作者:
Clyde Lopez
创建日期:
17 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
并不是所有的女性都会经历给婴儿断奶的痛苦过程，特别是如果她们倾听婴儿的需求并逐渐做到这一点。然而，对于一些女性来说，断奶是不舒服的。有些妈妈甚至很难让宝宝断奶！了解让宝宝断奶的有效方法可以帮助您更快、更轻松地实现目标。在本文中，您将学习一些简单的技巧，以帮助您更顺利地完成母乳喂养。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：启动流程
1 逐渐开始。 慢慢地开始断奶过程。任何突然停止母乳喂养都会给您的身体带来压力并导致疼痛和不适。如果您突然停止母乳喂养，您的身体不太可能快速适应这种变化，而且这个过程本身可能会很痛苦。 - 身体会根据宝宝靠在乳房上的频率来适应宝宝的需要。身体将无法立即停止产奶；它需要一段时间才能意识到不再需要牛奶。
- 突然断奶的负面影响可能包括乳房肿胀、乳腺炎和乳管堵塞。
- 如果您逐渐停止母乳喂养，乳汁会在数周或数月内逐渐消失。如果您突然结束母乳喂养，则乳汁排出所需的时间将取决于您生产的乳汁量。如果你经常喂你的宝宝很多，那么你需要几个星期甚至几个月的时间才能让奶水消失。
2 注意宝宝准备断奶的迹象。 最有可能的是，您的宝宝在准备断奶时会以一种或另一种方式告诉您。例如，他会开始对固体食物表现出极大的兴趣，而对母乳喂养失去兴趣。但是请记住，医生不建议在 12 个月之前完全停止母乳喂养或奶瓶喂养，也不建议给一岁以下的婴儿喝牛奶。 - 您可以遵循孩子的自行断奶理念，这意味着当孩子开始伸手去拿食物时，您将允许公共餐桌上的食物。渐渐地，宝宝会开始吃比母乳更多的食物。
- 按照您对宝宝是否准备好停止母乳喂养的直觉。请记住，您是一位母亲，没有人比您更了解您的孩子。听你的宝宝说话。
- 请记住，每个孩子都是不同的。每个妈妈也是不一样的。您可以了解其他母亲是如何给婴儿断奶的，但如果您有不同的感受，请不要效仿他们。您自己的经验和直觉将是您最好的指南。
- 大约 5 到 6 个月大时，婴儿即使没有牙齿，也可能想要其他食物。人们相信，当孩子变得更灵活、可以在没有帮助的情况下坐下、感兴趣地观察您的饮食并做出咀嚼动作时，他就可以准备好引入食物了。
- 有些人认为当婴儿长出第一颗牙齿时就可以开始断奶，但事实并非如此。即使宝宝长了牙，继续母乳喂养也是完全正常的，但请记住，有时宝宝可能会咬人。试着让孩子明白不能这样做，并停止这样做。
3 输入辅食。 一旦食物成为营养的主要来源，就可以开始断奶。婴儿的消化系统仍在发育中，直到 12 个月大时，婴儿才需要牛奶或配方奶。 4个月左右就可以开始辅食麦片和麦片，然后逐渐开始给普通餐桌上的食物。 - 第一次喂辅食的时候，可以在一粒粥里加点母乳。多亏了这一点，粥的味道对孩子来说会更熟悉，也更容易咀嚼粥。补充食物的引入不应早于六个月。
- 从 4 到 8 个月，您可以进入水果、蔬菜和肉泥。
- 从 9 到 12 个月，可以引入小的未净化的食物，如米饭、婴儿饼干或肉末。
4 开始减少饲料的数量。 如果宝宝每三个小时趴在乳房上，那么到大约九个月时，您可以减少喂宝宝的频率，每四到五个小时一次。您可以跳过宝宝最不喜欢（或最难）的一餐来开始断奶。只需跳过并跟随反应。如果宝宝没有注意到任何东西，请跳过此喂食。 - 几天或几周后，跳过另一次喂食，看看宝宝是否注意到。如果宝宝仍然可以接受不喂食，那么您可以继续一点一点地逐步跳过母乳喂养。
- 您只能离开早上和/或晚上的饲料。早上的奶量往往很多，所以重要的是要离开早上的喂奶，以免停滞。晚间喂奶是睡前准备的一部分，在让宝宝睡前吃东西和睡得更好方面也起着重要作用。晚上喂食通常是最后一次。
- 通过让亲人与婴儿在一起并摇晃他再次入睡来消除夜间喂食。
5 用配方奶代替母乳。 如果你想给一岁以下的宝宝断奶，那么你需要用配方奶代替母乳喂养。将母乳喂养改为配方奶通常会在几周后结束母乳喂养。 - 尝试用奶瓶代替乳房。如果您总是在宝宝想吃东西时进行母乳喂养，请尝试使用奶瓶，看看宝宝的反应。
