作者:
Roger Morrison
创建日期:
21 九月 2021
更新日期:
21 六月 2024
内容
人格是思维，行为和感觉的模式的集合，这些模式可以使您成为自己。你猜怎么着？模式可以改变。这将需要很多工作，但是如果您真的致力于这个想法，那么一切皆有可能。请记住，您的旧人格会定期出现，因为我们所有的信念和思维都取决于我们的生活经历。
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方法5之1：奠定基础
制定一个计划。 这是双重行动：您想要更改的内容和您想要成为的内容。一个不能没有另一个而存在。这是您要实现的宏伟目标。您将必须知道自己正在进入什么。 - 您提出的新角色将如何为您的个人发展做出贡献？在此阶段，许多人会得出结论，不必改变性格，但足以改变对您与他人互动产生负面影响的负面习惯。稍作调整就足够了吗？
- 如果有人想要成为更喜欢的人，请辨别您想模仿的人。不要只是看着一个人说：“是的，那就是我想要成为的样子。”弄清楚您欣赏的是什么-他们是如何处理情况的？他们的说话方式？他们如何走路或移动？更重要的是，这对您的健康有何贡献？
告诉别人 戒酒者之所以如此成功的部分原因是因为您采取了一些平时不常谈论的事情，而您将对此进行公开讨论。确保其他人可以追究您的责任，这会给您一种外在的动力，否则这种动力就不会存在。 - 与您完全信任的朋友谈谈您想要实现的目标。如果它们确实可靠，它们可以在正确的方向上帮助您（通过告诉您没有必要或保持专注）。希望通过其他人的眼睛更客观地了解自己，可以更轻松地了解自己的行为方式以及对他人的印象。
建立奖励制度。 这可以是任何东西。 一切。它可以像一杯巧克力牛奶一样简单，可以延长假期。无论是什么，请确保您赋予它足够的价值。 - 并且在您使用它时还设置了多个里程碑。如果您设法走向那个漂亮的女孩并说一个字，那就太好了。总比没有好。如果您下个星期再次走到她身边，并从中得到一整句话，那就太好了！确保对所有事情都拿出奖励；这是 他们都是 一个挑战。
方法2之5：改变思维方式
别把自己放在盒子里。 如果您认为自己害羞而内向，则可以开始使用它作为拐杖。为什么不星期五去参加那个聚会？ ... 确切地。你没有理由当您停止这样或那样考虑自己时，世界就会向您敞开。 - 您一直在变化。如果您认为自己是一个怪胎，则可能会发现自己拥有伴随的特质。但是，当您意识到自己一直在成长和变化时，就可以敞开自己的胸怀，去激发成长的机会，否则就会避免。
停止注视。 停止思考黑白。女孩们也可以享受数学，权威并不是天生的坏事，教科书也有其用途。一旦意识到 你的看法 事物的不同之处在于是否可以对其进行操作，这将带来不同，然后您将看到更多的可能性，因此可以有更多选择来改变自己的行为。 - 有些人认为某些特征是“固定的”，这会对他们的行为产生重大影响。相反的是一种基于“增长”的思维方式，属性具有延展性，并且不断变化。这些原则在儿童早期就发展起来，并且可能是个性的重要因素。如果您认为某事是“固定的”，那么您确信它无法更改。那你如何看待世界呢？这可以确定您如何处理关系，如何解决冲突以及从挫折中恢复的速度。
摆脱那些消极的想法。 停下来。关于大脑的伟大之处在于它是您的一部分，因此您可以控制它。如果您发现自己在想：“哦，天哪，我不能，我不能，我不能”，那么这可能就行不通了。如果那小小的声音开始发出嘶哑，那就放一只袜子。这对您完全没有用。 - 当小声音再次搅动时，使其听起来像唐老鸭。认真对待这种声音变得更加困难。
- 抬起头。字面上地。改变肢体语言实际上可以改变您的感觉和思维方式。
方法3之5：改变您的感觉模式
假装直到您自己制作。 禅宗中有一句话说，最好的出门就是门。如果您想减少羞怯，请与人接触并开始与他们交谈。如果您佩服阅读很多的人，请开始阅读。只是尝试一下。人们学习不良习惯，有几种方法可以改变它们。 - 没有人需要知道你的内心有多糟。你知道为什么吗？因为那样很快就会消失。头脑具有出色的适应能力。您以前从未胆敢的事情最终将变得过时。
选择一个不同的身份。 好的，方法演技的说唱效果很差，但是如果达斯汀·霍夫曼（Dustin Hoffman）做到了，那么绝对值得一试。通过这种方法，您完全可以专注于另一个角色。不是您，而是您想要成为的其他人。 - 这是24/7的活动。在任何情况下，您都必须养成这个新角色的习惯。这个人呢？脸部的静止位置是什么？他们有什么担心？他们在业余时间做什么？他们和谁一起玩？
