如何避免嘴唇干燥和皲裂

内容

脚步
方法 1 of 3：在嘴唇上涂抹润唇膏和滋养面膜
方法 2 of 3：呵护你的嘴唇
方法 3（共 3 个）：避免刺激物
提示
警告

嘴唇干裂常伴有干燥皲裂，疼痛难忍。造成这种嘴唇干燥的因素很多，包括干燥大风天气的影响，经常舔嘴唇的习惯，以及某些药物的具体作用。在寒冷的季节，这个问题就显得尤为紧迫。幸运的是，可以通过遵循一些简单的指导方针来防止这个问题。

脚步

方法 1 of 3：在嘴唇上涂抹润唇膏和滋养面膜

1 使用润唇膏。 为了加快伤口和裂缝的愈合并防止嘴唇干燥，请在嘴唇上涂抹特殊的保湿膏。润唇膏有助于滋润双唇并保护它们免受刺激因素的影响。
- 为了缓解干燥的嘴唇并保持双唇水润和健康，每隔几个小时涂抹一次润唇膏。
- 在炎热的天气里，使用防晒系数 (SPF) 至少为 16 的润唇膏有助于保护您的双唇免受紫外线的伤害。
- 涂抹保湿凝胶或乳霜后涂抹润唇膏。
- 找一种含有蜂蜡、植物油或聚二甲基硅氧烷的香膏。
2 试试凡士林。 凡士林不仅能滋润双唇，还能像润唇膏一样保护双唇。此外，凡士林还可以保护皮肤免受阳光伤害，这通常会导致嘴唇变干和皲裂。
- 你可以在凡士林下面涂一层特殊的唇部防晒霜。
3 涂抹保湿霜。 这可以让你的双唇保持湿润，更容易吸收。保湿凝胶和卫生口红是保持双唇健康和水润必不可少的产品。在为自己选择这样的凝胶、乳霜或卫生口红时，要注意以下成分的存在：
- 乳木果油;
- 鸸鹋油；
- 含维生素 E 的油；
- 椰子油。

方法 2 of 3：呵护你的嘴唇

1 购买加湿器以增加室内湿度。 如果您生活在干燥的气候中，则可以使用加湿器来避免嘴唇永久干燥。这些加湿器可以在药店和主要五金店购买，也可以在线订购。
- 在家里，尽量将湿度保持在 30-50% 左右。
- 切记保持加湿器清洁，按照使用说明书中的说明进行清洗和清洁。否则，加湿器会成为真菌和细菌的温床，让您生病。
- 少用口红和唇彩。口红对嘴唇的皮肤来说非常干燥，所以最好使用光泽或只是享受嘴唇的自然颜色。如果你有一个重要的活动并且离不开口红，你不应该选择哑光色调。它们令人难以置信地使皮肤干燥！
2 在恶劣天气下离开家时，不要忘记保护您的嘴唇。 炎热、烈日、强风和寒冷会导致嘴唇干燥。因此，在“非飞行”天气外出之前，先在嘴唇上涂抹保护性润唇膏（或用围巾遮住嘴唇）。
- 您可以选择保湿防晒因子 (SPF) 润唇膏，不仅可以滋养您的双唇，还可以防止晒伤（是的，您的双唇也会在阳光下灼伤！）。
- 出门前 30 分钟涂抹这款 UV Factor Balm。
- 如果你去游泳，尽可能经常使用这种润唇膏。
3 评估您是否摄入了足够的维生素和其他必需营养素。 随着维生素缺乏，嘴唇的干燥会增加，这会导致裂缝的形成。确保您以最佳剂量摄入下面列出的维生素和矿物质很重要（如果您不确定，请与您的医生讨论）：
- 维生素 B;
- 铁化合物；
- 必需脂肪酸;
- 多种维生素；
- 矿物质补充剂。
4 尽可能多喝水。 由于水分摄入不足，嘴唇的皮肤会变得干燥和皲裂。为了保持您的嘴唇健康和水分，重要的是要遵循您的饮水方案并喝足够的水。
- 在冬天，空气特别干燥和结霜，因此在这个季节监控您的饮酒状况尤为重要。
- 每天至少喝推荐的 8 杯水。

