内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 4 部分）：基本步骤
• 第 2 部分（共 4 部分）：有效学习
• 第 3 部分（共 4 部分）：如何提高性能
• 第 4 部分（共 4 部分）：获取帮助
• 提示
• 警告

没有什么神奇的方法可以让你的 2 到 5 个成绩正确——这需要知识和努力。通过完成家庭作业并遵循本文中的指导原则，您可以立即提高成绩。

脚步

第 1 部分（共 4 部分）：基本步骤

1. 1 上课要专心。 提高成绩的最好办法就是关注新信息。当老师说一些你不感兴趣的东西时很容易分心，但你仍然需要专心。听老师讲什么，做笔记，问问题。
2. 2 概述课程（讲座）. 记笔记是提高成绩的好方法。这些摘要将在你进一步的学习中派上用场。更重要的是，它们可以证明您对学习是认真的。不要写下老师说的所有内容，而要简要记下主要信息（您可以更详细地写下最重要的事情）。
   • 如果您有不明白的地方，请记下以向老师提问或阅读其他文献。
   • 用手记笔记，而不是在电脑上。这样你就能更快地记住信息。
3. 3 如果课程材料对您来说不清楚，请提出问题（老师对此材料进行阐述还是您在教科书中阅读都没有关系）。 聪明的人不会立即变得聪明——他们会学习并提出问题，如果他们不明白某事。
   • 如果你在上课时不好意思问老师问题，请在课后（当你单独和老师在一起时）问。
   • 不要以为老师会因为你提问而生你的气。大多数老师都乐于寻求帮助，因为他们看到了您的勤奋和兴趣。
   • 如果经过老师的讲解，您仍然不理解课程材料，请尝试在 Internet 上搜索解释（或附加信息）。可以在 YouTube 上找到包含基础学校科目课程的视频；网络上还有专门的论坛和其他站点，您可以在其中提问。
4. 4 学习额外的材料。 老师可能会在年初向您介绍课程。不要把自己限制在这个程序上，而是学习额外的材料（在咨询老师之后）。
5. 5 白天吃点心。 如果你饿了，你将无法专注于你正在学习的东西。课间小食和饮料，帮助您专注于课程并更好地理解材料。
   • 食物应该含有蛋白质，这会给你能量。尝试吃杏仁或大豆坚果。
6. 6 培养自己的学习风格。 每个学生都有自己的学习风格。有些人在移动时会更好地记住材料。其他人需要查看视觉效果（图片、卡片）。还有一些需要倾听（文字、音乐）。想想可以帮助您更快、更轻松地记住课程的事情，并发展自己的学习风格。
   • 例如，如果您是一名审核员，请询问您的讲师您是否可以在录音机（或类似设备）上录制讲座。
   • 如果您无法确定自己的感知方式，请参加此测试（或网络上的任何其他类似测试）。您还可以直接在课堂上分析您的听力风格。
   • 如果您是视觉对象，请绘制图表或其他图表，以直观地表示应该记住的信息。

