更为亲密，因为它涉及到一条手臂悬在女士的背部上，并且使两个伴侣的身体之间建立了牢固的接触。由于地板空间狭小，在现代俱乐部和舞厅中，闭合姿势更为常见。有关这两个职位的说明，请参见下文：
- 先生们：
  - 在打开位置，保持手臂放松放松。为您的女性伴侣提供两手掌，面朝上。她会轻轻地把手放在您的手中-让它们停在那里。大拇指不算数。您和伴侣的肘部都应向两侧弯曲，使你们两个彼此分开约两英尺。
  - 在闭合位置，将手臂缠绕在女士的身上，使手掌大致放在女士背部的中间。她将手臂垂在您的手臂上，将手放在肩膀附近。用空着的手臂（称为“前臂”），将另一只手放在大约肩膀或胸部高度的一侧，使两个手肘保持弯曲。避免互锁手指-手应手掌成对，手背朝外。跳舞时，用伸出的手引导伴侣，并朝着您的移动方向轻轻地引导伴侣的上半身。
- 女士们：
  - 在打开位置，保持手臂放松放松。将您的手放在伴侣的手掌上。不要忘了保持肘部弯曲以保持灵活性，并确保自己与伴侣保持一定距离。
  - 处于闭合姿势时，当伴侣将手臂缠绕在您的背部上时，将您的手臂放在他的身上，然后将他放在肩膀附近。让您的伴侣握住另一只手-您的手背应面向您，而您的手背应面向外。保持肘部弯曲，并记住将手掌靠在手掌上（不要使手指互锁）。
加入您的伴侣。 只需与您的伴侣练习音乐的节奏。您可能会发现，协调自己的动作，使他们俩都比最初想像的要难得多！无论您处于打开还是关闭位置，两个伙伴都基本上执行如上所述的相同动作“左四拍，右四拍”。但是，请注意，由于两个合作伙伴彼此面对，因此 相反的方向 将按照所述步骤进行操作。
- 在bachata，这是男人领导的习俗，因此，如果您是女士，则可以按照他的运动方向进行操作，无论这意味着先向右还是向左走。
将往复运动纳入您的舞蹈中。 随着bachata技能的提高和与伴侣开始跳舞，您将希望摆脱左右bachata的基本步骤，而朝着更高级，多功能的舞蹈模式前进，该模式也使用来回运动。这些来回动作几乎与左右动作相同-换句话说，您向前走三步数，然后将臀部移至第四步，然后向后退三步数，并与臀部一起移动继续进行第4步，然后继续重复此操作。如果领先的伙伴向前走，下一个伙伴将以相应的脚向后退。
- 作为初学者，请尝试两次基本的bachata步骤，向左和向右，然后来回移动两次，然后返回从左到右的动作并重复此步骤。您的步骤应如下：
  - （向左）1，2，3，（4）（向右）1，2，3，（4），（向左）1，2，3，（4）（向右）1， 2，3，（4）
  - （向前）1，2，3，（4），（向后）1，2，3，（4），（向前）1，2，3，（4），（向后）1，2，3，（4 ）
  - （向左）1、2、3，（4），（向右）...等等。
- 注意-因为在传统的bachata中，男性伴侣是领导者，所以方向（向前）是指他的观点。女性（或后续）伴侣将背部当主要合作伙伴向前迈进时会采取步骤，反之亦然。
加上曲折。 bachata中最重要的伙伴动作之一就是转弯。在此举的最基本变化中，男性伴侣举起手臂，让女士可以完全转向音乐，此后，两个伴侣又回到了基本舞蹈中，没有错过任何节拍。请按照以下说明进行简单的操作：
- 先生们-记住跳舞时的节奏（1、2、3、4）。在第四个节拍中，将前臂抬起搭档，然后松开另一只手臂的握力（提醒一下，在闭合位置，前臂是伸出的臂，而不是缠绕在伴侣背部的臂。您的伴侣被包裹）。在下一个小节的第一个节拍中，您的伴侣开始在您的手臂下转一圈，轻轻地握住您的前臂。她将在第三个节拍上旋转，以便在第四个节拍上，您俩都再次同步跳舞，并且在下一个第一个节拍上可以朝相反的方向一起移动。
- 女士们-在第四拍时感觉伴侣的前臂抬起，继续握住伴侣的前臂，但用另一只手臂释放伴侣在肩膀上的抓地力，并在他的前臂弯曲下移动。在第一个节拍中，开始在他的前臂下方绕圈旋转。尝试在第三个节拍上结束旋转，以便您可以在第四个节拍上击中“正常”舞蹈位置，并在第一个节拍上朝相反的方向迈进。
