内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：为聚会做准备
• 第 2 部分（共 3 部分）：派对
• 第 3 部分（共 3 部分）：重建身体
• 提示
• 警告

你不能因为派对准备不足而毁掉一个有趣的周五晚上。是时候玩了。让 wikiHow 帮助您为派对做好准备并恢复体力。有关详细信息，请参阅步骤 1。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：为聚会做准备

1. 1 搬进公司。 和一群经常聚在一起并拥有共同兴趣的好朋友一起参加聚会。计划你要去的地方，以计划一个会面点，以防你分道扬镳。如果在满是受邀者的家庭聚会上跳舞的人群中找不到彼此，请确保每个人都有一个可以拨打的电话号码。
   • 确保每个人都想玩得开心。没有什么比和想在电子音乐俱乐部参加摇滚音乐会的人一起参加派对更糟糕的了，你的灵魂会被抒情的流行音乐所吸引。派对团队，集合！
2. 2 去派对灯。 如果您要将派对变成噩梦，请随身携带所有物品。确保你的钱包或钱包里有你的所有东西：化妆包、钥匙、避孕套、卫生纸、充电手机和现金，以防你不得不去快餐店或在三点钟点一份冷冻披萨早上。
   • 如果您想整晚都玩得开心，请随身携带一些口香糖，这样您就不必担心牙刷了。随身携带 Tylenol 药片，以防您早上头痛。
3. 3 选择最好的衣服。 对于某些人来说，派对只是可怕的。确保您感到自信并有心情享受乐趣。洗个澡，穿上最酷的衣服。花几分钟环顾四周，确保您处于最佳状态。确保服装适合聚会，无论是俱乐部的迪斯科舞厅还是家庭聚会。你不想成为唯一一个穿着西装参加希腊式派对的人。
   • 选择舒适时尚的服装。你有可能认为你的迷你裙在宿舍里会很好看，但 6 小时后，到了 13 摄氏度的室外时，你会觉得舒服吗？
   • 如果你穿着高跟鞋去迪斯科舞厅，在你的钱包里放一双平底鞋，以防你不得不比你想象的多走动。即使你认为你会在陌生人家里过夜，如果你突然改变了你的计划怎么办？
4. 4 吃点心吧 即使你不打算喝酒，想想你需要做些什么来防止可怕的胃痉挛让你在读书派对或无聊的画廊展览中陷入困境。如果您计划举办派对，请享用丰盛的午餐（这意味着您需要吃的不仅仅是薯条）。
   • 鸡蛋、牛奶和腌料可以最好地防止宿醉。牛奶包裹着胃，鸡蛋中含有半胱氨酸，这是一种可以分解胃中酒精的氨基酸。腌料含有盐，可以补充电解质。您可以将涂有黄油的三明治切片，提前做好准备。
5. 5 确保你很清楚目的地。 如果你要去喝一杯，叫一辆出租车回家。您也可以过夜或通过电话叫出租车安全回家。
   • 如果你要去参加家庭聚会，在迪斯科结束时你会因为疲劳倒在沙发上，上面覆盖着人造火红的雪花，这是不可接受的。凌晨 3 点不是决定在哪里睡觉的好时机。
6. 6 将您的坐标留给某人。 最好让您的邻居或其他人知道您的公司将在哪里休息。没有必要建立一个计划来警告朋友你的安全。证明您的请求是正当的，就好像您希望您的邻居在他们晚来时知道您的下落一样。安全是最重要的。

