作者:
Mark Sanchez
创建日期:
1 一月 2021
更新日期:
29 六月 2024
内容
在人际关系中，我们经常需要休息一下。婚姻有时是有压力的，最好忽略坏习惯或坏情绪。在绝对必要的时候无视你的丈夫有很多策略。然而，长时间忽视你的丈夫会对你们的关系产生非常负面的影响。如果你们的关系中有一个未解决的问题困扰着你，这个问题需要讨论和解决，而不是被忽视。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：忽略丈夫的好方法
1 当你丈夫不正常时，不要理他。 如果你的丈夫对某事生气，或者只是心情不好，有时最好让他一个人呆着。当一个人生气时，他很难理智地推理。因此，摆脱这种情况最正确的方法是短期解雇。 - 心情不好的人往往想发泄怒火。例如，如果您的丈夫在工作中度过了艰难的一天，他可能会对任何小事做出非常积极的反应。如果你认为你的丈夫心情不好，即使他对你有攻击性的反应，也不要把它放在心上。
- 如果丈夫生气并试图挑起战斗，最好的反应是撤退。忽视挑衅感觉就像失败。但是，事实上，这种行为是最好的出路。生气的人不适合进行合乎逻辑的争论，也不会像那样冷静下来，即使你试图道歉和找借口。如果您的丈夫试图将您拖入冲突，只需用简短的一般短语来回应，例如“是”，“好”，直到丈夫冷静下来，让您一个人呆着。
- 请记住，这种行为不应长期存在。在某些时候，忽略你的丈夫是避免争吵的好方法，但这种行为不应该一直存在。有些情况下，一个人因为工作失败或心情不好而生气，因此他会攻击所爱的人和所爱的人。但是，如果这种行为不是例外而是规则，则可能是一个严重的问题。如果你的丈夫天生脾气暴躁，你应该坐下来讨论他的行为。
2 当你生气时，就去睡觉。 如果你和你的丈夫吵到深夜，最好是刚开始准备睡觉。试着忽略此刻你对你丈夫的任何负面情绪，然后去睡觉。如果早上你仍然感到不安，请冷静下来，稍后再和你的丈夫谈谈。 - 如果已经很晚了，你和你丈夫还在吵架，那就开始准备睡觉吧。不要去想你丈夫做了什么，他是如何让你不高兴的。尝试放松技巧（例如卷曲腿部肌肉、深呼吸和其他放松练习）。这将帮助您放松并更快入睡。
- 争吵太久后，你可能会一时冲动说出一些以后会后悔的话。当一个人感到疲倦时，大脑开始工作更糟，因此进行对话会更加困难。另外，你晚上会更烦躁。早上，你将能够更清醒地思考。您将准备好解决问题，并能够重新考虑问题。
3 学会接受伴侣的坏习惯。 每个人都有坏习惯。通常，人们甚至没有意识到他们的行为会惹恼某人。如果您的丈夫有让您烦恼的习惯或行为，与其尝试改变它，不如忽略它。 - 不幸的是，一些坏习惯不会消失。您的丈夫可能经常忘记扔掉空的果汁容器，即使您多次提醒他。在这种情况下，最好接受这个习惯。如果你学会冷静地接受你丈夫的坏习惯，你会更容易忽视它们。
- 在某些情况下，您或许能够说服您的丈夫。你的丈夫可能在洗完澡后仍然忘记把脏毛巾放在篮子里，但他很可能不会把它留在卧室的地板上。
- 忽略惹恼你的行为。不要把它当个人。例如，当他在空房间里开灯时你可能会生气，但这只是一个坏习惯。这与他有多看重和尊重你无关。
4 分心。 如果你不能忽视你的丈夫，那就采取行动吧。解决这个问题的最好方法是分散自己的注意力。看书，骑自行车，培养新的爱好，打扫房子。有许多活动可以帮助您在几个小时内将注意力从丈夫身上移开。各种活动可以帮助你忽略你丈夫的行为，当你准备好时，你可以讨论情况。 
5 礼貌但诚实。 如果您需要暂时忽略您丈夫的行为，则无需报告。你可以无视你的丈夫，同时礼貌地对待他。这就是成年人应对家庭麻烦和冲突的方式。 - 当你和你的丈夫在同一个房间时，比平时更正式。如果你在家里比较随意，那么对待你的丈夫就像对待你被邀请参加的聚会的主人一样。当他说话时向他点头，适当的时候微笑，但不要过分关注谈话，也不要试图先开始谈话。
- 此外，您可以尽量避免与丈夫共处一室。例如，如果你的丈夫在客厅，你可以在卧室里待一段时间。您可以简短而礼貌地原谅自己，然后去另一个房间。例如，可以这样说：“如果你不介意，我现在就坐在厨房里。”
6 尽量不要直接交流。 如果你现在还不想和你的丈夫说话，试着和他做个手势。沉默的沟通可能不会取悦你的丈夫，而且通常无法解决冲突。如果你的丈夫让你心烦意乱，而你又不想和他说话，那就另寻他路。例如，您可以给他写一条信息或给他留言，什么也不说。 - 如果您对某事感到不安并需要独处一段时间，请提前告诉您的丈夫。如果你太生气谈论它的人，给他写了一封信或消息解释它。不要在不解释任何事情的情况下忽略它。
7 给出清晰、简短的答案。 这是另一种忽略某人但仍然可以交流的好方法。你可以忽略你丈夫的行为，同时用简短的短语与他交流。例如，您可以这样回答他：“嗯，可以理解”或“很好”。使用这些通用短语，很难进行对话。这样，老公就会明白你没心情，现在不想和他交流了。
第 2 部分（共 3 部分）：解决更大的问题
