作者:
Mark Sanchez
创建日期:
5 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
即使您感觉自己还不到 50 岁，您的身体也可能看起来和那个年龄一样，或者更糟，甚至老了好几年。如果您想看起来更年轻，请注意 40 至 50 岁之间的生活方式选择、营养和自我保健。如果您不能自然地达到预期的效果，您可以利用一些美容疗法。
脚步
方法 1（共 5 个）：改变您的生活方式
1 运动 运动在任何年龄都很重要，但在您接近 50 岁时尤其有助于保持健康。 将有氧运动和力量训练纳入您的锻炼计划。有氧运动有助于保持血液流动，力量训练有助于收紧与年龄相关的松弛皮肤。 - 改善的血液循环为皮肤提供氧气和营养。
- 运动还可以增加体内胶原蛋白的产生并促进自由基的清除。
- 有氧运动会帮助你减肥，减掉多余的体重会让你的年龄减少几年。
2 少紧张，不要担心小事。 压力会导致皱纹的形成，并对皮肤状况产生深远的影响。放松并不能消除已经出现的皱纹，但可以防止皮肤过快老化。 - 一个简单的技巧是整天笑得更多。笑会降低体内压力荷尔蒙的水平，并放松面部肌肉。如果你没有什么可笑的，就在互联网上搜索笑话或看喜剧。
- 此外，您需要 6 到 8 个小时的睡眠。黑眼圈会增加年龄，但充足的睡眠可以解决这个问题。请记住，某些类型的过敏反应也会导致眼睛下方出现黑眼圈，因此请控制好您的过敏反应，避免接触过敏原或服用抗组胺药（当然需要医生处方）。更重要的是，睡眠会降低体内的压力荷尔蒙水平，这也有好处，因为压力荷尔蒙会使皮肤缺乏弹性和健康。
3 保持姿势。 这是一个简单的技巧，但一个均匀的姿势建立自信，自信与青春有关。挺直肩膀，抬起头，一分钟甩掉几年。 
4 清洁你的皮肤。 每周使用温和的去角质磨砂膏和去角质产品一到三次。去角质时，死皮细胞会被去除，从而刺激新细胞的生长。因此，您的皮肤看起来更清洁、更有弹性和更年轻。 
5 滋润你的皮肤和嘴唇。 随着年龄的增长，皮肤变得越来越干燥，干燥和薄的皮肤更容易出现皱纹。使用特殊的面部保湿霜，不要将护手霜涂在脸上。护手霜可能更粗糙，可能会导致脸上出现皮疹。是的，即使在这个年龄使用错误的护理产品也会出现痤疮！使用防晒护手霜有助于预防老年斑。淋浴后拍干脸，并在皮肤仍然湿润时立即涂抹面霜。轻拍动作更好，因为擦拭动作会更快地出现皱纹和眼袋，并且随着年龄的增长，皮肤变得更薄，弹性更小。 - 此外，您应该使用保湿润唇膏来保持双唇健康和丰盈。还出售丰唇唇膏和唇彩。
6 保护你的皮肤。 太阳的紫外线会损害和老化皮肤。出门前涂抹防晒霜可以防止这种情况发生。还要戴上太阳镜和宽边帽以加强防晒。阳光伤害会导致雀斑或皮肤癌，因此最好避免暴露在阳光下。 - 出于同样的原因，不要使用晒黑床。在日光浴床上晒黑会使皮肤干燥并促进皱纹的出现，使您看起来更老。
7 不吸烟。 吸烟会导致皱纹和牙齿和手指变黄。改掉这个坏习惯不会让时光倒流，但至少，它会帮助减缓衰老过程。
方法 2 of 5：改变饮食
1 消耗更多的抗氧化剂。 自由基不断地出现在你的身体中，加速衰老过程。抗氧化剂可以对抗自由基，抑制自由基，甚至可以逆转一些衰老迹象。 - 抗氧化剂的良好来源包括浆果和其他有色水果、坚果、黑巧克力、咖啡、果汁、水煮蔬菜和豆类。
2 限制你的糖摄入量。 体内过多的糖分会触发糖基化过程，同时皮肤中的胶原蛋白数量会减少。如果发生这种情况，皮肤弹性会降低，更容易出现皱纹。 
3 限制饮酒。 每隔几天喝一杯酒不会有什么坏处，但喝太多酒会导致各种健康问题。呵护健康，延年益寿。 
4 储备其他抗衰老食品。 除了上面已经列出的食物外，还要吃能提供身体所需的维生素和矿物质的食物，以对抗与年龄相关的变化。 - 多吃富含锌的牡蛎。皮肤再生需要锌。
- 橄榄油和鳄梨含有有助于防止皱纹的饱和脂肪。
- 含有水分的食物，如西瓜或黄瓜，可为皮肤提供水分。
- 番石榴富含维生素C，有助于补充胶原蛋白水平。
