永远快乐地生活 - 提示

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童话故事的作者常常使我们相信，从此过上幸福的生活是不可避免的。实际上，我们都知道，生活是喜悦与相反情绪之间的平衡，例如悲伤，沮丧和不满。但是，您可以做一些事情来增加自己在人际关系，工作和自己中的幸福感。设定更现实的期望，原谅并保持乐观。这些因素可以帮助您过上幸福的生活，如梦想。

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方法1之3：拥有幸福的爱情

爱另一半的所有人，包括坏方面。 当您对某人作出承诺时，您必须接受他们的局限性以及关于他们的伟大事物。当您的伴侣不知道如何参加聚会时，或者他不知道如何煎炸鸡蛋时，您可能会感到不舒服，但是在恋爱中，不要指望改变它们。也许他们会，也许不会。但是，如果您的期望与现实不符，那么会让您失望的是您。
- 试图改变您的伴侣会导致更多的分歧。您可能会伤害他们的自负。
- 意识到爱是关于你的身份，他们会接受你的身份。您应该感谢发现了可以接受“您的”不利方面的人，而不是关注于您希望它们改变的方面。
放开童话中的幻想。 许多科学研究表明：像灰姑娘这样相信浪漫爱情的人将很难接受关于爱情的真相。埃莉诺·罗斯福曾经说过：“幸福不是目的地，而是旅程。”如果您想找到一个满足您乌托邦的人，您可能会很失望。与您的伴侣谈谈使您快乐的因素，并找出使他们快乐的因素。
- 意识到：童话般的爱情版本仅出现在电影中，但它们并不能反映现实。一场精彩的婚礼之后，会有压力和艰难的日子。那是现实生活。
- 爱情可能非常神奇。但是实际上，它们并非基于奇迹而是基于努力而存在，尤其是在最初的几年之后。
彼此充满惊喜，让爱充满激情。 在一起洗碗几年后，起初激情的火焰可能会有所减弱，但这并不意味着它已经消失了。研究表明：通过创造新兴趣和尝试新事物使您的伴侣惊讶，将帮助您俩都找到您的伴侣。当你们两个彼此惊讶时，您会感到与初次相识时一样的不安。
- 定期的约会活动很好，但是您也应该尝试一些新的东西。
- 不要感到悲伤知道，早期的痴情不可能永远持续下去。许多夫妇已经意识到，经过几年的风风雨雨，他们对伴侣的深厚信任和陪伴深表感谢，这比初吻带来的喜悦还要美妙。
随时准备努力加强爱情。 每对夫妇都会遇到困难，例如失业，生病，失去亲人，抚养孩子以及经济困难。所有这些情况都会强调爱情。当遇到这样的障碍时，请尝试克服它们，由于这两个，你们两个将比以往更强大。即使您当时不同意伴侣，也不要让对他们的爱和尊重消失。
- 研究表明，在吵架时习惯说有攻击性言论的夫妇可能对夫妻关系造成永久性损害。
- 相反，要真诚地争论；专注于谈论眼前的问题，而不是攻击对方的能力或智慧。
尝试相处。 这是非常困难的，因为没有关系是完美的，并且您必须努力工作。改善关系而不是寻找新的伙伴是可以的。很难客观地看待隐私问题。使用以下条件来评估你们的和谐程度：
- 信心：如果你们两个不同意一些基本价值观，那将是困难的。这并不意味着具有不同信仰的人不能幸福地生活在一起，但往往他们也必须比其他人更加努力。
- 政治：政治信仰是深层的核心价值观，因此您在政治观点上的差异将显示您对两个人的看法。
- 社交：如果您的伴侣喜欢每天晚上出去玩，而您只是喜欢在家中读书，那么两个人很难找到共同的爱好来维持爱情。
- 财务方面：最多有一半的离婚是由财务方面的分歧引起的。如果一个人为成为亿万富翁而努力工作，而另一个人只需要一间小房子并且喜欢花时间走路，那可能是未来冲突的根源。
永远不要过去。 人们经常说诸如“我们不像以前那样互相交谈”或“他不再像我结婚的男人”之类的话。在长期的关系中，您需要为对方的成长做好准备。在生活中，我们总是长大，您不能期望某人的行为像十年前一样。同样，它们看起来不像十年前。与其专注于过去的工作，不如看看自己现在是谁，而是专注于两个人将来共同做的事情。
不要依靠任何人来获得幸福。 爱可以使我们更快乐，但也可以成为悲伤的源头。您仍然可以单身快乐。不要以为自己过上幸福的生活就必须寻找王子或公主，尤其是当您觉得自己的爱情生活有问题时。广告

