如何缓解肾结石疼痛

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：缓解疼痛
方法 2（共 3 个）：更容易去除结石
方法 3 of 3：预防肾结石疾病
警告

肾结石可能会非常痛苦。幸运的是，这种疼痛可以通过某些方法来缓解。如果您有肾结石，您应该立即去看医生。当结石从肾脏排出时，使用止痛药和家庭疗法来缓解疼痛。尽量让结石更容易排出：按照医生的指示，保持身体水分。最后，采取适当的行动并保持健康的生活方式，以防止将来出现肾结石。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何方法之前，请咨询您的医生。

脚步

方法 1（共 3 个）：缓解疼痛

1 如果您以前从未出现过肾结石的症状，请去看医生。 如果您不确定这些症状是否由肾结石引起，您需要接受医学检查并建立准确的诊断。医生将能够排除可能导致类似症状的其他情况，并会为肾结石开出适当的治疗计划。
- 肾结石的常见症状包括疼痛（在侧面、腰部、腹部或腹股沟）、排尿疼痛、粉红色或棕色尿液、恶心和呕吐、尿频、尿急、发烧或发冷（继发感染）。肾绞痛也是可能的 - 腰部区域的急性疼痛。
- 即使您以前有过肾结石，如果您有任何问题或疑虑，请咨询您的医生。
- 如果您的医生怀疑您患有肾结石，他们可能会过滤您的尿液以检查结石并找出其成分。
2 如果出现急性症状，请寻求紧急医疗护理。 有时肾结石会导致需要立即就医的其他并发症（例如尿路阻塞或感染）。如果您出现以下任何症状，请致电急诊室：
- 疼痛非常严重，以至于您无法在任何其他位置站立或保持冷静；
- 疼痛伴有恶心和呕吐；
- 疼痛伴有发烧或发冷；
- 您无法正常排尿或尿液中有血。
3 按照医生的指示服用止痛药。 如果结石足够小，通常可以使用非处方止痛药来控制疼痛。这些药物包括布洛芬 (Nurofen)、扑热息痛 (Panadol) 和萘普生 (Nalgezin)。
- 在服用任何这些药物之前，请告诉您的医生您目前正在服用的任何药物和补充剂以及其他可能的健康问题。
- 为了更有效地缓解疼痛，一些医生建议将扑热息痛与布洛芬或萘普生等非甾体抗炎药 (NSAID) 结合使用。询问您的医生您是否可以同时服用这些药物。
- 如果您的疼痛严重以至于非处方药对您不起作用，您的医生可能会开一些更有效的药物。
4 尝试尽可能多地移动。 虽然运动是肾结石疼痛的最后一件事，但它实际上有助于缓解疼痛。如果可以，请散散步或进行其他轻微的体力活动。轻度伸展运动或瑜伽课也是不错的选择。
- 如果移动时疼痛明显增加，请停止。只有在有助于缓解疼痛的情况下才能移动和锻炼。
5 洗个热水澡或淋浴。 水分和温暖可以帮助缓解肾结石的疼痛。站在热水淋浴中，或在浴缸中注入温水并浸泡约 20 分钟。确保水不要太热，否则会烫伤自己。
- 您也可以在受影响的区域使用温暖的加热垫。请勿躺在加热垫上，并在加热垫和皮肤之间放置一块布（例如毯子、毛巾或加热垫套）。您可以每天 3-4 次使用加热垫，每次 20-30 分钟。

方法 2（共 3 个）：更容易去除结石

1 多喝水。 保持身体水分充足将有助于清除肾结石并保持泌尿道健康。您将通过尿液的颜色确定您喝了足够的水和其他液体：它通常应该是清澈的，几乎是无色的。
- 除了水，您还可以喝其他液体，但应限制咖啡、茶和酸性饮料的摄入量，因为这些会刺激尿路并增加不适感。
- 苹果汁和葡萄柚汁会导致肾结石的形成。相反，最好喝蔓越莓汁。
- 避免酒精饮料和苏打水，因为它们会脱水并使肾结石恶化。
2 按照医生的指示服用α受体阻滞剂。 您的医生可能会开出 α 受体阻滞剂来放松您的泌尿道肌肉，并使结石更容易排出。在这种情况下，请严格遵守医生的指示。
- 在肾结石的情况下，经常开出诸如坦索罗辛（“Omnik”）、阿夫唑嗪（“Dalfaz”）、多沙唑嗪（“Kamiren”）等α-受体阻滞剂。
- 请务必告诉您的医生您正在服用的任何其他药物。 α-受体阻滞剂可与β-受体阻滞剂、钙拮抗剂和勃起功能障碍药物相互作用。
3 睡在有结石的肾侧。 睡觉时，如果不会引起严重的疼痛或不适，尽量将患病的肾脏保持在尽可能低的位置。这将有助于从体内清除结石。
- 研究人员还没有确切地确定为什么睡眠姿势会影响结石清除——也许睡在肾脏下方会加速尿液流动和过滤。
4 考虑按照医生的建议进行更深入的治疗。 如果肾结石太大而无法自行转移或导致出血或感染等其他并发症，则可能需要其他治疗。与您的医生讨论哪种方法最适合您。您的医生可能会推荐以下内容：
- 体外冲击波碎石术 (ESWL)。同时，声波通过身体，将石头分裂成更小的碎片。大多数情况下，这种方法用于相当简单的情况。
- 手术切除结石。通常在手术过程中使用小型器械，通过背部的一个小切口插入。许多医生只在 ESWL 和其他治疗失败时才建议手术。此外，相对较大的结石可能需要手术。
- 输尿管镜检查。这涉及通过尿道和膀胱将一个小腔室插入输尿管（将肾脏连接到膀胱的通道）。当医生发现结石时，他会将器械插入输尿管，然后将其压碎或拉出。