- 红薯含有β-胡萝卜素，可以对抗干燥的皮肤并改善细胞间的交流。
- 女性还需要摄入更多的蔬菜、大豆、红三叶草茶和亚麻籽。所有这些都是对抗皮肤老化的植物雌激素的良好来源。
- 少吃白米饭和白面包，用糙米和全麦面包代替。
方法 3 of 5：女性美容秘诀
1 戴围巾。 对于女性来说，最明显的年龄标志之一是双下巴。时髦的打结时尚围巾可以隐藏这个缺陷，让您恢复活力数年。 - 选择剪裁简单的轻质围巾，避免带有不必要的荷叶边和装饰的围巾。关键是要盖住你的脖子，不要引起过多的注意。
- 不要被厚重的围巾和高领子冲昏了头脑，因为它们会让脖子看起来过于粗大。
2 给头发上色。 白发立刻暴露了你的年龄。请咨询您的美发师并选择一种可以让您的头发看起来年轻而又不会损坏头发的染料。 - 不要在家染发，因为普通染发剂中的化学物质会变干并伤害头发。
- 相反，在变灰之前选择接近自然发色的色调。
3 换个新发型。 与您的理发师讨论最适合您的方法。请记住，头发会随着年龄的增长而变弱。因此，当你超过50岁时，长发看起来比短发更薄，更不健康。 - 如果你有卷发，请利用这一点。这个年龄的卷发给人一种更清新、更年轻的外观。此外，随着年龄的增长，头发拉直对他们的伤害越来越大。
- 想想刘海。刘海掩盖了与年龄相关的皮肤缺陷。喜欢长、轻或斜的刘海，而不是厚重和直的刘海
- 在沙龙增加头发的体积。这将有助于拉直白发，并使其余头发看起来健康年轻。
- 考虑一个更柔软的发型。直发或斜发等粗发型不适合老年女性，而柔软的发型和波浪形的头发柔化脸部，更具吸引力。浏览带有发型的杂志并选择您的选项。剪下您感兴趣的发型并将其带给您的理发师。并非所有发型都适合您，因此最好咨询值得信赖的造型师。
4 使用少量化妆品。 当然，您想通过多化妆来掩盖所有与年龄相关的变化，但通常，化妆越少，您的外表就会越好。 - 选择唇彩、铅笔或唇彩产品。不要使用颜色鲜艳的口红。如果您的嘴唇周围有皱纹并且唇膏可能会用完，请在轮廓周围画一支铅笔。如果您不想看到轮廓，铅笔的阴影应尽可能接近口红的阴影。
- 选择适合您肤色的腮红，将其涂抹在颧骨高处，远离鼻子，以免引起人们对老化皮肤的注意。使用粉状腮红，液体腮红更难涂抹，看起来不太自然。
- 不要使用具有光泽或闪光效果的产品。
- 使用眼影代替传统的眼线笔。如果你的眼皮很重，那么阴影会错位，这种技术将不起作用。在这种情况下，刷子附带的凝胶眼线笔将适合您。画线尽可能靠近睫毛。线应该是细的，而不是粗的。选择深灰色或深棕色，纯黑色会显得太暗。你的眼妆应该看起来更柔和、更精致。
5 自己拔下巴毛或进行专业打蜡。 在老年女性中，下巴的毛发通常开始生长。如果你觉得自己一直去除这些毛发很麻烦，你可以使用专业人士的服务，但价格较贵，并不能保证获得理想的效果。 
6 戴假睫毛。 如果您的睫毛随着年龄的增长而失去了外观，请使用假睫毛延长或睫毛延长让您的眼睛看起来更年轻。选择自然风格，因为迷人的选择看起来很可笑。 
7 让你的眉毛更深一点。 在年轻人中，眉毛通常颜色较深，并且随着年龄的增长而失去颜色。所以如果你的眉毛变淡了，用眉笔给它们上色，然后用刷子混合颜色，让它们看起来自然。您也可以使用商店提供的特殊眉影。一些眉毛套件带有模板，可帮助您正确涂抹眼影。不要过度，从较浅的色调开始，逐渐变暗。这样可以更轻松地为眉毛提供所需的阴影，否则您可能会过度使用，去洗头并重新开始。 
8 拔眉毛。 去除任何已经变得太长的头发。你也可以拔掉白发，或者把它们染成比你的头发深一些的色调。 - 最大的错误之一是完全拔掉眉毛，然后用铅笔画或纹身。因此，您将增加自己的年龄而不是看起来更年轻。
方法 4（共 5 个）：男士美容秘诀
1 不要将头发梳在秃头上或戴假发。 如果你开始秃顶，你会想要通过梳理上面剩余的头发或戴上假发来隐藏你的秃头。这两种选择都不切实际，因为它们非常明显。此外，由于你不顾一切地试图隐藏你的秃头，你会在其他人面前显得比实际年龄大。 - 最好的办法就是剪个短发。短发看起来更整洁，秃斑变得不那么明显。此外，由于所有年龄段的男人都喜欢将头发剪成零，这样的发型不会说明你的年龄。
