作者:
Morris Wright
创建日期:
2 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
当一个完全长大的卵子从卵巢中出来并沿着输卵管向下移动，希望被精子细胞受精时，就会发生排卵。由于排卵是您可以怀孕的时间，因此了解如何计算何时发生将非常有帮助。但是，每个机构都是不同的，因此没有适用于每个人的数学公式。但是，有一些方法可以计算出您什么时候才能达到最肥沃的状态。如果要确保计算正确，则最好应用以下所有方法。
踩
方法1之4：日历方法
购买日历并开始跟踪您的周期。 圈选周期的第一天，也就是您的经期。跟踪您的病历持续多少天。 - 计算每个周期持续的天数，包括期间的天数。每个周期的最后一天是下一个周期的前一天。
- 用这种方法写下大约八到十二个周期的过程。您跟踪得越多，日历方法将越可靠。
绘制记录的八到十二个周期。 在第一栏中写上您的月经天，在第二栏中写上您的周期持续的天数。 
使用您的图表预测当前周期的生育期。 很难确切知道您将排卵的哪一天。但是，由于有了日历，您才能知道大约在哪几天能够生育。 - 通过查找图表上的最短周期来预测当前周期的第一天的肥沃日子。从该周期持续的总天数中减去18天。将剩余的数字添加到当前周期的第一天，并标记出您的约会日期。这是您生命周期中的第一天-即您可以怀孕的第一天。
- 通过查找图表上的最长周期来预测最后一个肥沃的日子。从周期持续的总天数中减去11天。将剩余的数字添加到当前周期的第一天，并标记您的发布日期。这是您周期中最后一个肥沃的日子-您可以怀孕的最后一天。
- 每个女人的受孕天数可以不同。
方法2之4：宫颈粘液法
- 宫颈粘液在女性体内具有特定功能。 它在那里可以保护子宫颈。您可以从体内产生的粘液中得知排卵的时间。为了刺激卵子受精，排卵时人体产生的黏液比正常人多一些。一旦意识到这一点，就可以使用它来预测排卵的日期。
根据您的宫颈粘液量绘制图表。 记录您正在经历的变化（如何做到最好的方法可以在“如何检查宫颈粘液中找到”。）将变化记录在日记或日历上。 - 写下有月经的时期，产生少量粘液的时间以及粘液稍厚或湿润的时间。
- 当粘液具有不同的颜色，质地或气味时记下。
- 保持日记或日历尽可能好，尤其是在头几个月，当您仍然必须习惯该方法时。
- 母乳喂养，感染，某些药物和其他状况可能会影响宫颈粘液。因此，请确保您也将这些内容记下来。
阅读您基于排卵期的排卵日。 排卵的日子通常是宫颈粘液感到非常湿滑的日子。在高峰期之后的几天内，您的生育能力将最低。
方法3之4：温度法
买一个基础体温计。 您的体温在周期的第一部分是最低的，排卵时则略有上升。然后，您的温度在整个周期的剩余时间内保持恒定。在安静的时间测量您的基础体温。将温度记录在日记中约三个月。根据收集的数据，您可以大致预测何时发生排卵。由于您的受精期和非受精期之间的温差很小，因此最好不要使用普通的温度计。基本温度计在药房和药店有售。 
制作一个图表，您可以在其中读取体温的变化。 在可以跟踪变化的图形上跟踪温度。例如，看一下婴儿中心样本表。 - 为了获得最可靠的结果，请务必每天大约在同一时间测量体温。最好在早晨进行，因为这样您的身体就可以充分休息了。
- 最准确的测量是阴道或直肠中的测量。如果您愿意，还可以购买温度计来测量您的口腔温度。
- 排卵前，女性的平均体温在36.5至37.5度之间。排卵后，体温升高约1度。
- 保持温度时，还要记下小数点后的数字。
- 阅读您的体温变化过程。 跟踪温度几个月后，您应该看到温度升高的日期-排卵的日期。根据这些数据，您将能够大致预测出您何时会变得肥沃。
方法4之4：其他方法
使用排卵测试。 排卵测试可在药房和药店进行。该测试可测量尿液中黄体生成素（LH激素）的存在。这种激素在排卵前两天增加。 - 排卵测试可准确表明您的尿液中存在LH激素。但是，请记住，尿液中总是含有少量激素。测量激素的事实并不一定意味着您正在排卵。
使用在线排卵计算器。 各种各样的网站都可用于此。 - 在线排卵计算器是标准化的，因此不会像其他测量方法那样准确。
尖端
- 压力，饮食习惯，运动和许多其他因素会每月影响您的周期。大约需要一年时间才能以不同方式衡量您的周期。您使用的方法越多，您对周期的了解就越多。
- 大多数妇女的周期持续28天，而您可以通过在周期的第一天增加14天来预测排卵的想法已经过时了。对于某些女性，该周期仅持续21天，对于其他女性，则为36天，并且还有无数其他变体。女人的周期是个人的，应用上述方法是真正了解这一点的唯一方法。
- 如果要计算排卵以避免怀孕，请记住，很难计算出确切的可生育天数。以上方法只是计算您什么时候最肥沃的方法。
