内容

• 踩
• 第3部分（第1部分）：尝试补救头发和头皮的方法
• 第2部分（共3部分）：从内部保持健康
• 第3部分，共3部分：以另一种方式护理头发
• 尖端

您最近剪短了头发，现在后悔了吗？幸运的是，有一些方法可以使您的头发快速长成并使头发健康结实。按摩头皮和使用特殊的发膜都是不错的方法。您还可以通过确保健康和均衡的饮食来帮助头发生长。但是，最重要的是要照顾好头发，以免头发受损。受损且不健康的头发会更快地断裂，如果您想要长发，那当然无济于事。

踩

第3部分（第1部分）：尝试补救头发和头皮的方法

1. 按摩头皮。 通过在某个位置按摩身体，可以刺激血液流向该位置，这也适用于头皮。当您按摩头皮时，增加的血流量会刺激您的毛囊，并且您的头发会更快地生长。按摩头皮是一种简单而又容易的技术，可让您以健康的方式快速生长头发。
   • 淋浴时尝试按摩头皮。用指尖轻轻擦拭头皮。圈动手指并按摩头部的前，后和侧面。
   • 根据需要经常按摩头皮。头皮按摩还可以减轻紧张感，让您感到镇定。
2. 将精油按摩到头皮中。 已发现某些精油有助于促进头发生长。使用少量的精油可以帮助您从头皮按摩中受益更多。将五至十滴油倒在指尖上，然后将油按摩到整个头皮。尝试以下精油之一：
   • 薄荷油，刺激血液循环。
   • 茶树油，可软化头皮并减少头皮屑。
   • 柠檬油，可促进头发健康生长。
3. 用油调理头发和头皮。 这样，您不仅可以促进头发生长，还可以确保头发保持坚挺和柔软。椰子油，杏仁油和蓖麻油均有助于促进头发生长，并使头发浓密而结实。要以这种方式护理头发，请执行以下步骤：
   • 对于橄榄油，您必须弄湿头发并将其分布在头发上。然后将头朝下翻转并按摩头皮2-3分钟。
   • 弄湿头发，将一到两汤匙的油按摩到头皮中五分钟。
   • 用手指穿过头发，使油脂从根部到末端散布在头发上。您也可以使用宽齿梳。
   • 用浴帽遮住头发，让油静置一到两个小时。
   • 照常用洗发水洗头。您可能需要洗两次以清除所有油脂。
4. 制作修复发膜。 如果您的头发干燥或稀疏，则可以使用滋养面膜恢复光泽。修复性发膜可能不会促进头发生长，但确实可以保护头发。这意味着您不必剪开分叉的发丝，也不需要花费更长的时间。您可以通过以下方式制作发膜：
   • 将鸡蛋打碎放入碗中，轻轻打打。
   • 将两汤匙纯酸奶和一汤匙蜂蜜与鸡蛋混合。
   • 将面膜敷在湿发上，放置20分钟。
   • 照常洗头，洗净面膜。
5. 使用野猪鬃刷。 这是一种由天然纤维制成的特殊类型的刷子，其质地与人的头发相似。用这样的刷子，您可以从头到尾从头到尾散布皮脂，皮脂是头皮腺体分泌的天然油脂。这样，您可以保护头发从根到尾，并保持健康强壮。您可以通过以下方式使用带有猪鬃毛的刷子：
   • 将刷子握在头皮上，来回摩擦以按摩头部，并确保皮脂进入硬毛。
   • 从根部到末端一口气拉动刷子。保持梳理同一根头发，直到头发变光滑为止。
   • 继续逐段梳理头发，直到按摩完整个头皮并梳理了所有头发。
   • 确保购买野猪鬃刷。这不适用于带有塑料硬毛或金属齿的刷子。
6. 知道不要在头发上使用什么。 如果要快速生长头发，请密切注意所使用的产品，这一点很重要。许多产品所含的化学物质会损坏您的头发，并使头发变干变脆。尝试使用主要包含天然成分的产品。请勿使用具有以下成分的产品：
   • 硫酸盐。许多洗发水都含有这些刺激性的清洁剂，可以洗净头发上的天然油脂，并使头发干燥。
   • 有机硅。许多护发素都含有这些物质，这些物质会堆积在您的头发中，使您的头发沉重，柔软和无光泽。
   • 酒精。许多发胶，凝胶和其他头发定型产品都含有酒精，酒精会使您的头发变干并变脆。

