内容

• 脚步
• 提示
• 警告
• 你需要什么

每当您乘飞机旅行或不得不乘汽车、火车、公共汽车长时间旅行时，由于时差和周围空间有限，您开始感到疲倦。但是你可以避免这种情况。使用我们的提示，无论您的旅行时间长短，您都会感觉很棒。

脚步

1. 1 尽量避免额外的压力。 提前为您的旅行做好准备，尤其是长途旅行时。这样你就不会在路上迷路了。提前收拾好所有东西，留出足够的时间检查文书工作是否有序并锁好房子。如果你匆忙去做，那么在旅途中你会时不时地回到未完成的事情上，这很累人。因此，请确保一切都已完成。此外，请花一些额外的时间到达您选择的交通工具的出发点，并在驾车旅行时到达您的目的地。把剩下的时间花在有用的地方——阅读一些东西或者只是放松一下，期待冒险。
2. 2 在旅行前睡个好觉。 另外，带上咖啡也不错。
3. 3 选择既舒适又时尚的衣服。
   • 试穿运动裤，你会很好看，同时感觉很舒服。您可以选择女性和男性选项。如果这种服装不合你意，去旅游商店——总有适合场合的东西。
   • 不要穿太暖和的衣服，例如随身携带一件衬衫（飞机上通常很冷）。
4. 4 穿中性的衣服和配饰。 衣柜里的所有物品都应该可以互换。
5. 5 旅行时千万不要穿新靴子，它们不会让你走多远。
   • 选择容易脱下的鞋子。您可能需要在机场将其取下（出于安全原因）。
   • 穿袜子，这样你的脚就不会结冰（脱鞋时也不会有任何异味问题）。选择吸湿的袜子，例如 Cool-Max® 或竹袜。
6. 6 在旅途中照顾好你的皮肤。 旅行通常是气候变化，或者至少是在无法呼吸新鲜空气的汽车或飞机上。随身携带保湿霜或喷雾剂，以防止皮肤干燥和苍白。这对男孩和女孩都很重要，所以不要害羞——保湿霜适合每个人。
   • 带上一瓶水，比如依云（模特和名人经常使用）和几滴薰衣草油。喷在脸上，让肌肤焕然一新。
   • 如果您在长途飞行中，请使用保湿夜间面膜。早上，只需将其洗掉，然后在脸上涂上保湿霜。看起来会好很多。
   • 不要忘记护手霜。选择你最喜欢的香味，它会极大地帮助你放松。
7. 7 减少长途旅行后的气味。 坐在一个地方或不进行正常活动会导致异味。解决此问题的简单方法：
   • 清新口气。吃薄荷糖以保持新鲜感，刷牙以清除卡在牙齿上的食物。
   • 不吸烟。香烟的味道很难离开，会惹恼你的旅伴。结果，你自己会感觉很糟糕。
   • 旅行时尽量避免饮酒，尤其是乘飞机旅行时。它根本不会帮助您，只会使您有机会多睡一两个小时。此外，它会使你的皮肤变干，让你的口气变得陈旧，毛孔粗大。你当然可以有一个玻璃杯，但最好只在着陆时这样做。
   • 随身携带您最喜欢的香水，但仅在旅行结束时使用。毕竟，有些人对气味很敏感，如果太酸，你的气味会让他们反感。
8. 8 最好的香味是纯洁的香味。 湿巾在飞行过程中真的很有帮助。
9. 9 如果您有干眼症，请使用人工泪液。 对于干燥的鼻子，请使用特殊的解决方案。
   • 对于女性来说，使用内裤衬垫是合适的。并且在月经期间，您应该定期更换您的卫生巾或卫生棉条，以避免令人不快的气味和感染的风险。不要忘记随身携带所需数量的卫生用品。
10. 10 让你的头发舒服。 如果你有长头发，把它松开，反之亦然，把它编成辫子或马尾辫。头发较短的女孩应该简单地将头发梳理整齐。
    • 随身携带一小容器护发素，并在抵达前涂抹。或者尝试另一种方法来防止头发卷曲。如果您从寒冷气候开车到高湿度地区，则尤其如此。
11. 11 不要化太多妆。 您可以负担得起在眼睑上涂一点唇彩和一点眼影（以营造“健康的外观”）。在旅行结束时，您可以化妆，但不要过度化妆，直到您回到拥有良好镜子和灯光的舒适房间。
12. 12 可以的话睡觉。 在途中睡一觉会为您带来奇迹，下车时您会感觉好多了。即使是简单的闭眼坐下也会给你力量。
    • 如果这个地方太吵，你睡不着，即使使用耳塞和睡眠面罩，你也不应该强迫自己入睡。那么你只会更多地关注噪音的来源。在这种情况下尽量分散自己的注意力，而不是用令人筋疲力尽的尝试来惩罚自己。
    • 如果您可以选择乘坐有卧铺的火车，请毫不犹豫地选择此选项。这将帮助您保持睡眠并精神焕发。事实上，火车旅行可能是您身体的最佳选择！如果您乘坐火车在欧洲旅行，请寻找一流的优惠。
13. 13 随身携带一瓶水。 这表达了自我照顾，从而产生自信感。
    • 旅行时喝水，不要喝含糖饮料或酒精。这将为您提供所需的水分，而不会让您感到不适甚至困倦。
14. 14 只吃健康的食物。 对许多人来说，这意味着避免航空公司提供的食物。打包一些杂货并随身携带上飞机。乘汽车、船、火车或公共汽车旅行时，随身携带健康食品也是一个好主意。毕竟，不知道路上能不能找到好吃的地方。但如果事先知道路线，那么您可以提前寻找有健康食品的好地方，例如通过互联网。健康食品清单：
    • 带有您最喜欢的配料的三明治；
    • 不易变质的水果（苹果、橙子和香蕉）；
    • 坚果和种子;
    • 容器中的小沙拉；
    • 胡萝卜和芹菜。
    • 如果您在州际旅行和跨境旅行，请注意，在某些地方，检疫规定要求您扔掉所有剩菜。这取决于您旅行的确切地点。所以先在网上搜索资料。
15. 15 试着多微笑，人们会主动联系你。

提示

• 起飞时嚼口香糖或口香糖，以免耳朵不舒服。
• 选择一个方便携带的好行李箱。不要买重的包。您可以轻松随身携带的行李在旅行时会少很多烦人。确保手提箱安全且坚固。对于一个包，最好的想法是有很多口袋，但前提是你知道什么和在哪里。
• 离开前留出足够的时间让自己收拾行李。这将使您在离开前一晚睡个好觉。
• 如果您自己开车，请计划更多停靠点。多出去走走，踢球，放松一下。
• 在机场转一转，你就不会显得筋疲力尽了。
• 如果您在水上旅行并且容易晕船，请务必随身携带药物。向您的医生或药剂师寻求建议。如果您相信顺势疗法，那么就使用它们，如果不相信，则使用特殊的晕船药。

警告

• 不要穿紧身或不舒服的衣服（紧身牛仔裤或迷你裙）。你穿它们可能看起来不错，但对于长途旅行，选择更舒适的衣服是值得的。

你需要什么

• 保湿剂
• 水（首先查看航空公司关于带水登机的规定）
• 健康食品和零食
• 助眠器（专用枕头、耳塞、眼罩）
• 药物，包括晕船和晕车
• 化妆品（如有必要）
• 润唇膏（旅行时由于温度和湿度导致嘴唇干裂很常见）
• 舒适的衣服和鞋子
• 卫生用品，如有必要