第 2 部分（共 4 部分）：有效学习

1. 1 从上课的第一天开始学习。 不要等到本季度（或学期）结束才学习材料，更不用说在考试前补习了。你将无法理解和记住材料，因此你的成绩会很差。填鸭式会导致学生（学生）不完全理解主题或误解主题。最好复习上周学过的材料，把它带回记忆中并更好地学习。
   • 因此，在考试之前，您只需要查看笔记并记住所学的材料。
   • 尽可能多地重复所涵盖的材料，以记住和理解它。
2. 2 查看笔记以刷新您对所学内容的记忆。 如果您不太明白，概要将帮助您找到所需的信息。按主题组织笔记并逐个跳过主题（不要一次阅读整个摘要）。
   • 有时会在不同时间教授相关主题。您可能需要将 9 月份学到的材料与 1 月份学到的材料联系起来，以便正确理解该主题。
3. 3 做个教程。 有时教师自己分发教具；否则，自己做。学习指南提供了考试中会问到的信息，以及最重要的事实和想法。学习指南通常用于准备考试（测试），但也可用于更好地了解所学习的科目。完成一个主题后做学习指南，您将准备好接受老师的任何想法（测试，测试，考试）。
   • 根据所学内容准备抽认卡。为了帮助你学习材料，在不同的卡片上写下关键的定义和概念。每天学习 2-3 张抽认卡，重复你之前学过的材料。
4. 4 打造学习墙。 它类似于心理地图。在卡片上写下关键事实和想法并将它们挂在墙上（在板上），然后将带有相关信息的卡片贴在上面。还可以在纸上绘制图表并贴在墙上。卡片和/或图表之间的链接可以用胶带显示。在学习墙的帮助下学习材料，随着考试的临近，您可以轻松找到并记住您需要的信息。
5. 5 使用技术 记忆信息。 您需要学习记忆无法快速回忆的信息。不同的人擅长以一种或另一种方式记忆信息，因此您需要进行实验。最重要的是，事先学习某种技术（并花大量时间学习），以便您的大脑有足够的时间来掌握该技术。测试以下记忆信息的技巧：
   • 用很少的信息工作。例如，在记住外来词或地名时，切勿使用超过五个单词/名称。首先，记住五个单词/名字，然后才继续记住接下来的五个。
   • 使用助记符。助记符是使用缩写词或其他技巧和技巧，使其更容易记住。例如，“每个猎人都想知道野鸡坐在哪里”这句话是记忆彩虹中花朵排列的助记符。
   • 使用卡片。抽认卡用于学习单词和日期。在卡片的一面用您的母语写一个词或对历史事件的描述，在另一面用外语写一个词或事件发生的日期。
6. 6 休息一下，让你的大脑休息一下。 建议您学习该主题 50 分钟，然后休息 10 分钟。在休息期间，建议吃点零食并做一些简短的体育锻炼。
7. 7 确保你有一个良好的学习环境。 在课堂上，没有什么可以分散你的注意力（所以关掉你的手机！）。这段时间专心学习。一旦你分心，需要 25 分钟才能再次集中注意力。
   • 找一个安静的地方；跳出框框思考 - 考虑在地下室或浴室学习（如果其他房间很吵）。您还可以在图书馆或安静的咖啡馆学习科目。
   • 很多时候，人们认为他们需要音乐或电视来保持注意力集中，而实际上这只是分散注意力的借口。如果您是一名审核员，请大声说出材料，而不是在打开音乐或电视的情况下学习主题（这只​​会分散您的注意力）。

第 3 部分（共 4 部分）：如何提高性能

1. 1 充足的睡眠和正确的饮食。 营养不当会对大脑的功能产生负面影响，因为它缺乏营养。睡眠也是如此。科学家目前认为，在睡眠期间，大脑会清除阻碍清晰思考的毒素和其他有害物质。睡眠至少 8 小时（或足够长的时间让您的身体完全恢复工作）并保持健康均衡的饮食。
   • 避免垃圾食品、糖和过量的脂肪。最好吃水果、蔬菜和健康的蛋白质来源，如鱼和坚果。
2. 2 组织起来。 在笔记本中记笔记，并在文件夹中保存单独的工作表。在日历中，标记家庭作业的日期（或研讨会、测试等的日期），以免忘记它们。它还可以帮助您计划学习和休闲时间。
   • 组织还包括您的工作场所。从表格中删除可能会分散您注意力的项目。
3. 3 从你知道的信息开始。 在学习材料时，首先要确定您已经掌握了哪些信息。将此类信息的重复推迟到稍后（直到最后一刻），但同时要确保您真的熟悉这些材料并在考试前几分钟复习（对照工作、测试）。之后，开始学习你不知道或不理解的材料。
4. 4 准备考试（测试，测试）。 花更多时间学习相关材料，为考试做好准备。向您的教师咨询有关如何最好地准备考试的建议。至少，请向您的老师询问考试的形式以及如何对其进行评估。
   • 在将举行的房间准备考试；这对于视觉效果尤其重要。你的大脑会将它接收到的信息与视觉“线索”（房间里的物体）联系起来，这将帮助你更快地记住你学到的东西。
   • 但一些研究表明，在准备考试时更衣室可以帮助您更快地回忆起所学的内容。但是，使用此方法可能会分散您学习材料的注意力，因此请谨慎使用，如果它对您的情况不起作用，请停止使用。
   • 进行练习测试。这将帮助您应对考试前的焦虑。与朋友聚在一起并进行一些练习测试。你甚至可以请你的老师来帮助你！
5. 5 把握好时机。 时间管理对于在完成的作业和考试中取得好成绩至关重要。也许你花在学习材料上的时间比你花的多（因为你分心了），或者你花很少的时间学习，因为你认为你的空闲时间太少了。不要将时间浪费在不必要的活动上（例如，电脑游戏和社交网络），您将有充足的时间上课和休息。正确确定优先级，你会找到充足的时间学习。