- 当您让宝宝入睡并且他几乎睡着时，请尝试将奶嘴从他嘴里取出并更换奶瓶。多亏了这一点，宝宝可以很快地习惯混合物的味道和乳头的形状，甚至没有意识到。
- 如果孩子不想要奶瓶，可以尝试不同的奶瓶训练方式，比如让别人（比如爸爸）用奶瓶喂奶，孩子累了就给他奶瓶或吸管。
- 如果宝宝一岁多，可以用牛奶代替母乳。
6 逐渐减少抽水次数。 如果您大部分或完全吸乳，停止母乳喂养仍需要一些时间 - 逐渐进行。这里的原则与母乳喂养相同：减少每天吸奶的次数。第一步是将泵送次数减少到两次，最好间隔 12 天。 - 取消一次抽吸后，请等待几天，然后再取消另一次抽吸。
- 当您每天只有两次吸乳时，请缩短每次吸乳的持续时间。
- 之后，只留下一个抽水并等待几天。
- 减少最后一次抽吸的持续时间。
- 当挤奶时只收集到 30-80 毫升的乳汁时，您可以停止吸乳。
- 即使在挤奶时，您也必须注意自己的身体，因为所有相同的问题都有可能出现：乳管堵塞、胸痛和肿胀感。
第 2 部分（共 3 部分）：照顾好自己
1 使用冷敷来缓解乳汁停滞。 冷敷会减少流向乳房的血流量，从而导致产奶量减少。它们还有助于减轻酸痛，让您感觉更舒适。 - 提供带凝胶袋的特制文胸。凝胶袋必须冷冻，然后放入胸罩的特殊口袋中。
- 如果不想花钱买特制的凝胶袋和文胸，可以简单地抓起一条毛巾，用冷水浸泡后放在胸前。尽可能经常更换这种冷敷。您甚至可以冷冻毛巾，因为身体热量会迅速升温并使织物变干。
2 避免吸乳器和乳头刺激。 两者都会让您的身体认为宝宝正在母乳喂养，需要分泌更多的乳汁。当然，这不符合你停止泌乳的目标。 - 但是，如果乳房真的很饱，将乳汁留在里面是不安全的，因为很容易堵塞乳管。尝试手动吸奶或简单地用吸奶器吸一些乳汁以缓解疼痛。小心并抽一点，这是减少牛奶产量的唯一方法。
- 温水淋浴可以帮助您吸奶，但不要经常使用温水淋浴，因为它可以增加您的牛奶产量。
- 如果您担心在乳房丰满时乳汁从乳头中渗出，请使用吸乳垫。许多女性通过衣服看到这种泄漏，感到不舒服。特殊垫圈有助于解决这个问题。
3 尝试卷心菜压缩。 几个世纪以来，卷心菜叶一直被用于减少泌乳。为了容纳卷心菜叶，请使用紧身胸罩并保持佩戴，即使在您睡觉时也是如此。如果文胸太小或太大，您可能会感到不舒服。 - 卷心菜叶会分泌有助于减少泌乳的酶，因此在将它们放在胸前以释放酶之前，请务必记住手中的叶子或用擀面杖。
- 在每个文胸罩杯中放一片大而凉爽的卷心菜叶，如果它们每 24 到 48 小时枯萎就更换一次。
- 尽量不要穿带钢圈的胸罩。
- 如果几天后卷心菜敷料不起作用，请停止使用它们并寻找另一种减少不适和停止哺乳的方法（例如，冷敷）。
4 按摩你的乳房。 如果您感到胸部有肿块（肿块），请立即开始按摩。如果发生这种情况，很可能是乳管堵塞了。尝试更多地关注这些区域并更频繁地按摩它们。你的任务是通过按摩摆脱这种堵塞。 - 温水淋浴也有帮助，会使按摩更有效，但不建议经常淋浴，因为热水会促进乳汁分泌。
- 按摩前热敷，按摩后冷敷。
- 注意任何胸痛或发红或发烧。这可能是乳腺炎的症状。
- 如果一天后您仍无法在按摩的帮助下消除乳管堵塞，请联系您的医生。如果您发现胸部有肿块并且发烧，则更有可能患上乳腺炎。在这种情况下，有必要尽早去看医生，因为如果不及时治疗，乳腺炎会导致非常严重的并发症。
5 请您的医生推荐止痛药。 与您的医生交谈，看看您是否可以使用布洛芬作为止痛药，如果疼痛变得严重并且其他补救措施无效。 - 扑热息痛也是一种流行的止痛药。
6 注意可能的情绪波动。 泌乳减少导致的荷尔蒙变化会影响情绪。断奶不仅是一种生理体验，也是一种心理体验。让自己去感受你的感受。 - 如果你想哭，不要害羞。您很可能会感到悲伤，而哭泣是一种很好的方式来处理您在母乳喂养期间与宝宝的时间结束时的悲伤。
7 保持健康的生活方式。 继续吃得好，多喝水。如果您身体健康，您身体的所有功能都会按预期运作。 - 继续服用维生素，让您的身体在尝试适应变化的同时获得足够的营养。
