作者:
Charles Brown
创建日期:
7 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
虽然不是危险病毒，但感冒会使您感到非常不适。如果您想快速摆脱感冒，请及早治疗。如果您认为自己感冒了，应该立即采取预防措施。摄取更多的维生素。舒缓你的喉咙。清除鼻腔通道。这些措施可增强您的身体抵抗普通感冒的能力，因此希望持续时间更短。此外，您应该尽可能地休息和放松。不要问医生抗生素，因为普通感冒是由病毒而不是细菌引起的，因此抗生素无济于事。
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方法1之4：快速摆脱感冒
快速识别感冒的症状。 感染病毒后，症状几乎立即开始。感冒的迹象包括流鼻涕，喉咙痛，咳嗽，鼻塞，轻度肌肉疼痛，抬高和轻度疲劳。如果您想快速摆脱感冒，您必须迅速做出反应。如果感冒后等待时间超过12个小时，则已经蔓延到持续数天的地步。您必须加强免疫系统。 
服用止咳药。 仅在咳嗽干燥时才服用止咳药。止咳药是例如右美沙芬和可待因。副作用包括嗜睡和便秘。右美沙芬以片剂和糖浆的形式出现，并且可能还添加了祛痰药。如果您咳嗽得很厉害，并且咳嗽了很多黏液，请不要服用止咳药，因为这样可能会导致肺炎。然后向药剂师询问祛痰药。 
服用去充血剂。 鼻塞药-以鼻喷雾剂或丸剂的形式-收缩鼻粘膜中的血管，打开鼻腔通道。西替利嗪等抗过敏药可以帮助解决这一问题。 - 您也可以使用鼻喷雾剂减充血剂。您只需要在每个鼻孔中喷洒一到两次即可立即感到缓解。鼻喷雾剂包含例如木咪唑啉或羟甲唑啉。按照包装插页中的说明使用它。如果长时间使用它，或者一天服用超过3-5次，它将使您的鼻子更加充血。
- 充血药的副作用包括失眠，头晕和血压升高。如果您有心脏问题或高血压，请勿使用口服减充血剂。如果您患有糖尿病，甲状腺疾病，青光眼或前列腺问题，请仅在医生的建议下使用喷鼻剂。
服用祛痰药。 这些药物无需处方即可从药店或药房购买，它们可通过稀释和疏松粘液清除蛀牙。之后，您可以更轻松地呼吸，这会让您感觉更好。 - 在药店或药房无需处方即可使用祛痰药。您将它们当作饮料，药丸或粉末服用。祛痰药的例子是比索芬，达罗兰或溴己辛。
- 请注意，祛痰药与所有药物一样，可能会产生副作用。这些药物最常见的副作用是恶心，嗜睡和呕吐。如果您遇到这些症状，请停止服用。
摄取更多的维生素C。 维生素C长期以来被称为抗寒剂，但是您知道吗，它也可以缩短感冒的持续时间？ - 通过喝新鲜的橙汁和吃水果，例如草莓，猕猴桃和绿叶蔬菜来增加摄入量。
- 您也可以补充。您可以在任何药店或保健食品店找到维生素C药丸。建议的每日津贴为男性90毫克，女性75毫克。
去看医生。 您的身体通常可以独自抵抗感冒，但是医生可以开药以缓解症状。但是，不要要求使用抗生素，因为它们不能治愈您的感冒。 - 如果您遇到以下任何症状，请立即致电医生：
- 耳痛/听力下降
- 发烧高于39.5ºC
- 发烧超过38ºC超过3天
- 呼吸困难/喘息
- 血腥粘液
- 症状持续超过7至10天
- 喉咙发烧，但没有咳嗽或流鼻水。这可能是链球菌性喉炎，应立即用抗生素治疗以避免心脏并发症。
- 咳嗽发烧，但没有流鼻水，没有喉咙痛。这些可能是肺炎的征兆，也应该用抗生素治疗。
方法2之4：清除您的蛀牙
正确地吹鼻子。 想要在被阻塞时blow鼻是很有意义的，但是您必须注意不要弄错。确实可以通过吹鼻涕清除鼻腔粘液，但是用力吹鼻或吹鼻的次数过多会适得其反。 - 实际上，一些专家认为，blowing鼻会产生过多压力，这可能会导致粘液被粘住，从而损坏您的鼻腔通道。您可以通过仅在绝对必要时blowing鼻并适当吹气来避免这种情况。
