作者:
Morris Wright
创建日期:
27 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
在与朋友或同事建立关系时，壁球可能是锻炼身体的好方法。这项运动相对容易学习，可以用最少的设备进行。如果您学习了游戏的基础知识，运用了技巧和策略并拥有了必要的设备，那么您很快就会成为一名可靠的壁球运动员。
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第1部分（共3部分）：了解基本规则
发球。 要投放壁球，您必须站在服务区（球场中央的两条固定线之间），将球反弹一次，并以与对手站立的相反的方向击中您前面的墙。一旦球撞到墙壁上并完全回到服务区，比赛就可以开始了。 - 如果您错过了第一次发球尝试（挥拍球拍并丢球），未击中前壁（但先触及侧壁）或打过发球服务（在球击中前者用球击中了对手）地面），则可以在失去积分之前再次保存。
- 壁球的重要保存方式是球拍和球拍。
不要尝试使服务出错。 确保熟悉服务期间可能发生的不同类型的错误。其中一些错误是： - 犯规：球员在球越过线前走出维修区。
- 短发：球碰到前壁但在越过球线前反弹。
- 三壁发球：当球击中前壁，然后在击中地面之前从两侧壁弹回时，发生这种情况。
- 天花板发球：当球击中前壁然后从天花板反弹时。
- 长效：当球击中前壁，然后击中后壁，然后再击中地面。
- 屏幕发球：这是发球时的球，以便球返回到服务器附近，以至于其他玩家看不到该球。
来回击球。 反弹是在发球后立即开始的，这是两名球员连续不断地将球击向墙壁的时候。在拉力赛中，只要球在击中地面之前先击中前壁，并且只要球连续两次不击中地面，球就可以击中任何墙壁。 
分数点。 集会一直持续到一名球员犯错或错过投篮为止。如果球员在一次拉力赛中换手，用球拍携带或挥动球，用身体触摸球或使球从比赛场上消失，那么拉力赛也可能会丢失。一旦集会结束，该点的获胜者可以保存下一次集会。 
尽量不要阻碍对手。 尽可能避免站在对手和对方瞄准的墙壁之间。同样，当你击球时，你不应该直接瞄准对手。除了伤害自己或对手外，这些动作还可能导致球被身体停住，从而“阻碍”比赛。视情况而定，干扰将导致重放或错误。 
保持得分。 谁赢了三盘中的两盘，谁就赢得了比赛。前两组每组包括15分，第三组达到11分。第一个达到所需分数的人将赢得该组。
第2部分（共3部分）：练习技巧和高级策略
了解如何用正手握住球拍。 握住球拍，就像您会握某人的手，然后用手指将其卷曲。指尖和手掌之间应有一个小的空间。您的手指应放在手柄上，不要移开边缘。请勿握住球拍，使其垂直于您的手臂，因为这样会增加操作难度。 
了解如何用反手握住球拍。 为此，您可以用标准的正手握住球拍，然后将球拍顺时针旋转约3毫米。这是一个很难掌握的技巧，但会给玩家带来更强大的挥杆动作。 
练习中风。 根据您的握力样式，您将使用适当的击球（或击球方法）。不同的笔触会产生不同的球运动，因此应在合理的地方使用。两者的姿势相似：膝盖应弯曲而放松，双腿应与肩同宽，躯干应与侧壁平行。 - 正手。这就像一个棒球挥杆动作，一个膝盖跌落到地面但没有触碰到。不要忘记将挥杆保持足够高。
- 反手。此笔划从您的头部开始，然后在您的身体周围向前摆动，并在您身后结束。
练习以不同的高度击球。 对于任何给定的击球，了解击球的不同高度非常重要。瞄准低点，离地面只有几英寸，被称为“击杀”，在许多情况下，停止反弹。瞄准更高的位置（离地面一到两米）被称为“通行证”，并且操作起来更容易。前两个球之间有传球击球。 
进行直拍。 直射是指球员将球直接击中前壁，使其平行于侧壁弹回。这是非常有效的镜头，因为很难做出反应。您可以在任何高度拍摄这张照片。 
进行跨场射击。 跨场射门是指球员击中球，使其反弹到击球起点的对角。可以在任何高度拍摄这张照片。目标是将您的对手移出战场中心。 
尝试捏一下。 捏击被拉低，最好是在击杀阶段，以结束反弹。在这种情况下，球会撞到侧壁的末端，并且球会立即反弹到前壁。类似于捏击球，摔打击球是球员将球击向侧壁（靠近而不是像捏击球那样远）并击中前壁的方式，使对手无法进站。应该能够返回。这是一个低杆。 
练习天花板射击。 在击打天花板之前，必须小心翼翼地将一个简单的天花板击中以击中前壁。这是使您的对手离开法庭中心的常见防守射击。 
击中对手的球。 您击中的球离对手越远，他们越需要急忙奔跑才能获得球。这将给您带来优势，因为这会使您的对手感到疲倦，也减少了他排队等待强力返回球的时间。 
保持靠近运动场的中心。 尽量靠近比赛场地的中心，靠近接收线，以快速到达比赛场地的所有区域。如果您比对手更靠近前壁，他们可以用它对您不利，并尝试将球放到更靠近后壁的位置。通过保持居中，可以确保没有任何区域对您来说太远。 
瞄准角落。 当您将球退回时，请尝试将其击中，以使其非常靠近连接两堵墙的拐角。这样做可以使球从墙壁反弹得更快，更远，从而快速改变对手击球的角度。
第3部分（共3部分）：获取必要的设备
买球拍。 购买壁球拍时，要考虑许多不同的因素，例如握力大小，重量分布和框架材料。您可以根据自己的喜好在体育用品商店的球拍上花费20到200欧元。 - 握把的3 size大小适合戴XS-L手套的人，而3⅞的尺寸适合戴XL手套的人。
- 较便宜的球拍通常是金属，而较昂贵的球拍是复合材料，并且可以包含石墨或钛。
- 平衡球拍比头部较重的球拍便宜（通过球拍可以产生更大的力量）。
穿室内鞋。 进行壁球运动时，您需要具有良好抓地力的鞋子，以便能够快速改变方向。木质壁球拍地板可能会很滑，因此请穿着专门为室内球场制作的运动鞋。这对于防止受伤和改善您的表现很有必要。您可以在体育用品商店购买室内鞋。 
购买保护眼睛的眼镜。 在不保护眼睛的情况下打壁球非常危险。有时，球可能以每小时100英里或更快的速度飞行，并且如果以如此快的速度击中您的眼睛，可能会造成重大伤害。确保选择适合您头部的护目镜。考虑使用通风的眼镜，以防止结露并降低视力。您可以在体育用品商店购买运动眼镜。 
购买手套以改善抓地力。 虽然不是必需的设备，但手套在壁球中肯定是有用的。如果在握住球拍的手上戴手套，则可以更好地抓握并控制通常会阻塞的汗水。您也可能会因为打水而起水泡。您也可以从体育用品商店购买壁球运动手套。
尖端
- 如果您想与一个以上的人（单打）一起玩壁球，则最多可与三名球员一起玩割喉游戏，最多可与四名球员一起玩双打比赛。
警示语
- 尽量避免用球击中对手-这会激怒另一名球员，但也会造成伤害。
生活必需品
- 一个球拍
- 壁球
- 运动眼镜
- 合适的运动手套（可选）
- 具有足够抓地力的室内鞋