方法 3 of 3：预防肾结石疾病

1 保持水平衡。 全天喝大量的水和其他健康的液体。这将有助于身体产生足够的尿液并清除肾脏中形成结石的结晶沉积物。对于大多数人来说，每天喝 3-4 升液体就足够了。
- 如果您不确定自己是否喝了足够的水，请咨询您的医生。他将能够进行测试以确定您的身体是否产生足够的尿液。
2 限制富含草酸盐的食物的摄入量。 含有草酸盐的食物会导致某些类型的肾结石的形成，这些结石由草酸钙组成。尽量避免以下富含草酸盐的食物：
- 大黄;
- 甜菜;
- 菠菜;
- 甜菜;
- 甘薯;
- 巧克力;
- 茶;
- 黑胡椒;
- 大豆；
- 坚果。
3 避免动物盐和蛋白质。 如果您已经患有肾结石，那么低盐少肉的饮食会很有帮助。盐和动物蛋白会导致尿液中不需要的物质积聚，从而导致肾结石。
- 目标是每天摄入不超过 2,300 毫克的钠。对于肾结石，您的医生甚至可能会建议您将每日最大剂量减少至 1,500 毫克。
- 限制每天的肉类摄入量。一天吃不超过一副扑克牌大小的肉。
4 多吃含钙丰富的食物。 虽然尿液中钙浓度过高会导致肾结石，但摄取足够的这种微量矿物质很重要。为身体提供钙质，同时又不超标，尽量从食物中摄取钙质，而不是食物添加剂。
- 绿色蔬菜（羽衣甘蓝、卷心菜、西兰花）、乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）和某些类型的海鲜（例如带骨鱼罐头）中含有大量钙。
- 人体可以更容易地吸收钙和维生素 D。选择同时强化钙和维生素 D 的食物和饮料（例如，一些果汁和乳制品）。
- 如果您不确定自己需要多少钙，请咨询您的医生。他会考虑您的年龄、性别和一般健康状况，并推荐合适的每日津贴。
5 服用柠檬酸镁和柠檬酸钾补充剂。 这些药物可防止尿液中导致肾结石的物质积聚。与您的医生讨论这些营养补充剂是否适合您。
- 与您的医生讨论这些营养补充剂的最佳剂量。通常，泌尿科医生推荐 1600 毫克柠檬酸钾和 500 毫克柠檬酸镁。
6 在服用任何膳食补充剂之前，请咨询您的医生。 某些膳食补充剂会导致肾结石的形成。例如，大量的维生素 C 和 D 会形成结石。告诉您的医生您目前正在服用或计划服用的任何膳食补充剂，看看它们是否会导致肾结石复发。
- 如果您的医生批准任何膳食补充剂，请向他们询问推荐剂量。补充剂可以少量有益，大剂量有害。
7 在你的饮食中加入抗氧化剂。 最好的方法是吃足够的有色水果和蔬菜。抗氧化剂降低尿草酸钙，从而降低肾结石的风险。
- 抗氧化剂的良好来源包括浆果、苹果、柑橘类水果、朝鲜蓟、卷心菜、甜椒和果汁（如石榴汁）。
- 避免富含草酸盐的抗氧化剂来源，如红薯和坚果。
- 可以在以下网站（英文）上找到更详细的富含抗氧化剂的食物清单：https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxids
8 改变你平时的睡姿。 睡在同一个位置会导致肾结石的形成，尤其是当你侧睡时。在这种情况下，您睡觉的一侧更有可能形成结石。如果其中一个肾脏出现结石，请尝试在另一侧睡一会儿。
- 如果你已经形成了石头，你正在等待它们出来，最好睡在石头所在的一侧。当他们出来时，试着睡在另一边。
9 保持健康的体重 健康的做法. 健康的体重有助于预防肾结石。如果您超重，请咨询您的医生或营养师，了解如何最好地减轻体重而不是事后体重增加。
- 肾结石与胰岛素抵抗有关。如果您超重，请尝试减肥以改善胰岛素代谢。
10 与您的医生讨论预防肾结石的药物。 对于某些类型的结石，您的医生可能会开一些药物来帮助防止将来形成结石。为了预防，通常规定以下补救措施：
- 含噻嗪类或磷酸盐的钙结石制剂；
- 别嘌呤醇有助于防止尿酸沉积；
- 抗生素可防止鸟粪石的形成。