- 吹鼻子的正确方法是用手指按一个鼻孔闭合，然后轻轻吹过另一鼻孔。您在另一侧重复相同的过程。吹打后，请务必用抗菌肥皂洗手，以免传播病毒。
- 通过使用柔软的棉纸巾blowing鼻子，并在鼻子下涂抹少许凡士林来滋润并保持鼻孔柔软，以防止鼻子发炎。
尝试使用鼻罐来清除鼻腔通道。 您可以在每个瓶子或罐子中塞满盐溶液，以稀释并冲洗鼻道中的粘液。 - 将1/2茶匙的海盐溶解在250毫升的水中制成自己的盐溶液。
- 用盐溶液填充容器。然后将头（在柜台上方）倾斜到侧面，将喷嘴放在顶部的鼻孔中，然后倒入水中。盐溶液现在将通过一个鼻孔流入，然后通过另一个鼻孔流出。水排干后，轻轻吹鼻并在另一侧重复。
使用蒸汽。 蒸汽可以很好地清除空腔。蒸汽的热量使粘液松弛，水分滋润了干燥的鼻腔通道。您可以通过以下方式使用蒸汽： - 煮一锅水给自己一个蒸气浴。将水倒入碗中，然后将其面朝上悬挂。在头上放一条毛巾，以保持蒸汽进入。加入几滴清除呼吸道的香精油（例如茶树或薄荷），以使其发挥更好的作用。
洗个热水澡。 是的，即使您感到难受，每天也要洗个澡，因为它可以帮助您更快地从感冒中恢复过来。将水设置为可以承受的最高温度，以便产生尽可能多的蒸汽。如果您因高温感到头晕或晕眩，请带上塑料凳子进入淋浴间。 - 感冒时，热的蒸汽浴也可以产生奇迹-不仅使鼻子闷，而且使人放松和温暖。同样，使水尽可能地热。如果您还想洗头（也可以用来洗头），完成后别忘了吹干头发，因为湿的头发会散发体热，如果感冒了就不好了。 。
喝热饮。 感冒时，没有什么比喝热饮料更好的了。但是，除了美味之外，它还可以帮助您清除蛀牙并缓解喉咙痛，使其成为完美的感冒药。 - 洋甘菊或薄荷等凉茶是一种不错的选择，因为它可以软化和保湿。常规的茶和咖啡可以使您精神焕发，但它们不会滋润您的身体。
- 真正的传统冷饮是加柠檬和蜂蜜的温水。温暖的水有助于防止鼻塞。柠檬对您的免疫系统有益，蜂蜜可以舒缓喉咙痛。只需将一片柠檬放入一杯温水中，然后加入蜂蜜即可调味。
- 长期以来，鸡汤一直是治疗感冒的良方，而不仅仅是因为它既美味又容易食用。甚至科学地证明了鸡肉汤可以减少某些引起感冒症状的白细胞的产生。
方法3之4：让身体休息
请几天假。 如果您按照正常的常规进行，可以确定感冒会持续几天甚至几周，因为您的身体没有时间恢复。快速克服感冒的最佳方法是请几天假，依ugg在被窝下，让身体休息一下。 - 即使您不想假，请考虑一下您的同事-他们希望您不要在办公室里传播病菌！您可以呆在家里帮他们一个忙。
- 此外，感冒是一种病毒，会攻击并削弱您的免疫系统，使您更有可能感染其他疾病，或者使感冒恶化。这就是为什么最安全的方法是待在家里，至少要等到您感觉好起来为止。
充分休息。 尝试提醒自己，您的身体必须努力抵抗这种病毒，并且它需要所有的能量才能康复。如果您因做家务，运动，来回旅行或其他体育活动而疲惫不堪，感冒只会持续更长时间，您会感到越来越痛苦。每晚至少要睡八个小时，白天要经常小睡。 - 即使您无法入睡，也可以用毯子和热饮依sn在沙发上。利用这段时间重复所有重复而不会感到内gui 朋友们 或观看《哈利·波特》的全部电影。
- 睡觉时在头下放一个额外的枕头。可能会感到有些奇怪，但是将头抬高一点将有助于减少鼻子充血。如果确实不舒服，则在床单下或床垫下放一个额外的枕头，这样角度就不太锐利了。
确保保持温暖。 即使您没有从寒冷的天气中感冒，也不能真正地“感冒”（这是由于感冒病毒使您感到不适），但保持温暖可以帮助您更快地康复。因此，调高温度，打开壁炉，在一堆毯子下爬行-您很快就会好起来的。 - 尽管有热量的好处， 干燥 热量会刺激发炎的气道或喉咙痛。您可以通过在室内放置一个加湿器以使空气更加潮湿来抵消这种情况。这可以帮助您更轻松地呼吸。