2 尝试平衡你的外观。 如果您的面部毛发在脱落后仍继续生长，您可以尝试修剪整齐的胡须、胡须或两者的组合。 - 虽然在年轻的时候没有胡须让你看起来年轻，但在年纪大的时候，它会分散别人对你头顶秃斑的注意力。
- 此外，面部毛发具有一定的野蛮性。年龄可能会印在你的身体上，但面部毛发可以弥补这一点，让你看起来强壮健康。
- 通常，胡须在头上的头发之前变灰。如果这让您很不高兴，您可以购买一个特殊的着色工具包（在化妆品店出售）并染上您的胡须和胡须。只需按照套件的说明进行操作即可。
3 给头发上色。 如果您的头发仍然很多，但逐渐变白，请与您的理发师讨论染发问题。选择接近您年轻时拥有的自然色的色调。如果您的头发已经灰白或完全变白很长时间，您可能需要坚持使用盐和胡椒的颜色，因为它会让您看起来更自然。 - 在决定改变头发颜色之前，请咨询头发护理顾问。成品染料可能含有化学物质，这些化学物质随后会削弱您的头发。如果您自己染发，请仔细按照说明进行操作以获得最佳效果。
4 修剪耳毛和鼻毛。 到了 40-50 岁，耳朵和鼻子的毛发会生长得更快，所以从那里伸出的头发是你年龄的直接标志。 - 另外，你的领子里可能有白发。你需要每隔几天修剪一次。每次剃须时，您可能还需要去除颈毛。
方法 5 of 5：专业美容护理
1 使用视黄醇霜。 视黄醇乳膏促进体内胶原蛋白的产生，胶原蛋白更新皮肤，使其更年轻、更健康，减少皱纹和老年斑。 - 您可以购买非处方视黄醇乳膏，但处方选择更有效，效果更好。
- 注意你的指甲。确定它们是否正常，或者它们是否开始变黄变薄？如果它们变黄，则可能意味着您感染了真菌。它很容易愈合，你的指甲会再次看起来很好。与您的医生交谈，他会为您开必要的药物。
2 修复牙齿永远不会太晚，因此，如果您的牙齿弯曲或缺失几颗牙齿，请去看牙医。 他可能会为您提供“隐形”托槽来对齐您的牙齿。美丽的牙齿使每个人都有吸引力，无论年龄大小。 
3 美白牙齿。 黄牙是另一个年龄标志。您可以使用家庭美白方法来获得短期效果，但要获得长期效果，则需要使用牙医的服务。请记住，某些食物会为您的牙齿增色，就像吸烟一样。如果您希望牙齿保持洁白，请避免食用会弄脏牙齿的食物和饮料，例如咖啡。 
4 尝试美容针灸。 虽然针灸是一种补充医学方法，但您需要为该程序找到有执照的治疗师。这是一种比美容注射更自然的治疗方法，并且没有副作用。 - 针灸针插入面部、颈部和头部。它们刺激皮肤细胞并改善血液循环，使您的皮肤开始产生更多的胶原蛋白和弹性蛋白。结果，这些区域的皮肤变得更致密，看起来更年轻。
5 了解激光和射频治疗。 使用激光和无线电波的程序旨在在皮肤中形成微裂纹，然后开始刺激胶原蛋白的生成。 - 无线电波治疗可能会很痛苦，但如果你这样做，你的皮肤会在接下来的六个月里看起来更紧致、更年轻。
6 尝试注射肉毒杆菌素。 透明质酸填充剂直接注入皮肤，在那里分布并填充皱纹。结果，皱纹在短时间内被抚平。 - 有多种填充剂可用于这些注射，因此请咨询您的医生，看看哪一种最适合您。表面填充剂适用于小皱纹并减少浮肿，但可能需要更深的填充剂来抚平深层皱纹。
7 给自己硬化疗法。 它旨在减少血管网络。由于蜘蛛静脉与年龄有关，去除它们会帮助你看起来更年轻。 - 这个过程已经够痛苦了，但新技术让它变得更快、更容易。
8 考虑光动力复兴。 在此过程中，光脉冲与合适的产品相结合以去除老年斑。经过两三个疗程后，经过光老化的皮肤看起来更接近其自然年龄。 - 请记住，虽然此程序有特定目的，但它也可以成功用于去除癌前细胞。
9 干洗。 在此过程中，酸会灼伤皮肤的外层。这可以去除死细胞并刺激新细胞的生长，从而使皮肤更光滑、更年轻。 - 三氯乙酸最常用于清洁。
- 这种清洁会对皮肤造成严重损害，这将需要数周的治疗，但新药能产生良好的效果，减少疼痛和不适。
