如何在关键的日子去海滩

内容

脚步
第 1 部分（共 3 部分）：准备
第 2 部分（共 3 部分）：在海滩上
第 3 部分（共 3 部分）：如何在没有卫生棉条的情况下去海滩
警告

整个星期你一直在和朋友们等待海滩日，突然 - 你好！ - 你的关键日子已经开始了。等等，不要取消这个活动。有了合适的配件和计划，您可以游泳、享受日光浴并与朋友一起玩乐。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：准备

1 如果您计划游泳，请使用月经杯或卫生棉条。 垫子肯定不适用于游泳。它会迅速吸水而不再能够吸收您的分泌物，它会膨胀到令人尴尬的外观尺寸，它不会在泳衣下被忽视，并且可以滑出并漂浮到水面。卫生棉条和月经杯甚至在月经流离开身体之前就将其收集起来，因此泄漏的机会极小。
- 卫生棉条可以佩戴长达 8 小时，月经杯可以佩戴长达 12 小时，因此您可以从日光浴切换到游泳和排球，而无需跑到浴室。
- 寻找标有“活性”或“活性”标签的卫生棉条，或那些专为运动而设计的卫生棉条。这些卫生棉条泄漏的可能性要小得多，并且专门设计用于在您游泳、跑步或冲刺以捕捉飞盘时保持原位。
- 如果您担心卫生棉条线不显示，只需在插入卫生棉条后拿起指甲剪小心剪断线头即可。或者，把它塞在泳衣的衬里下，你会没事的。
- 当您进入水中时，您的排泄物可能会停止或变得非常轻微。水中的压力可以充当塞子或小气闸，以将月经液保持在里面。但是没有确切的保证会发生这种情况，所以不要指望压力。
2 随身携带足够的必要用品。 在你的化妆包里放几条备用卫生棉条，然后把它扔进你的沙滩包，这样你就不会在最糟糕的时候用完卫生用品。分泌物可能比您预期的要强，您可能需要多次更换卫生棉条。或者可能是您在海滩上停留的时间比预期的要长，并且超过了卫生棉条 8 小时的安全期。
- 手头有足够的供应，您的灵魂会平静，您可以放松和享受自己，而不是为在哪里找到新的卫生棉条而感到困惑。
- 多带几条卫生棉条，如果你的朋友突然来月经或忘记带额外的用品，它最终可以挽救这一天。
3 穿深色泳衣。 这不是穿上你最喜欢的白色泳衣的最佳时机。漏水的可能性很小，而且由于您不会穿着可以防止漏水的内裤衬里，因此请选择深色（例如黑色或蓝色）的泳衣，以掩盖任何紧急情况（如果有）。
- 如果您非常担心会漏水，穿短裤或在泳衣底部披上一条可爱的纱笼将提供额外的保护层。
4 随身携带一些止痛药以帮助控制痉挛。 有什么比经期腹痛更糟糕的呢？在海滩上的月经腹痛。一定要带上温和的止痛药（加上水和一些零食，这样你就可以随身携带止痛药了）。
- 将温水或热柠檬水放入保温瓶中。这将增加血液循环并帮助您的肌肉放松，从而缓解您的痉挛。
5 使用节育措施跳过或延迟您的经期。 如果您知道您在海上的一周与您的经期在同一周，您可以跳过该月的经期，或者干脆推迟一周。这可以不时进行，它是安全的，不会影响您的避孕效果。
- 如果您正在服用避孕药，请不要在月经开始时服用您服用的一周内不活跃的药丸（它们通常带有标记或不同的颜色）。相反，立即开始服用新包装。
- 如果您使用避孕贴或避孕环，请在三周后正常取下。但是不要在一周内不使用这种补救措施，而是立即将其替换为下一种。
- 当您跳过月经期时，您仍然可以看到一点点斑点，因此随身携带薄的内裤衬里以防万一是值得的。
- 确保您有备用避孕药包或备用贴片或戒指。

第 2 部分（共 3 部分）：在海滩上

1 多喝水，避免吃咸的食物，以防止腹胀和胃痉挛。 您当然不想在应该穿着泳衣嬉戏的那一天感到臃肿或不舒服。避免油炸或太咸的食物，但吃含水量高的水果，如西瓜或浆果，或富含钙的杏仁，这会缓解抽筋。
- 避免咖啡因，这会使抽筋变得更糟。
- 喝水、不含咖啡因的茶或天然柠檬水，而不是苏打水或酒精饮料，这会增加腹胀。
2 坐在靠近厕所的地方。 没必要直接在厕所门下扎营，但要让自己至少在你的视野范围内。然后您可以确保您可以快速跑去更换卫生棉条或在必要时检查是否有泄漏。此外，排空膀胱和肠道可以缓解痉挛，因此您应该经常上厕所。这将使您始终感到舒适。
3 使用专为面部配制的无油 SPF。 许多女性在月经期间会出现面部皮疹和炎症，而油性防晒霜只会使情况变得更糟。找一款专为你的脸设计的防晒霜，它不会引起痘痘。如果您太在意粉刺和发红，请在防晒霜上使用有色保湿霜，以均匀肤色。
- 一副超大号太阳镜和一顶可爱的宽边帽也可以掩盖你的经期粉刺。另外，你会看起来超级时髦！
4 去游泳或活动一下以缓解抽筋。 这似乎是您最不想做的事情，但锻炼有时是治疗抽筋的最佳方法。身体产生的内啡肽会提升你的情绪，并作为一种天然的止痛药。
- 如果您真的不想移动，将腿放在一叠毛巾或沙滩包上将腿抬高将有助于缓解抽筋。也可以尝试平躺着，慢慢地深呼吸。

第 3 部分（共 3 部分）：如何在没有卫生棉条的情况下去海滩

1 尝试学习如何使用卫生棉条。 许多女性在第一次尝试之前都会被卫生棉条吓倒。事实上，它是一种非常舒适、易于佩戴和方便的卫生产品。在去海滩之前练习使用它们（但仅限在您的经期 - 在您不经期时使用卫生棉条可能既痛苦又危险），这样您在下水时就会感到自信。
- 请记住：卫生棉条不会在您的体内丢失。如果发生什么事并且绳子脱落，卫生棉条仍然很容易取出。一个卫生棉条的佩戴时间不要超过 8 小时，你会没事的。
- 有些女性确实难以插入卫生棉条，因为她们的处女膜太小或太紧。
2 穿上你的垫子，花一天时间阅读和享受日光浴。 如果您不打算游泳，可以在泳衣下垫上薄薄的衬垫。确保它没有翅膀并检查镜子，看看它是否太大或在泳衣下可见。
- 如果垫子在泳衣下略微可见，请穿可爱的短裤或在臀部周围系上披肩。
3 尝试不带垫子游泳。 这很棘手，最终可能会在游泳时导致放电泄漏。但是，如果您无法使用卫生棉条，并且害怕自己如何进入水中，请尝试此选项。当你决定去游泳时，去厕所并取下垫子。穿上你的短裤，赶紧下水。
- 脱下你的短裤，把它们留在沙子里，然后迅速爬进水里。这并不完全可靠，但水可以在游泳时停止放电，或者使它变得微乎其微，以至于没有人会注意到。
- 从水里出来后，立即穿上短裤，拿一块干净的垫子去厕所穿上。垫子可能不会粘在湿织物上，所以也许你应该换上内裤并穿着短裤。
- 你的月经不会吸引鲨鱼，所以不用担心。