- 足够的睡眠。您的身体正在发生重大变化，良好的睡眠将是有益的。睡眠是身体恢复和愈合的最佳方式之一。
8 和你的医生谈谈。 与母乳喂养专家或儿科医生交谈。在一些诊所和私人保健中心可以找到母乳喂养专家，您可以询问朋友或在互联网上找到这样的专家。 - 尽可能详细地告诉我们您的情况，只有这样医生才能对您的问题给出最准确的答案。
- 许多诊所和健康中心提供关于母乳喂养的培训研讨会、会议和课程，在此期间必须讨论断奶的话题。教授此类课程的专家可以成为很好的信息来源，他们可以根据真实女性的经验提供有用的建议。
9 与更有经验的妈妈聊天。 如果您在断奶时遇到困难并且无法找到问题的答案，请与其他母亲交谈。询问他们是如何给婴儿断奶的。您可能会惊讶地了解他们的经历并获得一些建议。很多时候，其他母亲可以成为有关母乳喂养、断奶和其他育儿话题的重要信息来源。 - 你甚至可以写下任何给你的建议，任何信息都可能有用。
第 3 部分（共 3 部分）：满足您孩子的需求
1 让孩子冷静下来。 请记住，您的宝宝可能很难适应变化。毕竟，一个孩子被逐出教会不仅意味着他失去了母亲的乳房，还意味着他失去了与她相处的时间。寻找其他抚摸宝宝的方式，向他保证你在那里并且你爱他，他可以对他的母亲很好，即使没有她的乳房。 - 多花点时间陪宝宝，多拥抱他，用各种方式表达爱意，比如抚摸和亲吻。这将帮助您的宝宝更快地习惯断奶后减少身体接触。
- 多花点时间陪孩子。
- 避免模拟电视、手机和平板电脑应用程序、阅读以及任何可能分散您注意力的事情。
- 将与宝宝相处的时间添加到您的日程安排中，这样您就不会忘记，并在与宝宝交流的这些宝贵时刻尽量不要使用手机。
2 分散您的孩子的注意力。 尽量将宝宝的注意力从乳房上转移开。分散孩子的注意力通常很容易，而且有很多不同的方法可以做到。 - 在您通常母乳喂养宝宝的时候尝试一些有趣的游戏 - 也许宝宝会完全忘记喂食。
- 尽量不要坐下或躺下你曾经喂食的地方。
- 改变你的日常生活，不要按照母乳喂养前的顺序做事，这样就没有什么可以提醒你的宝宝喂奶了。
- 重新布置你曾经给宝宝喂奶的房间里的家具，让他不再认为这是一个喂奶室。
- 请您的丈夫或亲人参加游戏和其他活动以分散婴儿的进食注意力，例如在家中带他们散步。
- 不要阻止您的孩子依恋毛绒玩具或毛毯——这样一个小细节在断奶过程中对孩子的情感来说可能非常重要。
3 对你的孩子要有耐心。 在断奶期间，大多数婴儿会变得喜怒无常和易怒——这是对变化的完全正常反应。随着时间的推移，您和您的孩子将进入人生的新篇章，在此之前，请耐心等待，直到这个重要的人生阶段结束。 - 经常和您的孩子一起玩耍，因为玩耍是探索世界的最重要方式，可以让您进行实验和交流。
- 如果您的宝宝因为您没有母乳喂养而哭泣，您不应该试图摇晃他。最好是直接把宝宝放在婴儿床里或者叫别人让他冷静下来，你也可以把宝宝放在婴儿车里散步，或者你可以静静地坐在他旁边，给他唱歌，抚摸他他。
提示
- La Leche League 是一个母乳喂养组织。他们的官方网站有很多关于母乳喂养妈妈的重要而详细的信息。只需访问他们的网站，您就可以轻松找到您感兴趣的内容。如果他们在您所在的城市，您也可以参加他们的会议或活动。
- 不要在宝宝生病或轻微不适时给他断奶。生病时母乳喂养是让宝宝喝足够的液体并更快愈合的最佳方式。
- 如果您的孩子的生活中预计会有其他重大变化，例如牙齿、另一个孩子或搬家，那么尝试推迟断奶开始，直到婴儿适应这些变化。
- 您可能会发现在断奶期间穿紧身胸罩更舒适，但请记住不要太紧，因为这会导致乳管堵塞和乳腺炎。
警告
- 如果您在断奶时出现严重或长期抑郁，请寻求专业帮助。
- 尽量不要淋浴太久，因为温水会刺激产奶。
- 如果乳腺炎的迹象变得明显，请去看医生。乳腺炎需要适当的治疗，绝不能被忽视。在这种情况下通常会开抗生素。乳腺炎的症状是：
- 温度超过 38.3ºC
- 皮肤呈楔形发红
- 胸部肿胀
- 胸痛
- 感觉不舒服或缺乏活力
