内容

• 脚步
• 方法 1（共 2 个）：处理从多个楼层跌落
• 方法 2 of 2：从飞机上坠落
• 提示
• 警告

如果你从 10 层楼高的脚手架上掉下来怎么办？或者如果你的降落伞没有打开？生存的机会将非常小，但仍有可能生存。最重要的是不要混淆，因为有多种方法可以影响坠落速度并减少着陆时的冲击力。

脚步

方法 1（共 2 个）：处理从多个楼层跌落

1. 1 摔倒时抓住东西。 如果您设法抓住一个大物体，例如木板或木块，您的生存机会将显着增加。这个物体会在着陆过程中承受一些冲击，因此会减轻你骨头上的一些负荷。
2. 2 试着把秋天分成几段。 如果您从建筑物或悬崖上跌落，您可以通过抓住壁架、树木或其他物体来减缓跌落速度。这将降低坠落的速度并将其分解为几个单独的阶段，这将为您提供更好的生存机会。
3. 3 放松你的身体。 如果你挤压你的膝盖和肘部并绷紧你的肌肉，那么当你着地时，重要的器官会受到更多的伤害。不要让你的身体紧张。尽量放松身体，使其更容易承受地面的冲击。
   • 帮助您（相对）冷静的一种方法是专注于可以增加您获救机会的步骤。
   • 感觉你的身体 - 移动你的四肢，使它们不会收缩。
4. 4 弯曲你的膝盖。 也许在跌倒中幸存下来最重要（或最简单）的事情就是弯曲膝盖。研究表明，弯曲膝盖可以减少 36 倍的冲击力。但不要过度弯曲它们，弯曲程度就足够了，以免它们拉伤。
5. 5 双脚向前着地。 无论你跌落多高，始终尽量先用脚着地。因此，冲击力将集中在一个非常小的区域，因此您的腿将受到主要伤害。如果您处于错误的位置，请在击球前尝试调整自己。
   • 幸运的是，我们倾向于本能地接受这个立场。
   • 将双脚紧紧地滑在一起，使它们同时接触地面。
   • 用脚趾着地。将脚趾稍微向下指向，以便您的脚尖着地。这允许下半身更有效地吸收打击。
6. 6 试着倒在你身边。 双脚着地后，你会侧身倒地，无论是背部还是身体前部。尽量不要倒在你的背上。据统计，侧身摔倒受伤较少。如果失败了，则向前跌倒并用手阻止跌落。
7. 7 弹跳时保护头部。 如果您从高处坠落，很可能会在撞到水面后反弹。在许多情况下，从坠落中幸存下来的人（通常是双脚站立）在反弹后反复撞击地面而受到致命伤害。在反弹的时候，你可能已经失去知觉。用手捂住头，肘部向前放在脸前，手指交叉在头或脖子后面。这将覆盖您的大部分头部。
8. 8 尽快寻求医疗帮助。 跌倒后，您身体的肾上腺素激增，您甚至感觉不到疼痛。因此，即使乍一看您没有受伤，您可能仍然有需要立即治疗的骨折或内伤。不管你感觉如何，你都需要尽快去医院。

方法 2 of 2：从飞机上坠落

1. 1 通过采取拱形形状来减缓坠落。 如果你从飞机上掉下来，你只有时间来做这件事。通过像跳伞一样伸展四肢来增加身体面积。
   • 将身体与胸部放在地面上。
   • 身体向前弯曲，就像试图用脚趾触碰头部一样。
   • 双臂向两侧伸展，肘部弯曲成直角，使它们与头部平行，掌心向下。双腿分开与肩同宽。
   • 稍微弯曲膝盖。不要拉伤膝盖，放松腿部肌肉。
2. 2 寻找最佳着陆点。 在从非常高的高度坠落的情况下，表面的类型对生存机会的影响最大。寻找逐渐变平的陡坡，以便您在跌落后可以逐渐减速。跌倒时注意下方的水面。
   • 坚硬、坚硬的表面是着陆最糟糕的选择。非常不平整的表面，为冲击力的分布提供的空间较小，也是不可取的。
   • 最好的选择是会被撞击刺穿的表面，例如雪、松软的地面（犁过的田地或沼泽）和树木或茂密的植被（尽管被树枝刺穿的风险很高）。
   • 只有从不超过 45 米的高度坠落，坠入水中才危险。在较高高度的情况下，效果与落在混凝土上相当，因为在这种情况下，水没有时间压缩。如果你掉进水里，你也可能淹死，因为你很可能会因为撞到水面而昏倒。如果水处于冒泡状态，生存机会将显着增加。
3. 3 将自己引导至着陆点。 从飞机上坠落时，距离着陆大约有 1-3 分钟。您必须以直立姿势行驶相当长的距离（约三公里）。
   • 通过采用如上所述的拱形姿势，您可以将坠落的方向更改为更水平的方向。为此，将您的手臂稍微向后靠在肩膀上（这样它们就不会太靠前）并伸展双腿。
   • 你可以通过张开双臂和弯曲膝盖向相反的方向移动，就好像你想用脚后跟碰到你的头一样。
   • 向右转可以通过将身体稍微向右弯曲（降低右肩），同时处于拱形位置，并分别向左转，降低左肩。
4. 4 使用正确的着陆技术。 记住要放松身体，保持膝盖微弯曲，并尝试双脚向前着地。尽量向前跌倒，而不是向后跌倒，并用手捂住头部以防反弹。
   • 如果您处于弓形姿势，那么在着陆之前，请采取直立姿势（为了更好地表示可用时间，请记住，从 300 米的高度坠落，您将有 6-10 秒的时间才能着陆）。

提示

• 如果您开始扭曲，请尝试将自己调整为弓形。至少这样你至少会平静一点。
• 如果你掉进的地方是沙子或粘土，你很可能会陷入困境。不要恐慌！开始像爬梯子一样移动，用手帮助自己。你应该有足够的氧气维持大约一分钟，它应该足以让你有时间到达水面。
• 保持冷静——如果你开始恐慌，那么你将无法清晰地思考！
• 如果您在城市上方，在着陆点方面您将没有太多选择，但是玻璃或锡制屋顶、遮阳篷和汽车比街道和混凝土屋顶更可取。
• 身体健康和年轻会增加生存机会。你不能变年轻，但如果你需要激励来照顾自己，那么就在这里。
• 您也许可以找到教您如何从高处坠落求生的活动。
• 永远，我们重复—— 绝不 不要着地。否则，对腿部和脊椎的伤害是无法避免的。始终用脚趾着地以避免致命伤害。
• 如果你有时间，把你的口袋掏空，这样你就不会被什么东西刺穿自己。
• 不要试图倒在树上——它们不会阻止坠落。此外，它可以用树枝刺穿你。
• 掉入水中会导致严重伤害——这完全取决于坠落的高度和冲击力。

警告

• 人们从30米以上的高度跌落后很少能幸存下来，即使在5-10米的高度，死亡率也很高。当然，最好的选择是完全不摔倒。