设置一定的时间，让您完全可以放手。 好的，因此完全抛弃您是谁，仅仅通过您的思维和习惯的力量来呈现一种全新的性格是荒谬的。一周7天，一天24小时都无法做到这一点。因此，给自己设定时间完全成为自己。 - 如果您周五真的不想参加聚会，请在周五晚上或周六早上告诉自己，您可以整整进行20分钟。但是除此之外，什么也不做。坚持住。你知道会发生什么吗？您会注意到，您根本不需要这20分钟。
方法5之4：更改您的行为模式
投入新的环境。 确实，您会发现自己发生变化的唯一方法就是为生活添加新的东西。为此，您将必须掌握新的行为，新的人和新的活动。您不能一遍又一遍地做同样的事情，并且期望结果会有所不同。 - 从小开始。加入俱乐部。在您的领域之外从事工作。开始阅读有关此主题的内容。更重要的是，远离旧环境。起初，您不应该与那些与您要达到的目标相反的人闲逛。
- 调整自己。如果您害怕蜘蛛，请将自己放在有大标本的房间里。每天靠近一点。最终，你会错的。稍后，您将握住蜘蛛。不断的接触会使大脑失去同样的印象，因此也会因恐惧而变得迟钝。现在，删除“蜘蛛”，并用可能的目标替换它们。
写日记。 您需要相当多的自我意识才能跟上步伐。保留日记将帮助您整理想法并分析如何应对这一变化。写下有效的方法和无效的方法来完善您的方法。 
说是。“如果您很难适应新的环境，请考虑以下事项：停止拒绝可能性。如果您发现某些旧的自我不会变得有趣的东西，请再次检查。如果一位朋友要求您做某事，您一无所知大约，然后同意。 - 也就是说，做出安全的决定。如果有人要您从一座桥跳入大海，请不要这样做。用你的大脑。
第5步，共5步：完成转换
穿上合适的衣服。 衣服可能无法从字面上看造就这个男人，但它们可以帮助建立和维持正确的思维方式。虽然这不会以任何方式改变您的性格，但可以提醒您想成为的人。 - 这可以像戴帽子一样小。如果有任何特征可以表征新个性，请留意它。您将能够更轻松地抓住新手，从而减少认知失调。
养成习惯。 穿衣服和思考可能还不够。想想这个新人会做什么，然后去做。这样的人会社交吗？忽略社交媒体？阅读NRC吗？无论是什么，都去做（当然要在限制范围内）。 - 您不必大胆思考-小事也可以。她穿着粉红色的钱包吗？她在听特定的乐队吗？尝试尽可能传播新字符。
融入你的个性。 既然您已经掌握了所有这些新习惯，并且可能已经有了新朋友和新习惯，那么它可能会变得太多了。现在重要的是无论身在何处，都要拥抱自己。坐下来，决定待在哪里。 - 在心理上使自己连根拔起是冒险的。如果可行，您可能需要一些时间才能真正感到“自己”。放松。只要您将这种愿望保持在自己的幸福附近，就会有这种感觉。
考虑一下您的新个性。 您真的实现了想要实现的目标吗？既然您的举止和穿着不同，其他人对您的看法是否更积极？您是否愿意为虚假模仿理想人而牺牲自己？ - 在这个阶段，许多人会意识到，他们所需要的不是改变性格，而是接受自己的身份和愿意改善自己的意愿，而不是将人隐藏在他们能够做到的人为掩盖之下。在公共场合穿。
尖端
- 如果您不立即进行更改，请不要感到沮丧；这需要一些时间。
- 如果您觉得自己不能因为父母或生活中的其他人而改变自己，请进行一些小的改变。摆脱不喜欢的习惯，并引入新的习惯。如果您的父母或伴侣询问发生了什么事，请说明您只是想让自己更自在。
- 慢慢改变；过于激烈的改变会引起人们的质疑。识别问题并加以解决。慢慢地，但是肯定它将变得更加自然。
- 请记住，您不必进行更改即可让其他人接受您。很难接受自己是谁，特别是当你在社交阶梯上处于低谷而爱自己时。然后其他人也可以。
- 在夏天之前开始，以便在秋天人们可以结识新朋友。
- 永远不要因为别人想改变你的身份。如果您是一个极客，请不要仅仅因为这么“酷”就变得幻想起来。只是看看学校里的一群哥特人。他们都嘲笑自命不凡的人，开玩笑说学校里的每一位欺负者一天都会为他们工作。
- 改善自己的个性比尝试转变为一个全新的人更好，因此，请着重于自己的积极特质，并逐渐滤除自己的消极方面。请记住，没有人是完美的，但要努力做到最好。
警示语
- 了解如果您的性格发生重大变化，您目前的朋友将是您 新的 可能不喜欢自己。
