作者:
Laura McKinney
创建日期:
8 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
当您获得的分数比预期的低时，您可能会感到非常难过，但重要的是不要灰心。如果您知道如何应对学习成绩差的问题，则可以从错误中学习，从而在学校和生活中发展自己。
脚步
第3部分（共1部分）：应对不良成绩
不要对自己太苛刻。 成绩不好并不是结局。成绩不佳并不能完全表明您的学术能力。感到焦虑仅仅是因为您进步并对自己抱有很高的期望。
- 避免因成绩差而惩罚自己。尝试从错误中学习，并决心将来做得更好。
- 请记住，通常将“ 5-6”的分数视为平均，将“ 7-8”的分数视为好，将“ 9-10”的分数视为好。从这个角度来看事情，也许您的成绩并不如您想像的那么差。
花一些时间来处理自己的情绪。 您可能会感到焦虑，愤怒甚至困惑。感到不开心是完全正常的。面对你的感受。从长远来看，抑制情绪会使您感到更糟。- 与朋友，亲戚或同学交谈是一种帮助您应对成绩差并尽快克服这种糟糕局面的方法。
暂时忘记不良成绩。 悲伤的“ gna”同时感到四溢，这将使问题比现实更为严重。因此，您应该找到其他方法来暂时忘记分数。- 锻炼，与朋友散步，听音乐或进行有趣的活动都是减轻焦虑的健康方法。
第2部分，共3部分：了解原因
了解您经常犯的错误类型。 发现常见错误是帮助您避免和克服弱点的有效方法。- 您在数学或英语等科目方面是否很弱？如果是这样，请多做一些练习以改善弱点。
- 您是否在测试中跳过了一组相关问题？在这种情况下，您需要对它们进行分类并确定哪个主题需要更多审查。
- 你经常上课迟到吗？如果是这样，请尝试按时上学。
请给您详细的评论。 老师知道您的长处和短处，因此不要害怕向他们寻求帮助。
- 您应该问“我应该如何更改答案以获得更高的分数？”而不是问“为什么我的分数不及格？”。
向同学寻求建议。 尝试询问您是否可以看到同学的成绩。如果整个班级都在做与您相同的事情，那么问题可能出在学习材料，而不是您。如果你们的成绩比你们更好，请尝试询问他们哪些“技巧”可以帮助他们获得高分。
- 有时，对于许多表现不佳的学生，老师会降低分数要求。如果很多学生表现不佳，那么成绩不佳就不会像您想像的那样可怕，而且您也不必那么担心。
- 考虑你的学习习惯。 您需要公平，客观地评估问题。花一些时间考虑一下您所学或为考试准备的方法和时间。如果您没有审查或拖延，这可能是您成绩不佳的原因。从现在开始，如果您遇到问题，您将致力于改善未来的学习习惯。广告
第3部分（共3部分）：有效地规划未来
决心改善情况。 一旦意识到需求的变化，就可以制定计划。对生活进行必要的积极改变：
- 安排学校时间，并严格按照您的计划进行。考虑您的其他活动和任务，并安排时间完成每个任务。熟悉的时间表可以显着减少焦虑并改善您的学习成绩。只是避免拖延。
- 足够的睡眠。睡眠对情绪以及吸收和记忆信息的能力具有巨大影响。
- 消除干扰。优先安排最重要的事情。
寻找机会增加额外的积分，以弥补丢失的积分。 通常，老师只是想看到您在学习中付出努力。尝试问老师是否可以通过完成额外的练习来提高分数。如果您无法更改分数，您仍然可以赚取额外积分。
- 最好计算您的分数并确定在其余练习和考试中要达到的分数，以获得所需的最终分数。
请注意您有权访问的资源。 辅导中心，学校辅导和学习小组都可以帮助您成功。考虑通过将其他资源纳入您的日程安排来改变未来的学习习惯。
一直尝试。 虽然无法更改所获得的成绩数，但您始终可以采取必要的步骤来提高成绩。以此为经验来学习和原谅您的错误。成绩不佳不是您未来或学业的决定因素。
马萨诸塞州阿什利·普里查德（Ashley Pritchard）
Ashley Pritchard教授，考德威尔（Caldwell）学校顾问，Ashley Pritchard是新泽西州Frenchtown的特拉华谷地区高中的一名学术顾问。 Ashley在高中和大学中有3年以上的工作经验，并拥有职业咨询方面的经验。她拥有考德威尔大学（Caldwell University）心理咨询专业的学校咨询硕士学位，并获得了加利福尼亚大学的独立教育专家认证。
马萨诸塞州阿什利·普里查德（Ashley Pritchard）
考德威尔大学学校参赞硕士专家们认为： 成绩不佳可能是困难且令人不愉快的经历，但最重要的是，将来要取得更好的成绩仍然是您的工作。
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