如何与大吼大叫的人打交道：12个步骤（附图） - 提示

内容

脚步

被骂当然不是愉快的经历。当有人大声喊叫时，您的正常反应可能会感到被吓到，被吓到和被侮辱了。但是，处理被大喊大叫的关键是看到该人的沟通失败。幸运的是，失去控制的人不是你，这意味着你可以采取步骤控制自己的情绪，并开辟其他方式进行更有效的互动。

脚步

第1部分（共3部分）：保持冷静

想要再次尖叫的强迫感。 您对激动的反应越少，就越能运用判断力来处理情况。当您受到某人的挑战或沮丧时，请深吸一口气，慢慢数到10，之后再说任何可能令您后悔的话或动作。
- 这包括所有形式的战斗或防御。大喊大叫只是一种简单而被动的反应，而不是主动的反应。
- 批评某人尖叫或无视他们所说的话只会使他们兴奋。此外，我们在被责骂时将无法清晰地思考。这是因为我们正陷入恐惧状态。
考虑您的选择。 仅仅因为您被某人骂了并不意味着您就完全陷入困境。在许多情况下都是如此，无论尖叫的人是排队的陌生人，老板还是亲戚。因此，距离现在只有几秒钟的时间，考虑是否应该打架。
- 您可能会决定忍受，因为这种反应不值得您丢掉工作，但是如果尖叫声很可能会再次发生，或者此人并不那么重要，那么您可能还想选择其他选择。遭受。
- 研究表明，骂人是无效的，即使被认为是“鞭子爱”，也是有害的。这意味着，无论责骂人的意图是什么，治疗都永远不会被认为是好的，甚至是不可接受的。
避免忍受责骂。 当我们责骂时，我们找不到解决它的方法，必须诉诸于苛刻的形式。如果您屈服于该人的需求，则表示您接受这种交流。
- 如果您发现自己在静静地寻找对方争论中的空白并提出异议，请允许自己这样做。也许这是一种告诉自己自己处于控制之中并控制着局势的方式。但是，您需要注意不要过多地专注于自己的想法并失去观察力。
分心自己。 让自己摆脱当前的状况，以确保您不会过分敏感，并将其视为人身攻击。做到这一点而又不失去当前意识的最好方法是理解尖叫的人。专注于人的脸上的痛苦和紧张。与其倾听尖叫者的说话，不如看看他们所表达的绝望和沮丧。
- 请记住，您不接受尖叫声。当您做出反应时，您只会明白看到人的同情部分。
- 尽你所能地化妆，但不要过度化妆或制造虚假的和平。这可能会增加火势，因为此人可能将您的行为解释为取笑或屈从。弥补的一个好方法是对这个人的态度表现出真正的惊讶。这样，您可以显示您的惊讶并暗示大喊大叫分散了您的注意力。
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第2部分，共3部分：采取措施缓解局势

考虑找些时间让自己冷静下来。 如果情况允许，请尽力让对方冷静一下，然后对他们大喊大叫。只需简单地说出责骂对您来说太过分了，您想在五分钟后开始说话以使自己冷静下来。这将给其他人一个他们可能没有意识到自己需要的空间。
- 这也有助于降低对话爆发激烈战斗的风险。通过提出此建议，您还可以让尖叫的人知道他们引起了他们想要的强烈反应。
谈论尖叫者的行为。 让他们知道他们大喊大叫如何使您感到。记住要包括您对情况的观察（例如，“我很难集中精力说您的话，因为您讲得太大声”）。您还应该告诉对方您在这种情况下的感觉（例如，“当我被骂时，我会感到害怕和困惑”）。
- 例如，您的伴侣责骂您忘记参加音乐会的门票。当对方停止讲话时，说您感到恐惧和压力。您还可以补充说，路人正惊讶地或可怜地注视着。这将使您的伴侣除了关注自己的感受之外，还要注意您的感受。
- 在其他情况下，将发票发送给客户时，老板可能会责骂您有错误。告诉老板，当老板比平时大声说话时，您会感到受伤害和害怕，而且由于捍卫自己，这使您更加难以专注于工作。
建议他们停止尖叫。 如果您分享了被骂对您造成的负面影响，则您有充分的理由要求不要再这样做。为避免激怒，请说“我在听到尖叫声时并不完全理解，但是我很在乎您告诉我什么。您能像我们现在所说的那样以正常的口吻提出这个问题吗？”
- 提出建议时，请具体说明您要的内容。尽管每个人都知道，轻声聊天总是比大喊大叫，但是您仍然需要清楚如何说出来。就像上面的示例一样，具体来说，这意味着您不会使用“为什么您不能这么正常说话？”之类的句子。
- 如果您认为大喊大叫的人太敏感，或者他们会将您的建议解释为人身攻击，那么您可以添加一些其他肯定的信息。考虑一下这个人的贡献，并提醒他们您对他们的欣赏程度，例如表现出热情。
低音量说话。 安静柔和的声音是改变互动状态的好方法。尖叫的人会因为与您的声音形成鲜明的对比而被迫降低声音，使其看起来更像您。另一个好处是，他们将不得不加倍努力才能听到您的讲话，这也意味着他们已经有了一些改变。这将帮助您将重点从生气和压力转移到您正在谈论的话题上。
确定是否要进行调解。 一旦采取了缓解局势的措施，您现在可以选择实现和平或直接离开。下定决心时，请考虑与人的关系，下次见到他们的可能性以及度过不愉快状况的时间通常需要多长时间。
- 如果对您大喊大叫的人是您您无法或不想与之切断关系的人，则可以通过记住尖叫的来源来弥补。毕竟，尖叫是对强烈的情感或对某事的担忧的不满表达。
- 如果您选择走开，请记住，下次再见到该人时，可能会遇到紧张的情况。
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第3部分（共3部分）：做出反应以避免危险

了解您的权利。 重要的是要了解您在这些情况下的权利。牢记自己的权利，增加您的信心并消除被骂的恐惧。例如，您始终有权受到尊重和尊重。
- 在工作场所，您在职位有序或不受威胁的环境中工作的权利可能会因您的职位或您需要维持所谓的“适当”而被否决。但是，即使您的老板比您在公司中拥有更大的决策权，您仍然总是有权在威胁其利益的情况下提出抗议。如果经常进行责骂，则可以查阅人力资源部门或员工文档以了解员工冲突解决策略。
- 当您的伴侣对您大吼大叫时，很容易会认为他们是为了爱而这样做，或者是因为他们想继续这段恋情。但是，请考虑一下在您试图保留的关系中这种责骂发生的频率。您有权表达自己的需求，而不受威胁或支配是一项基本权利。
终止联系。 如果此人不管您试图告诉他们行为有多严重，都对您大吼大叫，切断联系可能是保护自己的最佳方法。根据您与对方的关系，您可以避免见面并发送一封简短的电子邮件，说您不想再与他们联系。您有权设置限制。
寻求外部帮助。 尖叫的人似乎缓解了吗？您担心他们的行为威胁到您的生计吗？如果您认为情况正在升级到非常危险的程度，请立即致电热线服务。如果情况紧急，请致电113（快速响应警察部队）。
- 如果不是在113号在家中大喊大叫，您可以拨打热线1800 1567寻求帮助。
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