方法2之3：改善世界观

将时间投入到人而不是事物上。 研究表明：与爱人共度时光比专注于赚钱，为权力和财富而战更加快乐。当您需要做出重大决定时，请优先安排家庭时间，从长远来看，您会感到高兴。
- 寻找方法与家人和朋友共度更多时光。如果需要，请制定计划，以便您可以结识更多的人。
- 记住，亲密的朋友和家人一样重要。如果您的家人出了问题，您仍然可以与亲密的朋友找到幸福。
- 帮助陌生人也可以使您感到更快乐。每周请参加志愿者活动来帮助他人。
尊重您拥有的一切。 您之前已经听说过，这是让您更快乐的非常重要的方法。如果您是“站在这座山，看起来像一座山”的人，那么您就失去了快乐生活的机会。考虑一下您换工作或搬家的时间，以发现到处都有问题。而不是梦想其他事物，而是欣赏自己拥有的东西。
- 列出让您感到感恩的事情。写下来会让您意识到自己过得多么幸福。将清单挂在可见的地方，让您每天都开心。
- 如果您不知道要写些什么，请找到一种增加生活乐趣的方法。结交新朋友，或学习喜欢的技能。永远保持乐观，不要被不愉快的事情所困扰。
不要在心里存怨恨。 如果到处都充满愤怒，那么愤怒会比愤怒的对象影响更大。即使您有充分的理由对某人生气，也不要让自己生气。当您无法改变情况时，不管它有多困难，都让它自己解决。
- 宽容和开放。将一些小东西（例如负面评论）放在一边，而不是疯狂地思考它。
- 放开嫉妒的感觉。您无法控制他人，但可以控制自己的回应。有时候感到不高兴是可以的，但是如果您将它们放在心中太久，它们会使您非常痛苦。
与让你快乐的人在一起。 情绪是会传染的东西。如果您的朋友忧郁并且抱怨，您将无法对他们感到满意。这并不意味着您应该突然放弃他们，而是最重要的是与能够使您感到放心和快乐的人联系。
- 如果有人让您感到难过，请直接与他们交谈。如果这不起作用，您可以出于自己的健康和娱乐而终止与该人的关系。
请选择合适的工作。 并不是每个人都可以追求自己的生活，甚至那些人也对工作感到不满意。当要做到正确的工作时，请确保您对老板有礼貌，被激励去工作，并且努力得到认可。
- 即使这不是您梦dream以求的工作，您仍然会感到满意。您的工作，就像生活中的任何其他事情一样，都不完美。接受好与坏，接受和接受不接受的东西，并根据需要进行更改。
- 如果找不到喜欢的工作，可以寻求工作咨询服务。
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方法3之3：做出积极的改变

花时间出去。 研究表明，即使每天只花20分钟在户外度过的时光，也会让您更快乐。在公园散步或躺在海滩上是保持健康头脑的重要活动。不要以为这些东西是奢侈品。这就是需要。
- 如果您不习惯在户外消磨时光，也许是因为您太忙了，现在该优先考虑了。下班前或下班后花点时间散步，或者晚上在后院放松。
- 寻找一个接近大自然的地方。拥挤的街道不如公园有效。
将房子移近工作场所。 许多研究表明，必须在远方工作的人不如在公司附近生活的人幸福。两者之间的差别是如此之大：如果您敢于冒险，只要通勤时间较短，就应该选择一份薪水较低的普通工作。当然，如果您有足够的勇气去做，这是一种非常特别的让自己感到高兴的方式。
- 通勤时间较短，可以让您与家人在一起的时间更长，可以做一顿美味的饭菜，或者出去散步。所有这些活动可以减轻压力，并使您更加快乐。
足够的睡眠。 当您睡眠不足时，您就会对坏事变得敏感。在这一点上，您通常放开的评论可能会使您哭泣或失去控制。尝试每晚获得7到8个小时的睡眠，以获得最佳效果。您会感到高兴并准备面对一天中的所有问题。
经常锻炼。 当您运动时，身体会产生内啡肽，一种使您感觉更好的激素。当您定期练习时，效果会增强。如果您不喜欢运动，请尝试一点一点地做。即使只是走路，每天也要尝试30分钟到1个小时的练习。
- 锻炼也会使您更加自信，并觉得可以更好地控制自己的身体。
- 运动有效地增加了幸福感，因此被认为是治疗抑郁症的有效方法之一。
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