内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：采取行动反对骚扰
• 方法 2（共 3 种）：寻求跟踪帮助
• 方法 3 of 3：保护自己
• 提示

如果有人不断威胁您、跟踪您、试图对您进行性骚扰或拒绝让您独处，您需要学会保护自己。首先告诉对方您不喜欢他们的行为并要求他们停止。如果骚扰继续，请采取行动（例如，让警察介入并提高您的安全性）。在某些情况下，您可能需要申请限制令以让讨厌的人远离。

脚步

方法 1（共 3 个）：采取行动反对骚扰

1. 1 指出这种行为并声明这是不可接受的。 向缠扰者说明他行为中的具体事情，并告诉他这样的行为是不合适的。例如，说：“不要对我吹口哨，这是一种侮辱”，或者：“不要摸我的屁股，这是性骚扰。”
   • 批评行为，而不是人。告诉他你很担心他的行为（“你站得太近了”），但不要责怪他这个人（“你真是个白痴”）。不要使用粗言秽语，不要直呼其名，不要羞辱他或做其他可能使情况不必要地恶化的事情。
   • 不要做出判断性的陈述，例如“我宁愿/宁愿不被你感动”。这可能需要后续对话。根据需要指出替代方案，例如“您站得太近了。请给我一米的私人空间。”
2. 2 告诉此人停止与您联系。 如果此人继续行为不当，可能是时候停止交流了。告诉他远离你，你将不再回复他的信息。明确表示如果他继续跟踪您，您将采取行动阻止他。
   • 你可能会说：“你的行为让我很不舒服。请不要再联系我。你再不停车，我就报警了。”
   • 不要与迫害者对话，不要与他争论或回答他的问题。你不需要对改变主题、问题、威胁、指控或试图让你感到内疚的尝试做出反应。
3. 3 为你经常见到的人划出界限。 如果您无法避免遇到欺凌者（例如，学校的某个人或同事），请尝试建立适合您情况的界限。例如，告诉对方不要在你的餐桌旁“闲逛”或在午餐时间过来找你。
4. 4 停止接听他的电话、电子邮件和其他信息。 如果此人试图联系您，请不要回复他们的电话、电子邮件或信息。在这一点上，你已经清楚地勾勒出你的立场，所以如果这个人继续联系你，他们就公然违反了你设定的界限。
5. 5 从您的手机通讯录和社交网络中删除跟踪者。 这样，您可以确保他不再可以访问您或您与其他人共享的信息。从您的手机通讯录中删除此人，并尽可能屏蔽此号码。将他从 VKontakte、Twitter、Instagram 和其他社交网络上的朋友中删除。
   • 这个人有可能会尝试敲你的朋友或以不同的名字再次关注你。在接受任何请求之前，仔细研究新的联系并验证人们的身份。
   • 如果有人发表了侮辱您的帖子，您可以标记该帖子并引起管理部门（Vkontakte、Twitter 和其他人）的注意，以便删除该帖子。

方法 2（共 3 种）：寻求跟踪帮助

1. 1 保留追击记录。 如果您继续受到骚扰，请记录发生的每一件事。在这个阶段，缠扰者的行为可能被认为是非法的，如果他继续这样，你需要牵扯其他人。在这种情况下拥有证据可能会有所帮助。
   • 保存您收到的所有电子邮件和消息，尤其是那些与打破您设置的任何界限有关的电子邮件和消息。记下所有重要日期，例如您要求停止与您联系的那一天，并保留任何记录以证明这一点。
   • 写一份事件报告，注明每个事件的日期和地点。
   • 保存目睹迫害的其他人的姓名，以防您需要要求他们核实您所写的内容。
2. 2 与学校或工作中的管理人员交谈。 你不必独自应对迫害。与您的老师、学校辅导员、校长、人力资源或其他您可以信任的人交谈。
   • 大多数行政机构都有指导方针，他们在遭受迫害时将根据这些指导方针采取行动。如果有关人员是特定组织的学生或雇员，则行政部门的参与可以结束他的行为。
3. 3 给警察写一份声明。 如果迫害已经达到令人震惊的程度并且您不再感到安全，请立即联系警方。解释正在发生的事情并提供您拥有的任何证据。尽量坚持描述中的事实。
   • 找出接听您电话的警官的详细信息。如果您以后必须再次致电，这将有助于加强证据链。
   • 如果您在消息或虚拟现实中报告骚扰，最好与参与此类调查的人员预约。
   • 请记住，警方在这个早期阶段不太可能采取任何行动，但正式声明将有助于为您的投诉创造一个故事。有时，迫害他人的人被发现曾经这样做过。如果肇事者有骚扰记录，警方更有可能采取行动。
4. 4 获得限制令。 您还可以获得限制令，以保护您和您的家人免受欺凌。您需要申请限制令。这份请愿书将被移交给迫害者，然后将举行法庭听证会，在此期间法官将确定禁止接近将提供的具体保护措施。然后，您将收到一份禁令文件，最好始终妥善保管，以防该人违反命令。
   • 禁令通常规定缠扰者不能在指定距离内与您联系或接近您。
   • 如果您处于直接危险之中，您可以获得临时限制令，以防止该人合法接近您或与您联系，至少在审判之前。保留详细记录，并在必要时在每次肇事者违反禁令时通知警方。
5. 5 请电话公司安排电话跟踪。 如果有人通过电话或短信跟踪您，请致电电话公司并要求他们设置跟踪。此功能允许接线员跟踪来自跟踪者号码的电话。
   • 然后电话公司可以与警方分享这些证据。他们还可以在需要时使用此信息来跟踪跟踪者。