- 请注意，加湿器还可以通过空气传播细菌和真菌。
喝足。 在所有这些毯子下不断吹鼻子和出汗会导致您脱水，从而加重您的感冒症状，使您头痛，并使喉咙发干和发炎。 - 尝试多喝些比平常多的饮料-无论是热茶，汤，富含水的水果（西瓜，番茄，黄瓜，菠萝）还是白开水。
- 检查您水分是否充足的一种有用方法是查看您的尿液。如果是浅黄色或几乎半透明，则可以。但是，如果颜色为深黄色，则意味着尿液中的废物浓度较高，没有得到适当稀释，这意味着您需要喝更多的水。
方法4之4：缓解其他症状
服用止痛药或退烧药。 如果您有疼痛或发烧，可以服用对乙酰氨基酚或抗炎止痛药，例如阿司匹林，布洛芬或萘普生。如果您有胃灼热或溃疡，请勿服用抗炎止痛药。如果您已经在使用止痛药治疗其他疾病，请在服用其他任何药物之前先咨询您的医生。不要超过包装上标明的建议剂量。服用过多的止痛药对肝脏有害。当您尝试对抗感冒时，您并不想让情况变得更糟。 
用盐水漱口以舒缓您的喉咙痛。 感冒时，鼻塞并不是唯一令人讨厌的症状-干燥，刺痛或喉咙痛可能同样令人讨厌。舒缓嗓子的一种简单自然的方法是用盐水漱口。水可以滋润喉咙，而盐的防腐特性可以抵抗感染。将一茶匙盐溶解在一杯温水中制成溶液。如果您觉得味道太差，则可以添加一点小苏打，它会变得不那么锋利。每天用此解决方案漱口四次。不要吞下它。 
取接骨木浆果糖浆。 接骨木浆果对免疫系统非常有益，因此这是一种非常流行的感冒药。接骨木浆果中含有类黄酮，它们是抗氧化剂，有助于防止细胞受损。但是，目前尚未对人体进行过任何研究，因此科学家们并不确切知道它的有效性。您可以通过以下几种方式使用接骨木浆果： - 每天早晨服用一匙接骨木浆果糖浆。您可以在大多数保健食品商店找到这种糖浆。
- 将几滴接骨木提取物（也可以在健康食品商店买到）放在一杯水或果汁中。
- 或喝接骨木浆果茶-由接骨木花和薄荷叶制成的热饮料。
吃一匙生蜂蜜。 生蜂蜜可以有效增强您的免疫系统，还含有抗病毒化合物。此外，它可以舒缓喉咙痛，使其成为治疗感冒的非常流行的自然疗法。 - 您可以直接食用生蜂蜜，也可以将其溶于温水或茶中。另一个很好的感冒药是一杯牛奶，一匙姜黄和一些蜂蜜。尝试购买当地的蜂蜜，因为它会使您的身体抵抗自己环境中的花粉过敏。
吃大蒜 大蒜具有抗微生物，抗病毒和抗生素特性，因此具有许多健康益处。有证据表明，生蒜可以缓解感冒症状，缩短感冒持续时间并增强免疫系统，从而有助于将来预防普通感冒。 - 您可以服用大蒜补充剂，但为获得最佳效果，请生吃。压碎一瓣大蒜，使其在室温下静置15分钟。这使活性成分大蒜素得以发展-一种强大的抗菌物质，可使大蒜如此健康。
- 您可以直接吃大蒜（如果您的胃很强壮），也可以将其与一些蜂蜜或橄榄油混合并涂在烤面包上。
服用天然补品。 有一些天然补品似乎可以缓解普通感冒的症状。虽然他们不会真正感冒 治疗 或停止，它会早日过去。例如： - 紫锥菊是一种具有抗病毒特性的草药补品，使其对呼吸道感染的治疗有所贡献。您可以将其以片剂或滴剂的形式服用，如果您在开始感觉到最初的症状后立即服用，会缩短感冒的持续时间。
- 锌是另一种天然物质，已科学证明可通过防止病毒繁殖来缩短感冒持续时间。您可以将其制成片剂，锭剂或饮料。
- 人参是一种古老的疗法，已被证明可以减少普通感冒的发作时间，并增强免疫系统。您可以将其作为补充，也可以在水中煮根以制成茶。
生活必需品
- 纸巾
- 药物
- 淋浴
- 床
- 热饮品
- 电影和书籍（或其他不需要做的事情）