第 4 部分（共 4 部分）：获取帮助

1. 1 向你的导师寻求建议。 如果您真的在努力提高成绩但没有看到任何进展，请尝试与您的老师交谈。课后或课间休息时与他交谈，并向老师解释问题的本质：您正在努力提高成绩，您做了很多工作并在课堂上做笔记，但这并没有导致任何结果。老师很可能会帮助你找到你的弱点，并就如何克服这个问题给出建议。
2. 2 要求额外的任务。 如果你努力练习并证明你真的改变了你的教学方式，请向你的导师索要作业或什至是一个特殊项目（例如学期论文或摘要）。这将帮助您解决之前收到的不良成绩。
   • 一定要向你的导师解释你非常重视教学。许多老师不喜欢布置额外的作业（并给出额外的成绩），但如果他意识到您实际上是在努力提高成绩和获取知识，他可能会同情您。
3. 3 聘请家教。 如果您觉得学习有困难，请聘请一位导师（向您的导师咨询在哪里可以找到一位导师）。辅导不是承认你没有被教导，而是像教科书一样的学习工具。任何学生都对某些事情感到困惑，因此请使用所有可用工具来克服这一障碍。
4. 4 分组学习材料。 当我们与他人一起学习一个主题时，我们会联合起来更好地理解它。你可以检查你的笔记并讨论你学到的东西，这将导致更好的学习。但请记住：与他人合作时，要尽力而为；否则没人愿意和你一起工作。
5. 5 让自己沉浸在上下文中。 将学习带入虚拟现实或让自己沉浸在上下文中以可视化您正在学习的内容将帮助您更好地掌握主题。找到一种在现实（或虚拟世界）中查看正在研究的主题的方法，您将有机会以完全不同的方式学习该主题。
   • 例如，在历史博物馆中看到真实的事物将有助于您更好地内化历史。或者，与其阅读物理实验，不如在现实中进行。
   • 如果你想做一个科学实验，wikiHow 可以帮助你。例如，尝试在瓶子中制作彩色火焰或云。
6. 6 寻找在线工具。 这些工具将帮助您了解正在学习的材料。您可以简单地加入在线社区（组）学习您不了解的材料，或者您可以打开专门为帮助学生（学生）而设计的网站。但请记住，您的任务不仅仅是找到答案（复制它），而是理解材料以获得知识和提高成绩。以下是一些有用的网站：
   • http://ru.onlinemschool.com/
   • http://www.gramota.ru/
   • https://school-assistant.ru/
   • https://interneturok.ru/

提示

• 始终尝试参加课堂活动。即使你犯了错误，老师也会立即指出错误，你以后的作业不会再犯了。
• 寻找更多帮助。如果您的父母太忙而无法帮助解决困难的任务，请不要让自己为难。老师可以帮助您理解材料，因此请在整个学年随时与他们联系。
• 如果在课堂上复习自学或测试作业的结果，请仔细按照老师所说的进行。这将帮助您避免进一步的错误，特别是如果您自己犯了一些错误。如果在课堂上没有讨论结果，请在家仔细查看经过验证的工作。
• 如果您在某事上遇到困难，请请一位熟悉它的朋友解释该主题，或与您的导师交谈。他可以对理解主题和前进有很大帮助。
• 计算器在数学中并没有被禁止，但最好在完成任务后使用它来检查结果的正确性。
• 做数学作业时，请对照教科书末尾的答案检查结果。如果一切正确，那么时间不会太长，但如果答案不一致，请再次解决问题。
• 和老师聊天。帮助学生是他们的任务之一。
• 另一个好主意是对讲座进行录音。听他们说，然后写下你记得的一切。通过这种方式，您可以找出还需要学习的内容，并且您还会对已经记住的材料感到满意。
• 与同学或同学组织一个学习小组。
• 不要推迟学习，而是专注于完成作业。

警告

• 不要欺骗收视率。作弊包括说谎和偷窃。否则，你不仅会让自己更糟，也会让别人更糟。
• 不要对课堂和家庭作业肤浅。即使你在课堂上的独立作业成绩很好，完成家庭作业也会大大加深你的知识。有些科目你可以在考试中取得好成绩，而在课堂作业中获得的分数要少得多。
• 不要扔掉你需要的东西。如果您不确定，请询问您的老师您绝对应该留下哪些材料。