方法 3 of 3：保护自己

1. 1 相信你的朋友和家人。 独自经历这种经历是危险和可怕的。告诉你生活中的人你正受到迫害，你担心自己的安全，这一点很重要。确保每天让他们了解他们的动向，以便他们在紧急情况下做好准备。
   • 如果您在外地或需要旷工，请让您的亲人知道。
   • 确保这些人知道不要向缠扰者提供有关您的任何信息。
2. 2 请人陪着你。 如果您独自居住并且在家中感到不安全，请让朋友或家人与您同住。这似乎是一个极端的步骤，但它可以帮助您获得安心。此外，您必须始终认真对待来自跟踪者的威胁：如果他担心会伤害您，他可能会尝试这样做！
   • 联系朋友或亲戚，说：“我害怕一个人睡在这里。你能来么？ ”。
3. 3 立即报告违反禁令的行为。 每当缠扰者违反禁令条款时，请向警方报告。他们将保留每次违规的记录。违反禁令是犯罪行为，因此缠扰者有可能面临刑事指控。
4. 4 不要宣传您的位置和日常习惯。 如果您是社交媒体的狂热用户，可能是时候停止展示您的日常习惯或完全停止使用这些服务了。即使您从朋友那里删除了跟踪者，他也可能会想方设法使用其他人的帐户来监视您的帐户。
   • 不要使用 FourSquare 或其他会告诉人们您所在位置的应用程序。当您使用社交媒体应用程序时，请关闭手机上的位置识别功能。
   • 不要公开声明您要出城或将独自待一段时间。尽量避免您可能容易受到攻击的情况，例如不要在夜间独自行走。
   • 为了感觉更舒服，每天稍微改变你的日程安排。这将使潜在的追求者更难跟踪您。
5. 5 增强您家的安全性。 更换整个家中的门锁和其他安全措施。也许你应该选择一个防破坏锁，它会让你很难通过门进入房子。除了保护门外，还要考虑其他安全措施：
   • 你可以安装运动传感器，当有人在晚上走近房子时会亮起来（如果你住在私人房子里）。
   • 考虑在您的物业周围安装安全摄像头。
   • 您也可以考虑购买一个警报系统，如果入侵者进入您的家，它会向警方发出警报。在某种程度上，狗也可以是一个很好的“安全系统”。
6. 6 学会 自卫技能. 知道您可以在需要时保护自己，您会感到更加安全和自信。参加自卫课程，您将学习如何在需要时防止攻击、逃跑和自卫。
   • 寻找您所在地区的自卫课程。许多组织，如执法机构，经常为当地居民进行免费的自卫训练。
   • 考虑穿戴个人防护装备，如胡椒喷雾或刀。
7. 7 保护您的在线隐私。 某些通信网站可能会收集您的个人信息，例如您的家庭地址、工作地址、电子邮件地址和电话号码。这可以帮助潜在的跟踪者找到您的位置。在 Internet 和各种站点上查找有关您自己的信息，然后要求将其删除。
   • 此外，监控您的银行卡活动以检测任何异常活动。

提示

• 骚扰可能包括不必要的性骚扰、通过电话、电子邮件、消息或其他形式的通信接收威胁、骚扰或访问，以及对您的家庭或工作场所的监视。
• 骚扰可能发生在学校、工作场所、互联网或其他公共场所。如果您受到迫害，请注意这种行为可能会被当局定罪。