方法 3（共 3 个）：避免刺激物

1 消除过敏反应。 重点可能是您对与嘴唇皮肤接触的某些物质过敏。大多数情况下，这是由于化妆品的气味和染料造成的。如果您发现自己的嘴唇经常干裂，请仅使用无味且不含染料的化妆品和护理产品。
- 另一种相当常见的过敏原是牙膏。如果您的唇部皮肤发痒，干燥且疼痛，如果在刷牙后发炎（有时会出现气泡或水泡），则很可能您对牙膏的某些成分有严重的过敏反应。如果是这种情况，请尝试将牙膏更换为更天然且防腐剂、香料、香精和香精含量低的牙膏。
- 口红是复发性接触性唇炎（即皮肤接触口红或唇彩引起的过敏反应）的最可能原因。然而，在男性中，引起嘴唇皮肤过敏反应的最常见原因是牙膏。
2 不要舔嘴唇。 舔嘴唇会导致更加干燥和皲裂。即使您认为这样做可以保持嘴唇湿润，但实际上会使它们更加干燥。经常舔嘴唇的人最常观察到嘴唇发炎。此外，这种习惯会导致口腔周围皮肤发痒的皮疹。因此，建议只使用保湿凝胶、乳霜或润唇膏。
- 避免使用香味浓郁的润唇膏，因为它会让很多人不由自主地舔嘴唇。
- 一次不要在嘴唇上涂太多润唇膏——这也会让你想舔嘴唇。
3 不要咬嘴唇。 咬嘴唇的习惯对它们有不利影响：你“咬”了保护层，由于没有保护层，嘴唇的干燥只会加剧。不要用手咬或触摸你的嘴唇——给它们一个恢复的机会。
- 注意咬嘴唇或用手触摸嘴唇的习惯——很可能你甚至都没有注意到。
- 如果他看到你开始咬嘴唇或用手剥掉干燥的硬皮，请让他拉扯你。
4 跳过一些食物。 太辣和太酸的食物会刺激嘴唇。吃完这些菜肴之一后，观察嘴唇的状况，并注意任何刺激的迹象。尝试从您的饮食中消除这些食物和食物至少一周，看看刺激是否消失。
- 避免食用带有辣酱和辣椒的菜肴。
- 不要被西红柿等酸性食物冲昏头脑。
- 一些食物，例如芒果（尤其是果皮），含有会刺激许多皮肤敏感人群的物质。如果是这种情况，请丢弃它们。
5 用鼻子呼吸。 呼吸时持续通过口腔的空气流动会导致口腔和嘴唇的粘膜干燥，从而导致嘴唇开裂。因此，建议通过鼻子呼吸。
- 如果您发现通过鼻子呼吸困难，请去看医生。您可能患有过敏症或导致鼻呼吸困难的疾病。
6 注意您正在服用的药物。 嘴唇严重干燥可能是某些药物的副作用。与您的医生交谈并一起考虑这些药物中哪些可能是导致嘴唇干燥和干裂的罪魁祸首。这些副作用可能由非处方药和用于治疗和治疗特定病症的处方药引起：
- 沮丧;
- 焦虑;
- 疼痛;
- 严重痤疮（Roaccutane）;
- 血液或胆汁淤滞、过敏反应、呼吸系统疾病。
  - 在没有先与您的医生交谈之前，不要停止服药。
  - 请您的医生开出替代药物或有关如何处理这种副作用的建议。
7 及时看医生。 在某些情况下，嘴唇干燥可能表明病情更严重，在这种情况下，需要咨询医生。如果您发现以下任何症状，请务必与您的医生预约：
- 家庭疗法无法应对的持续干燥和嘴唇干裂；
- 痛苦的裂缝;
- 嘴唇肿胀和潮湿的分泌物;
- 唇角的裂缝；
- 嘴唇皮肤上或附近的疼痛疮；
- 长时间不愈合的疮。