第 2 部分（共 3 部分）：派对

1. 1 为活动设定节奏。 当然，当你最喜欢的歌曲正在播放时，你想跳到舞池中间，但这并不意味着在派对开始时你应该在淋浴时流汗。你不能把整个聚会减少到 15 分钟。放慢脚步，环顾四周。看看你想和谁跳舞并结识。
   • 对于狂热的派对爱好者来说，快速吸引你加入他们的公司并不难，所以没有经验的度假者很快就会喝醉。同时，他们相信自己是清醒的。不要急。整个晚上都在前面。
2. 2 负责任地饮酒或完全避免饮酒。 如果您和您的朋友没有带着酒精饮料离开酒吧，请确保您对自己的行为负责并了解允许的限度。疯狂的行为很有趣，但当你喝醉到失去脉搏的地步时，你就有可能毁了整个派对，或者只是被踢出门外。不要和试图让你喝醉的人一起出去玩。如果您没有心情喝酒，请避免饮酒。在聚会上喝酒是可选的。
   • 喝完每杯酒精饮料后喝一杯水。避免使用能量饮料或苏打水。它们含有糖分，会加重宿醉和醉酒。
   • 不要单独喝含酒精的饮料。不要从陌生人那里喝已经打开的饮料。你永远不知道打开的瓶子里可能有什么。将内容物倒入马桶。
3. 3 放松。 与人交谈，社交，玩得开心。派对不是与正在更新您的 Twitter 帖子的最好的朋友撞墙或担心您的发型的最佳时机。享受当下并放松。
   • 如果您倾向于害羞，请在出门前为自己创造条件。告诉自己，当特定曲调开始播放时，您需要与至少一个陌生人交谈或在舞池中占据中心位置。随心所欲。
4. 4 承担 DJ 的职责。 也许你参加了一个很棒的派对并且玩得很开心。你出去玩，结识新朋友，但 DJ 却被 David Matthews 的作品困住了。可惜了这样的DJ。你应该有一个播放器或扬声器，以防你吐出这种音乐。
5. 5 考虑退出策略。 在家聚会时尤其如此，此时您不应滥用主人的热情好客。如果您的公司已经解散了一段时间，请确保您了解未来的活动计划。如果碰巧有人想继续玩下去；有人急于回家，你需要立即找到一个厕所。提前讨论突发事件。
   • 如果你已经在派对上，想出一个很好的借口，但事情进展不顺利，你想离开。如果你说，“对不起，我们得过几分钟走。我还需要准备上课。我只是不想熬夜”，你不必责怪自己无聊到死.

第 3 部分（共 3 部分）：重建身体

1. 1 努力安全回家。 确保您小组中的每个人都有一条安全的回家路线。随身携带可靠的指南。到家后，通过短信联系其他人。永远不要让你的朋友一个人呆着。
   • 如果你深夜回家，让你的朋友陪你。
   • 在任何情况下，都不要酒后开​​车。
2. 2 足够的睡眠。 经过一个艰难的、不眠之夜，你应该好好休息一下。确保喝足够的水以保持水分。尝试在 Morpheus 的怀抱中度过 8-10 个小时。
3. 3 好好洗洗自己。 派对结束后通常会留下一堆难闻的气味。洗个热水澡，排出汗液中的毒素，去除头发上的烟味。
4. 4 识别任何宿醉症状。 如果您感觉不舒服，请学习如何处理它。通过喝运动饮料、吃午餐和充分利用睡眠来增加电解质。
   • 尝试一种叫做牛眼的鸡尾酒。这是鲜榨（在这种情况下新鲜度非常重要）橙汁和生鸡蛋的混合物。鸡蛋有助于缓解宿醉症状。
   • 如果酒精仍在您的系统中并且您有宿醉症状，布洛芬药丸会有所帮助。事实上，这是一个非常坏的习惯，因为布洛芬会破坏胃肠道。尝试停止服药。
5. 5 吃一顿丰盛健康的早餐。 我们谈到最好在聚会前吃鸡蛋。午饭也是如此。尝试所有方法。吃土豆煎饼、煎饼或生炒鸡蛋。现在是用健康食品呵护身体的最佳时机，即使您根本不想吃东西。
   • 如果你没有胃口，试试三明治。您可以放心地吃吐司。面包会吸收酒精，您的身体将能够更快地应对宿醉。
6. 6 进行锻炼（可选）。 锻炼、跑步或轻度热身将帮助您更快地恢复理智。最好的方法是走出家门去散步。当你扔掉累积的情绪时，你会变得容易得多。你可能会认为，要想摆脱宿醉，最好还是坐在家里关着窗帘，但肌肉紧张和出汗会帮助你的身体快速处理毒素并将它们排出体外。

提示

• 如果你想玩得开心，你不必喝酒。

警告

• 不要过度饮酒。您可能会遇到酒精中毒，不得不在医院过​​夜。确保你知道你的选择。
• 开车时不要喝酒。