第2部分（共3部分）：从内部保持健康

1. 多吃蛋白质。 头发主要是蛋白质，因此，要保持头发健康，就必须多吃蛋白质。看一下您吃什么，并确保您每天摄入大量蛋白质。如果您没有得到足够的蛋白质，那么头发的生长速度就会变慢。
   • 瘦肉，鱼，蛋和乳制品的蛋白质含量很高。
   • 豆类，绿叶蔬菜和豆腐是素食者良好的蛋白质来源。
2. 获取您的生物素。 这是一种B族维生素，对于头发的生长非常重要。动物产品尤其含有生物素和其他B族维生素，因此素食主义者和素食主义者经常发现自己缺乏这些维生素。吃以下食物，以确保您摄取足够的B族维生素：
   • 鸡蛋，坚果，鲑鱼，鳄梨，肉类产品和麦麸。
   • 如果您认为饮食中摄入的维生素B不足，可以考虑服用含生物素的膳食补充剂。
3. 获取维生素A和维生素C。 这些维生素可确保您的头发保持健康光泽。摄入不足的维生素A或C会使头发变弱无光泽。确保您吃足够的以下食物：
   • 地瓜，胡萝卜，羽衣甘蓝，胡桃南瓜和南瓜。这些食物都富含维生素A。
   • 西兰花，绿叶蔬菜，辣椒和柑橘类水果。这些食物都富含维生素C。
4. 获取欧米茄3脂肪酸。 这些“好”脂肪可使您的头皮保持健康，并促进头发和皮肤细胞的生长。三文鱼，沙丁鱼，鲭鱼，亚麻籽和核桃都含有欧米加3脂肪酸。如果您不喜欢富含欧米伽3脂肪酸的食物，则可以服用鱼油或亚麻籽油补品。
5. 保持水分。 当您的身体没有得到足够的水分时，您可以告诉头发。您的头发会变干，变脆并更快分解。如果您的头发断裂并裂开，则很难按照自己的方式长发。确保每天喝足够的水来保持水分。
   • 尝试喝尽可能多的水来代替咖啡，苏打水和含酒精的饮料。
   • 白天带一瓶水，这样您就不必渴了。
6. 如果您有脱发，请去看医生。 有时脱发和头发生长非常缓慢有根本原因，而家庭疗法无法解决。如果您认为脱发可能是更严重的症状，请立即与您的医生预约。当您解决了潜在的问题时，您的头发应该开始生长得更快。以下是一些导致脱发的情况：
   • 头皮和皮肤疾病的感染
   • 斑秃，一种导致头顶秃顶的头发状况
   • 毛滴虫病（Trichotillomania），您拔掉头发的一种疾病
   • 某些药物
   • 激素水平的变化

第3部分，共3部分：以另一种方式护理头发

1. 少用洗发水洗头。 每天洗头会使头发变干变脆。每次洗头时，都要洗掉保护皮脂，使头发健康强壮。如果您试图快速长发，最好不要每周清洗一次或两次以上。
   • 在洗涤之间使用干性洗发剂，以防止根部看起来油腻。
   • 轻轻洗头。不要擦洗或拧干头发。用温水或冷水而不是热水冲洗头发。
2. 请勿使用热工具擦干或定型头发。 就头发的生长而言，洗头后最健康的事情就是让头发风干。用吹风机吹干头发最终会削弱发干并损坏头发。其他热工具也是如此，例如卷发钳，扁铁和热辊。
   • 淋浴后，用毛巾拍干头发。请勿将其大致擦干。
   • 用宽齿梳子梳理头发。涂抹免洗护发素等产品，让头发完全风干。
3. 湿的时候千万不要梳头。 湿发比干发更容易拉伸和折断。这就是为什么在头发湿润时很难梳理的原因。它会打碎您的头发，卷曲和分叉。相反，请使用宽齿梳轻柔地梳理头发。从头开始，一直向上直到根部，而不是从根部开始，将梳子向下拉通过头发，以使缠结散开。
4. 不要用刺激性的化学物质来处理头发。 对头发进行染色，漂白和化学拉直会严重损坏头发。尝试长发时，最好保持原样。另外，不要选择会强力拉扯头发的发型，例如紧辫子和波浪形发型。
   • 如果要减轻或染发，请选择一种不会损坏头发的自然方法。尝试用蜂蜜使头发变亮或用指甲花染发。
   • 学会爱自己的头发。如果您的头发是卷发或卷发，则没有自然的方法可以完全拉直头发。快速生长并自由悬挂在头上的头发看起来很漂亮。
5. 保护头发免受天气和环境影响。 游泳池中的阳光，空气污染和氯气会损坏头发。如果您的头发特别脆弱，则最好像保护皮肤一样保护它。
   • 外出晒太阳时，要用帽子或帽子遮住头发。
   • 如果您居住的地方有很多空气污染，请在城市的街道上时，用围巾或帽子遮住头发。
   • 在游泳池中游泳时，请戴好泳帽以保护头发免受氯气的侵害。

尖端

• 不要剪头发。有人认为，如果定期剪头发，头发的生长会更快，但这是不对的。剪掉死胡同，但不要剪短。
• 不要忘记吃富含维生素和矿物质的食物。同时确保保持水分。
• 确保从头发上洗掉发膜。
• 如果将发膜在头发中停留的时间超过必要时间，将无济于事。