1 专注于自己。 如果你不想和你的丈夫一起出去玩，试着理解你为什么会有这种感觉。在一段关系中，很少发生只有一个人应该为这种情况负责的情况。你可能会不经意间把你的坏心情或沮丧倾倒在你丈夫身上。花一些时间思考困扰你的事情。 - 想想也许你可以在婚姻中表现不同？你不像以前那样专心了吗？你有时认为你的丈夫是理所当然的吗？有没有办法在心情好的时候处理烦人的行为？
- 是否有更大的问题引起您的担忧？如果你经常对某事感到压力和不满，即使在你看来它与你的婚姻无关，它也会以多种方式表现出来。例如，如果您在工作中遇到麻烦，您可能会烦躁。当你的丈夫开玩笑说要去健身房时，你可能会感到恼火。如果有什么事困扰你，和你的丈夫谈谈你的担忧。然后，尽你最大的努力去解决它并变得更快乐。
2 考虑一下你的婚姻是否有问题。 但是，这可能不仅仅是您的问题。如果你总是不愿意和你的丈夫互动，你的婚姻可能会处于危险之中，你可能不喜欢你丈夫和你说话的语气。你可能会觉得你们没有时间在一起了。也许你的丈夫在某种程度上没有让你满意。如果您发现需要共同解决的问题，请共同努力解决它。如果是这种情况，忽视你的丈夫将无益。 
3 花时间讨论这个问题。 谈论婚姻问题从来都不是一件容易的事。但是你可以提前计划好你要说的地点、时间和内容，以帮助减轻压力。 - 选择一个安静且不受干扰的地方。例如，不要在拥挤的餐厅谈论你的婚姻。最好在客厅里交谈，但电视应该关掉。
- 你不应该有任何时间限制。例如，如果您在 7 点召开育儿会议，则无需在 6 点开始谈论婚姻。选择一周中的任何一天（例如，休息日），您都没有任何计划或限制。
4 如果有什么事情困扰着你，请使用“我肯定”。 在讨论问题时，使用“I 语句”很重要。你的句子的结构应该强调你正在经历的感觉，而不是传达你的判断。 - 自我肯定应该基于你对这种情况的感受。你需要为自己的感受负责。这将判断保持在最低限度。无需提供有关您婚姻的事实，只需表达您对这种情况的情绪即可。
- 自我肯定包括三个主要部分。从“我觉得”开始，然后表达你的情绪，然后解释你为什么会有这种感觉或想法。
- 在讨论你的婚姻时，不要说，“在工作了一天之后，你攻击我是愚蠢的。”相反，使用“我的陈述”：“当你在工作中运气不佳时，我感觉很糟糕，因为我不喜欢你对我大喊大叫。”
5 使用非语言符号。 有时，在发生冲突或争吵后，您可能需要几天时间才能冷静下来。如果你少和他说话，你可以在口头上忽略他。然而，沟通的缺乏需要得到补偿，这可以借助非语言沟通来完成。和你的丈夫多一些身体接触。拥抱他，亲吻他说再见。坐在一起时握住他的手或将手放在他的膝盖上。努力让你的丈夫在你们的关系中感到安全，即使你们吵架了。
第 3 部分（共 3 部分）：如何避免错误
1 想想你需要解决的问题。 如果你不想和你的丈夫出去玩，那是关系问题。当然，在某些时候，忽略丈夫讨厌的习惯是值得的，但在某些情况下，问题不应该被忽视，而是要解决。 - 如果你的丈夫无法抑制他的愤怒和愤怒，这是值得讨论的。如前所述，可以忽略他的愤怒行为。但是，如果您的丈夫一怒之下攻击您，则需要讨论这个问题。
- 成瘾对人际关系不利。如果您的丈夫有酗酒或吸毒问题，请与他谈谈治疗方法。这个问题不容忽视。
- 如果你们的关系不是公开的，那么副业也不应该被忽视。如果你怀疑你的丈夫不忠，你应该处理这个问题。
2 不要忽视你丈夫的良好行为。 将伴侣的良好行为视为理所当然可能会损害你们的关系。即使你对你丈夫的行为感到不满，也要试着欣赏他的好行为。 - 即使是像买杂货或倒垃圾这样的小举动也应该受到赞赏。他们值得感谢和亲吻。当有人表达感激或喜爱时，大多数人都会做出积极的回应。
- 当你和一个人在一起很长时间时，你就会停止欣赏他们的良好行为。试着定期提醒自己，如果你的丈夫只是你的熟人，你会如何反应。如果他为你扶门或在公交车上让座，你就不会害怕说“谢谢”。记得感谢你的丈夫。
3 你不应该一言不发地完全忽视你的丈夫。 完全无知是拒绝与丈夫沟通的一种惩罚形式。这对婚姻有非常不利的影响。这是处理只会导致误解的问题的被动攻击方式。不要一言不发地完全无视你的丈夫，因为这是一种操纵。如果您需要退休几天，请通知您的丈夫。告诉我你为什么生气，为什么你不能冷静地和他沟通。 
4 不要超过几天不理你的丈夫。 请记住，无知会伤害人。许多人认为，对他们漠不关心比大喊大叫和侮辱他们更糟糕。如果你需要一个人呆一会儿也没关系。另外，您可以忽略某种类型的行为或习惯。但是，如果你完全不理会你的丈夫，就会伤害和激怒他。不要停止与你丈夫的沟通。提前让他知道你需要独处一段时间。这将缓解紧张。 
5 如有必要，请咨询心理学家。 想忽视你的丈夫可能是通奸的标志。如果您经常发现自己不想与丈夫交流，请尝试与家庭顾问讨论此事。一位优秀的专业人士将能够倾听您的意见、提出建议并帮助您的婚姻重回正轨。您可以在网上找到家庭顾问并进行预约。此外，您可以请治疗师为您推荐。
