作者:
Charles Brown
创建日期:
5 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
显得完全情绪化可能非常有帮助。控制情绪可以帮助您在谈判中占上风，避免对抗，并显得镇定。尽管看起来很容易掩饰自己的感受，但要花费很多时间才能完全摆脱情感。您必须同时获得并保持对面部表情，动作和言语的完全控制。
踩
第1部分，共3部分：掌握非语言表达
放松你的眼睛和嘴巴。 眼睛和嘴巴可以表达各种情感。始终对其进行控制很重要。做到这一点的最佳方法是应对无表情。一张空白的脸是人们用来与他人保持距离的表情。您几乎可以在每一个拥挤的电梯中看到这张脸。看起来像是在您面前的“请勿打扰”标志。 - 花一点时间有意识地放松脸部肌肉。即使您没有任何情绪，您也会对它们的紧张程度感到惊讶。
- 扑克玩家将无表情的扑克脸变成一种艺术形式。观察扑克玩家的玩法，没有任何紧张或兴奋的迹象。
- 不要回避眼神接触。避免目光接触可以看作是一种情感反应。就像用椅子或墙壁一样看待这个人。
观察你的动作。 即使我们有时不知道它们，微妙的手势也可能非常有表现力。这通常是表现出情绪低落的最难的部分，无论您多么努力，它总是一个小的手势，可以揭示您的感受。 - 尽量不要坐立不安，例如弄开指关节或咬指甲。
- 请勿通过揉眼睛或打哈欠等方式表明自己感到疲倦。
- 踩脚会使您紧张。
- 过多地看着地板会使您显得害羞或悲伤。
- 尽管大多数人都可以戴上扑克牌，但即使是扑克玩家的手也无法表达自己的想法，这是警惕的眼睛所捕捉到的主要信号。犹豫不决的手和手臂动作可能表示恐惧，不安全感，紧张或兴奋。仅尝试使动作平稳而自觉。除非愿意，否则不要动。然后，您就会坚定而自信地前进。
保持情绪低落的态度。 不要在站立或坐姿时表现出任何情绪。 - 不要交叉双臂。这可以被认为是防御性的。保持手臂放松，并站在身体两侧。
- 坐在椅子上。放松和无忧无虑的态度是表明您没有情感上参与某事的最好方法。它还有助于在您和周围的人之间建立更大的距离。向前倾斜可以使您看起来充满热情或兴奋。
第2部分，共3部分：畅所欲言
从逻辑上讲。 引导您内在的Spock，并尝试进行对话，这些对话完全不表达您的感受。例如，如果您外出吃饭，有人问您的汉堡包怎么样，告诉他们肉是半熟的，有点油腻。即使不是，也不要说它很美味或很粗。给出事实。 - 如果被问到有关您的感觉或事实无法回答的问题，最好回问一个问题来避免该问题。您也可以给出一个模糊的答案或两个答案。
说话有些单调。 注意单词的节奏和音调。发出声音可能表示兴奋或激动。低而慢的说话会使您显得不安全或生气。试着说话，好像您正在大声阅读手册。进行无聊的交谈，告知和没有创意是进行远程对话的方式。 
不要使用情感用语。 许多词令人动容。有些是显而易见的，而另一些则表现出更微妙的情感。显然，您不想说自己是悲伤或快乐，但也不能说自己决心，冷静或有疑问。这些话也表达了情感状态。 - 避免使用形容词来形容表达您的感受的单词。不要说电影 激动人心的 或者 浪漫的 以前是。相反，您将电影描述为 充满行动 或者 戏剧性.
第3部分（共3部分）：应对情绪
不要在情感上花太多的时间。 那些非常情绪化的人可以将您带入他们生活中的戏剧，并使其变得完全无情。无需完全与某人断开联系，但您可以限制与更多情感朋友的接触。 - 如果您在某个地方遇到自己的情感朋友，请随时准备借口礼貌地结束对话。只是表明您仍然需要购物或其他一些事情。
学会接受事物。 保持情绪低落的一个重要部分是不要让任何事情愚弄你。一旦您意识到自己无权指挥大多数事情，这些事情可能就不再困扰您了。如果您可以放任自己控制所发生的事情，那么接受不按计划进行的事情将变得更加容易。 
让自己不那么敏感。 暴力的电视节目或电影是大多数人降低自我敏感性的方式。尽管许多人认为观看暴力电影对观看者有害，但有证据表明，观看暴力电影也会使观看者对人们的痛苦和苦难无动于衷。如果希望避免受到此类情绪的影响，请看更多电视。 
经常看钱。 这听起来可能很奇怪，但是通过看钱，人们往往更像企业。科学家发现了证据，即通过观察金钱，我们将不赞成外在的情感表达，或者使用情感性的词语来表达我们的思想。 
寻找情绪的出路。 无论您能将所有事情都塞满瓶，有时您都必须让情绪发狂。写作或做音乐都是缓解情绪压力的好方法，而其他人则喜欢打跆拳道而反应过度。选择哪种活动都没有关系，只要您可以以自己的方式放任自己可能会感到的不安，而不必在每个人面前突然发怒。
尖端
- 如果有人叫你冷漠或冷漠，请不要生气。这只是意味着您正在做的事情正在起作用。
- 不要试图彻底改变自己。您仍然可以拥有相同的兴趣爱好，例如体育运动或您喜欢的任何其他事物。只是隐藏你的情绪。
- 不要诉诸自我伤害作为情感出口。这会让您再次情绪激动，因为人们可以看到后果。
- 当您讲话时，请保持简短和切题。
- 如果有人问您有什么问题，您可以简短地回答“否”，或者表明您只是在疲倦，如果他们一直问他们是否不相信您，请更改主题。