看着你的伴侣。 最重要的是，bachata应该是两个人玩耍的一种方式。男性和女性都应尽力给予伴侣充分的关注。从最简单的角度讲，这意味着您在跳舞时看着伴侣，而不是地板（和大多而不是想与之共舞的其他人）。但是，这也适用于您的跳舞方式：
- 注意伴侣的动作。如果您负责，请确保您的伴侣与您保持联系。如果您遵循，请尝试遵循伴侣的指示并预测他会走的路。
- 如果您的伴侣做出了不错的举动，例如旋转旋转或转弯，请给予伴侣应有的关注。通常，除非您要为两个人进行特殊的同步动作，否则您的伴侣在做自己的动作时就不要自己动手。

第3部分（共3部分）：使其变得更有趣

让您的整个身体动起来。 Bachata不应该是慢节奏的洗牌-它应该是快乐，充满活力的舞蹈。随着您的bachata技能的增长，请尝试多运动。例如，不要在大多数时间保持上半身伸直，而是尝试以抽水运动的方式移动手臂，并在移动时略微扭曲。尝试弯曲膝盖，并比平时更多地移动臀部，以降低感性的摆动。最终，当您有足够的信心时，bachata当然应该与您的整个身体一起跳舞。
添加一些bachata urbana。 在大多数现代舞蹈俱乐部中，您会找到非正式的bachata现代化版本，而不是正式的传统版本。这种舞蹈的版本称为“ bachata urbana”，具有多种附加动作和细微变化，为bachata带来了新的现代感觉。以下是两种bachata urbana动作的说明，可为您的舞蹈例程增添一些现代气息。
- 幻灯片-此移动通常是在您通常沿前臂相反的方向（通常是前搭档的左臂）移动时执行的，因此，这意味着您通常在向右移动时进行此移动。为此，请计算音乐的节拍（1、2、3、4）。在“向左”小节的第四拍中，主要搭档抬起他的前臂，使他和他的搭档的手举过头顶。在小节的第一拍“向右”，他将领先的手放在腰部以下，后腿向后退了一大步，然后滑回第四拍，他的伴侣反映了他的动作。
- 男性转弯-此举允许领先的男性伴侣转瞬即逝进行更改。男性扭扭在传统的女性扭扭之后效果特别好，因此我们假设您只是在第四拍中“抓住”了旋转的伴侣，而在第一拍中，您就开始为自己的伴侣旋转-她不需要弯腰就像她旋转时一样。当您转身时，她应保持肘部弯曲，并且将双手放在她的面前。这样，如果您转过身，则可以用前臂抓住她的非前臂，这样您就可以暂时握住双手，并且背对着她的方式相同。像往常一样在第三拍时保持转动并“抓住”她的手，以便在第四拍时同步跳舞。
添加复杂的步法。 当两个经验丰富的bachata舞者互相跳舞时，他们不太可能以基本的步骤“向左，向右，向前，向后”稳定下来。随着您成为bachata舞者的成长，挑战和乐趣的增加，您可能会想从曲目中新的，更复杂的步法开始。这里只是您可以实践的一些想法：
- “非常的步骤”。通常，在每个小节的第四拍中，您都会稍微抬起脚，将臀部向一侧滚动。相反，请尝试将脚稍微踢出一点，使脚后跟着地，脚趾抬起。您可能需要稍微弯曲膝盖才能舒适地进行此操作。最终结果应该是微妙的-不是夸张的“哥萨克舞”，而是正常步伐的微小变化。
- “曲折”。与其来回走动，不如与伴侣争吵。弯曲膝盖比平常多一点，然后将臀部和腿侧向转到音乐的节奏。尝试在每小节两圈（每两节拍一次）和每小节四圈（每节拍一次）之间变化。
- 腿交叉。此举涉及几次踢球，然后快速旋转以产生令人眼花effect乱的效果。像平常一样退后三步。在第四拍时，比平时稍微抬高腿以准备踢脚。在第一个节拍中，保持上半身直立，并轻轻踢在您面前。您的腿应该在第二个数上向后摆动，在第三个数上再次踢出，然后在第四个数上，用固定腿越过踢腿并将其放在地板上。用动量完整旋转以增加下一个小节的1、2和3，以便在第四拍时回到“正常”位置。